НастяNastya
Хорошо поданая информация! Легче учитывать. Надо себе скопировать и на холодильник.

маргарита32

Рада что пригодилось

Красотень

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Когда такое видишь, то и вредных сладостей как то уже не хочется

Приветик твоему красивенькому домику)Прочитала - интересно). Только я вот не согласна, что при подсчете калорий необходимы какие то запреты! Вообще запретов не должно быть иначе это ведет к "срывам". Нужно кушать все, (макароны тем более), когда занимаешься спортом необходима энергия. Я никаких запретов себе не делаю, я ем все, что мне нравится!!! И последний перекус у меня в 22 часа. При этом я замечательно теряю вес и объемы. Конечно каждый выбирает свой путь, я поделилась своим)

Тормозок

Ну я как бы и не хочу перекусывать поздно. А если не хочется, то и смысла нет
А вот запретов у меня будет меньше, когда будет побольше результат. Тем более что у меня и организм уже настроился
Единственное, что я категорически против всяких диет с большими ограничениями, вот тогда точно легко сорваться и набрать ещё больше веса, чем было

Кстати, все же читали что пить воды в день надо 1,5-2 литра.
А я ещё прочитала, что чая зелёного надо выпивать по 5-6 чашек.
Ммммда, если всё совместить, это что же получается, весь день одна жидкость?

Я пью воду (чистую и отфильтрованную) по 2 литра в день! чудесно и очень много положительного от воды. Чай зеленый я не люблю и категорически его не пью, поэтому тут ничегошеньки сказать не могу. А вот кофе стала пить только 1 чашку утром, а потом мне уже и не хочется. А перекусываю я не потому что мне хочется, а потому что так нужно для организма) я ем в это время или кусочек ветчины или какой нибудь фрукт.