Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 16:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 59 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 19 мар 2012, 13:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2012
Сообщения: 66
Откуда: Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 5

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Юляша,Украина писал(а):
Девчонки помогите, не могу найти сколько в день нужно съедать БЖУ.

почитай здесь, очень даже интересно :-): viewtopic.php?f=49&t=2137

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 19 мар 2012, 18:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик землячка!
Юляша,Украина писал(а):
Девчонки помогите, не могу найти сколько в день нужно съедать БЖУ.

Если без спорта, то 0,9-1 г белка на 1 кг массы тела, если есть спорт, то уже в зависимости от нагрузки 1,2-1,5 г белка на 1 кг массы тела. Таким образом БЖУ ориентировочно вырулит на 30/20/50, что считается наиболее оптимальным вариантом :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 10:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.03.2012
Сообщения: 68
Изображений: 6
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 5

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ADANIEL писал(а):
Приветик землячка!
Юляша,Украина писал(а):
Девчонки помогите, не могу найти сколько в день нужно съедать БЖУ.

Если без спорта, то 0,9-1 г белка на 1 кг массы тела, если есть спорт, то уже в зависимости от нагрузки 1,2-1,5 г белка на 1 кг массы тела. Таким образом БЖУ ориентировочно вырулит на 30/20/50, что считается наиболее оптимальным вариантом :a_g_a:

Спасибо, но как то придерживаться бжу не могу, а калории считаю вроде получается))) :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.03.2012
Сообщения: 68
Изображений: 6
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 5

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Жду советов!!!! Вес держится уже неделю 54.7, что делать??????????? :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:04 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 1386
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 179

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (8)
Юляша,Украина
Не паниковать! Организм, возможно адаптируется к новому весу. Спокойненько подождать и продолжать считать ккал.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение

Изображение

Староста ЖЁЛТОЙ группы СантиБитвы в конкурсе "Мисс Жаркое лето-2012"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.03.2012
Сообщения: 68
Изображений: 6
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 5

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
да считаю может уменьшить я ем 1100 может до 900??? :kli_ny:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Юляша,Украина писал(а):
Жду советов!!!! Вес держится уже неделю 54.7, что делать??????????? :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del:

Мерять объемы. Обычно когда вес стоит, уходят объемы, организм так работает.
Юляша,Украина писал(а):
да считаю может уменьшить я ем 1100 может до 900??? :kli_ny:

ни в коем случае! :ne_ne_ne: :st_op: :nel-zya:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 1386
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 179

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (8)
Юляша,Украина писал(а):
да считаю может уменьшить я ем 1100 может до 900??? :kli_ny:

Эээх, знаешь, как ты потом можешь пожалеть?! Метаболизм себе занизишь, оно тебе надо? Потом от воздуха полнеть будешь, это вообще большая ошибка всех худеющих :a_g_a:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение

Изображение

Староста ЖЁЛТОЙ группы СантиБитвы в конкурсе "Мисс Жаркое лето-2012"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.03.2012
Сообщения: 68
Изображений: 6
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 5

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
так что может сегодня съесть 1300??? :-|-:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юляша,Украина: СТРОЙНЫЕ,КРАСИВЫЕ - СКОРО БУДЕМ)))
СообщениеДобавлено: 23 мар 2012, 11:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Юляша,Украина писал(а):
так что может сегодня съесть 1300??? :-|-:

Ага! :a_g_a: :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 59 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Asienka777, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, Kainan, MetaExternalAgentBot, nata677, Natallia86, Nikol_, olchik-a, rusetul, SentiBot, shipovnik, smartmuss, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zinolga


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB