антониночка
с коляской хожу по 1,5 часа в день, еще вынимаю малого из коляски, наклонившись, вожу, с лопаткой ходит, стучит, копает - я это не писала, т.к. это в порядке вещей. Массаж делаю ежедневно с эфирн.маслами, составы делаю сама. Массажер Фараон у меня, банки нельзя, т.к. у меня вены близко к коже с рождения расположены, прям просвечиваются конкретно.
Я вот хочу в анализаторе движений рассчитать свой день, а то в информер вношу только йогу, коляску и фитболл.

а ккал считаешь?

да, считаю, все вношу в личный раздел, скоро напишу, скока за день при одних и тех же действиях трачу.

Всё, согласно анализаторам мне надо потреблять 1817-2008кк., расписала поминутно свой день - расход на движения около 1870кк. Итак,всё почти соразмерно, движений не хватает, хочу на улицу, но у нас сезон дождей, на сегодня штормовое предупреждение даже, в поселках моей области из-за ветра пропал свет. Особо не разгуляешься Значит, надо меньше НЯМАТЬ!

Галя, привет!
слушай. у нас прям схожи ситуации ..погода мерзкая и штормое предупреждение! снег, ветер..жесть
а бжу соблюдаешь?

а я неделю сидела по системе Ковалькова, чуть кони не отбросила.. ушло 2 кг, начались головокружения, ат ам поэтапный метод, 1 этап-2, 3 недели...вообщем не смогла
с сегодняшнего дня опять считаю ккал. Уже до того себя довела, что боюсь воды выпить блин

антониночка
нет, так жить нельзя, чтоб бояться уже воды выпить!
У нас в Беларуси на СТС идет Семейный размер с Ковальковым, что-то он меня не вдохновляет, да и здесь в р-ле Систем питания по нему немного отзывов. Да, я считаю каллории, но получается как-то подсознательно, дело в том, что данные я вношу в обед или вечером, а не до еды (что было бы правильно, конечно), но мой малыш вырубает мне комп, сил нет. Вот и вношу, когда он спит (сейчас, например), или когда муж с работы приходит около 18-00. И, знаешь, у меня получается сбалансированное питание по БЖУ 30/20/50. Прям как анализатор в мозгах засел
А воду пить нужно и можно!
Вчера на разгрузке было ничего, справилась, сегодня весы, хоть и механические, порадовали - 200гр. М-да, а сегодня иду в гости к подруге, муж в няньках пусть посидит хоть разок! Куплю зефирку и буду пить чай б/сахара.

с отвесом!!!а у меня стоит чего то вес

ой, к подружке это хороошо! прияного вечера

антониночка
спасибки!
А ты на сбалансированном питании чего конкретно придерживаешься для себя, что ешь или не ешь? Какое бжу? Каким спортом занялась?

уже перешла на простой подсчет ккал, прыгаю с одного на другое, зачем не знаю
спорт-4 раза в неделю тренировка с Синди Кроуфорд, скакалка по 10 мин( на большее не хватает) диск кручу, плавание по возможности, когда муж дома. Ну и конечно ходьба в течении часа быстрым шагом ежедневно!
сегодня муж прилетает! ураааа...

винцо прикупила, надо бы как то втиснуть бокальчик в коридор свой

galia
Приветик! Как успехи?)))

антониночка
может, тебе и прыгать с одного на другое не надо, просто считать свою норму ккал, пусть все устаканится, а потом начитаешься литер-ки всякой и выберешь себе систему питания, но только не диету. счас все диетологи сошлись, что диеты - пустая трата времени и, может, в некоторых случаях денег. По поводу занятий, ты - молодец, главное, заниматься не менее 30 минут за раз, уже доказано, что тогда метаболизм выше.

Анечка15
Привет! Ну ты лечишься? как у самой успехи?
Выходные у меня лично были напряжные, ездили к моим родителям, у ребенка режим сбился, он почти на новом месте не спал, сейчас отходит, но уже 2 утра подряд кричит во сне, короче, испуг, буду с этим бороться. Давно я у своих не ела. боже! что они едят, да еще вечером поздно, жирное, сытное, у меня только от вида всего этого желудок заболел, еле кашу проглотила. Им мои замечания мимо ушей, понимают, конечно, что так нельзя, но менять устои своей жизни не хотят, слишком сложно перейти на "пресную мою" еду. Отец не думает, что был инсульт, что пивное пузо есть, давление высокое. У мамы тоже лишний вес накопился за зиму, давление, но...
В воскресенье вечером вернулись домой, с нами приехала в няньки свекровь, я так бегала, так готовила, что муж в понедельник вечером увидел меня в ванной и говорит, а где твоя складочка на спине делась, ух, какая ты стала! Я прям приободрилась, хоть и устала до ужаса, но стимул то какой! в общем, тяжелые трудовые выходные себя окупили
С подругой записались на апрель в бассейн! Наконец-то! Хи-хи, муж в няньках вечером будет!