Привет! У меня тоже совсем не двигался всю неделю, не расстраивайся. Может Кд или что-то из сладкого кушаешь, как ты питаешься?

Последние дни особенно правильно... Белки в норме..за коридор не выхожу...Может отсутствие режима питания тоже роль играет..не всегда получается через каждые 3-4 часа прием устраивать

А ты расскажи, что ты ешь или меню выстави. Бывает, сам думаешь, что правильно питаешься, а кто-то увидит и скажет, что не так. Я иногда чужие меню смотрю и вижу, что я какие-то продукты не ем, а они полезные. Вот про перловку забыла, а на форуме мне девочки напомнили, сегодня утром делала, такая она вкусная оказывается.

Ничего себе Смотрю ник знакомый)))
KriNa
привет, землячка))с Омскмамы))

d@rling
Привет, рада видеть родные лица

Добавлено спустя 9 минут 6 секунд:
Re: KriNa:То, что я делаю сегодня - завтра получу как результат!
HelenJuly
Ну вот меню вчерашнего дня:
Завтрак -Кофе, без сахара, кусочек сыра.
Перекус - Яблоко
Обед - Борщ, куриная грудка отварная, салат из морской капусты, чай черный
Полдник - Творог и йогурт
Ужин - Яйцо, чернослив чай зеленый
Общая калорийность за день - 708 ккал.
Сегодня на завтрак - яйцо, чай хлеб с маслом.На обед будет говядина отварная и салат овощной,остальное пока не решила

Коридор у тебя такой маленький Не голодно? Я начинала примерно около 900, и то девочки ругались, что мало...Сейчас вот увеличиваю понемногу, хоть и страшно.

d@rling
Я прошла курс психологической коррекции веса... на занятиях с доктором вычислили коридор...я тоже сдесь почитала-посмотрела вроде как мало...но я абсолютно не чувствую голода. Да и физические упражнения сейчас исключены... Сейчас я интенсивно снижаю вес, а потом постепенное увеличение коридора и введение физ.нагрузок.

KriNa

Скажи пожалуйста, а ты кушаешь каши, фрукты, овощи? Если их добавить , то калорийность вырастит. Яблочко можно, мандарин, апельсин, грейпфрут, а овощей - салатик какой-нибудь к курочке, попробуй

HelenJuly
Кашия с детства не люблю...Так чтьо не заставляю себя...А фрукты в основном на перекус... Салаты тоже в ходу...
Завтра пойду цитрусовыми закуплюсь

KriNa
Каши нужно кушать, это медленные углеводы, которые дополняют наш организм энергией и силой, но и угли. Нужно кушать их . А бжу у тебя какое получается на твои 708? Я на завтрак кашку кушаю, творожок. Очень люблю гречку с овощами или грибами. Сегодня была гречка с грибами на работе просто лакомство, все мне обзавидовались. Сейчас холодно надо кушать побольше, ты же хочешь худеть, нужно тогда калорий набирать побольше. Говорят, что когда мало калорий вес может стоять и объемы увеличиваются, не знаю на сколько это правда. Я питаюсь 4 раза в день не меньше. Хочу на этой неделе попробовать, посчитать калории через свою лень.