Привет!!!
С возвращением.


Почти 10 кг за 2 месяца-сложновато будет.Чем ближе вес к нормальному, тем тяжелее он двигается с места.На себе проверено.У меня почти всю жизнь был в пределах 78-80.Сейчас еле сдвинула, но при первой возможности килограммы набираются быстро, несмотря на то, что двигаюсь я очень много .

Да уж!!! Задачку я себе поставила Но сильно упираться я не буду. Думаю, что за зиму я таки эту задачку решу. Собственно мне хотелось бы добиться размера эдак 46. А уж сколько я буду весить?? кто ж его знает. У меня кость широкая и думаю, что тяжелая. Худенькой я не была ни когда. Но и толстой себя не считаю. В общем в меру упитанная, в меру воспитанная. И тем не менее че ж себя до безобразия доводить? Будем работать над собой. Тем более, что чего - чего, а сила воли имеется!

СОА

хорошая установочка

Первый день на работе после отпуска. Все возвращается на круги своя. И соответственно режим. Не сорваться бы. Тем более ужо холодно и хочется чего нибудь горяченького. Взяла сегодня на работу куриный бульон и куриную грудку. И горячо и питательно.

СОА
молодец!!!

А я уже 4 дня в отпуске
Когда работала, тоже обед с собой таскала.Чай только там кипятили.
На работе в основном молодежь.О своем питании даже и не задумываются..Печенье, конфеты, какие-то сомнительные коктейли...На меня смотрят искоса. Тетка , типа, в еде толк не понимает:чай без сахара и конфет, на перекус салатики без майонеза.У самих уже живот из джинс вываливается...скакалку с собой берут.Попрыгают 2 минутки и надеются, что утром у них талия осинная станет...Разговоры на тему лишнего веса и здорового образа жизни с ними не веду-у каждого своя голова на плечах.Сейчас информации везде полно...

А я своих "заразила". Официально заявила, что с сегодняшнего дня худею, чтоб возврата назад не было. Через месяц - 5.5 кг , им завидно стало. Из отпуска вышла опять заявила мол новый этап начинаю. Некоторые задумались. Но собственно ты права - у каждого своя голова на плечах. Кто хочет, тот за свое здоровье борется. Но это еще что, я и мужа подсадила на похудание . Теперь вместе после 18 не ужинаем. А если вдруг нахулиганили (читай объелись), то вместе на разгрузке. Вот только ребенка ни как в нашу команду не загоним . Она у нас продолжает вредную еду употреблять. Че сказать студент))

Че то как то резко вес падает)) Как бы в ловушку не попасть Вроде и голодом себя не морю. Вообще то я вечером, вместо ужина кефир 1% ем. Не знаю правильно ли?

Может просто вода?
Кто знает, может и особенности организма.Я вот над килограммом месяца 3 бьюсь.Но у меня еще похоже и кости тяжелые, жира совсем мало осталось, а вес не падает...

Так я смотрю, у тебя объемы к которым я стремлюсь . Мало весить, допустим 65 кг, надо еще и соответствовать тем объемам к которым стремишься! Вес то теряешь, а жирок (особенно на пузе) остается)))). И еще чем быстрее вес теряешь, тем быстрее он восстанавливается. Так что уж лучше наверняка: тише едешь, дальше будешь. Спорт хорошо, времени не всегда хватает. Хорошо, что дома тренажер. А то совсем пропащее дело.