Привет! Очень здорово, что создала свой дневничок! А я вот никак не соберусь..
Завтра будет тяжко... А если не будет, значит нагрузки было мало, так мой тренер говорит!

ЕНКА
ты молодчина, что взялась за себя с помощью спорта!
Скорей бы мне к этому прийти

Привет! Очень рада, что ты заглянула в мой дневничок.

Заходи почаще

Доброе утро!
Самое сложное в этом деле - начать. А уж как абонемент купишь - не отвертишься

Всем худеющим отличного настроения!
А я завтракать побежала

да, я бы в фитнес-клуб с удовольствием походила, но у меня ребенок маленький, не с кем его оставить(((
А дома заниматься моя лень не допустит

привет! пришла в гости, с мясом... с пирожками

Приветик! Заходи, не стесняйся! Чай уже готов

Добрый вечер всем

Продолжу дальше рассказ о своих похуделках.
До приезда мужа оставалось 3 дня и я решила сесть на жокейскую диету.
"Если хочется похудеть за очень короткий срок и при этом с достаточно большой долей эффекта, стоит обратиться к диете, носящей название «жокейская». Действительно, данный метод похудения способен привести вашу фигуру в более выигрышное состояние за какие-нибудь три дня: избавить от пары-тройки лишних килограммов. В отдельных жизненных ситуациях это дорогого стоит. Однако надо помнить о том, что данное «волшебное средство» представляет собой определенный стресс для организма. И пользоваться такой диетой часто не стоит – лишь в особых, экстренных случаях. Ведь пищевой рацион при жокейской диете очень ограничен. Но ежели вы решили прибегнуть к такому способу восстановления фигуры – соблюдать диету следует строго, в противном случае эффекта не ждите."

Итак, меню жокейской диеты:

День первый

"На весь день еда такова - один цыпленка, приготовленного в духовом шкафу (причем цыпленок может быть крупным). Есть его надо без соли, и какой бы то ни было приправы. На худой конец – можно чуть-чуть поперчить. Всю приготовленную тушку разделите на три примерно равных части: для завтрака, обеда и ужина. После принятия пищи (и между едой) пить можно минеральную воду, из которой «выпущены» газы, а также крепкий чай."
Цыпленка у меня не было и я приготовила куриную грудку в духовке в фольге. Довольно таки сытно получилось

День второй

"Этот день жокейской диеты тоже мясной – но есть нужно телятину. Так же, как и цыпленка, готовить мясо (примерно триста граммов) надо в духовке, и тоже без соли. Можно приправить столовым уксусом (ориентировочно столовая ложка). Обильное питье не рекомендовано. Пить желательно также минералку без газов."
Вместо телятины запекла в фольге в духовке лопаточную часть говядины. Второй день почему то оказался легче первого

День третий

"Этот день диеты считается наиболее трудным. Ведь никакого мяса, как в предыдущие дни, уже не предполагается. За весь день можно выпить только пять чашек кофе, и все. В чашечку с кофе вы вольны добавить не больше, чем одну чайную ложечку сахару. Однако вы ведь серьезно настроились на трехдневную диету? В этом случае такая трудность преодолима. В награду получаете минус пару-тройку килограммов от вашего веса."
Этот день я соблюдать не стала, однако так как было очень много дел - ограничилась тарелкой супа на обед и несколькими фруктами

"При применении жокейской диеты следует помнить, что к ней желательно заранее подготовиться. Каким образом? Например, перед началом диеты, за несколько дней, возьмите за правило принимать поливитаминные препараты, дабы не «наградить» организм дефицитом витаминов. (Диета-то, как видим, не отличается наличием разнообразных продуктов). Также стоит настроить себя на физические упражнения: в этом случае эффект от диеты для жокеев гораздо эффективнее. Можно посетить в дни диеты массажный кабинет, сауну. Все это на пользу организму – и на достижение желаемого результата."

В результате за 3 дня ушел еще один килограмм. Вес стал 61,5. Тогда же я первый раз с начала моих похуделок замерила талию и была очень удивлена. Ушло 7 сантиметров

Приветик ! Можно к тебе в гости?