Доброе утро девочки, удалось лечь только в 4 утра, и вставала в 7.10, на весах 56.2, вчера утром было 55.3((((Откуда взялся этот килограмм?

Вреднюлька
Привет и я к тебе
жидкость задержалась, наверное?

d@rling
, приветик, очень рада, я Катя!Жидкость врядле, один стакан вчера выпила и то днем .Расскажи как ты худеешь, какая менюшка

ну у меня все старндартно:
Утром
Овсянка 100 г (запариваю водой)
Куриное филе 200 г (могу тушить с овощами, вареное, жареное, отбевные и т.д.)
Овощной салат 100 г
Фрукт 150 г
Хлеб черный 40 г
Перекус
Фрукт или Зефир (вес взависимости от того что это. зефира не больше 70 г)
Обед
Суп 250 г
Хек жареный 150 г
Салат овощной 100 г
Перекус
Фрукт 200 г
Ужин
Творог 130 г (жирность не выше 0,6%)
Кефир 0% 300 г

За день не мение 1,5 - 2 л воды и пару чашек зеленого чая

Вреднюлька
я Наташа)
Я тоже на подсчете калорий и не ем еще после 6
на завтрак овсянка с ч.л. сахара, обед варьируется - курочка, картошечка с мясом, сегодня вот плов...На ужин творог, кефир, рыба...Перекусы - фрукты. Ну еще перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды за 15-20 минут и после еды 2 часа не пить. Вот так

d@rling
, очень приятно, Как у вас девочки получается воду пить, я не могу, хотя раньше ужасным водохлебом была

Вреднюлька, вот и плохо что не пьешь.... откуда же в организме кровь будет образовываться если у тебя постоянный недостаток жидкости.... на человека положено минимум 8 стаканов воды.... так что вперед за водой

Mouse_ntl
, я себя бочонком потом чувтствую, где найти баланс еды и воды, эх, обещаю исправиться!!!

Вреднюлька, так ты не за раз выпивай... а возьми себе за привычку пить каждые 20 минут по глотку... взяла с собой бутылочку и ходи с ней весь день и по глоточку с нее отпивай. Я беру с собой 750 мл и питью по глоточку..... заканчивается снова набираю в нее водичку и снова пью... так и выходит 1,5 л

Mouse_ntl
, спасибо за пинки.буду браться за себя, хочу быть стройной и красивой, быстрей бы еще на боди-дэнс вернуться