Rada1110:Худею как умею

Prema

Рада1110 писал(а):

Prema писал(а):

А чего не решаешь? Думаешь само рассосется?

К сожалению не все так просто. Это как совет: ну похудей, раз тебе не нравится, что ты толстая

Потеря крови, как переедание при ожирении? ИМХО, неудачное сравнение.
Потеря крови - это очень серьёзно и опасно в целом, гораздо опаснее, чем ожирение. Может убить куда быстрее.

Я тут для тебя нашла запрос для ИИ, что бы рассчитать дефицит:

Представь, что ты эксперт-нутрициолог с 20-летним опытом, владеющий всеми последними научными данными о питании, здоровье и похудении. Рассчитай мою норму калорий для похудения с дефицитом 10%, исходя из следующих данных: • Пол: [женщина/мужчина] • Возраст: [лет] • Рост: [см] • Вес: [кг] • Время подъема: [например, 7:00] • Время отхода ко сну: [например, 23:00] • Сон: [кол-во часов в сутки] • Бытовая активность: [например, готовка, уборка, стирка — ежедневно] • Физическая активность: — Тренировки: [например, 3 раза в неделю по 45 минут, силовые] — Шаги в день: [например, 10 000] — Доп. нагрузка: [например, скакалка 10–20 мин в день] Задачи: 1. Рассчитать базовый обмен веществ (BMR) 2. Учесть активность и рассчитать суточную норму калорий (TDEE) 3. Добавить дефицит 10% 4. Определить норму БЖУ: — Белки: 1.5 г × вес — Жиры: 1 г × вес — Углеводы = остаток 5. Составить пример дневного меню из доступных продуктов с указанием веса в граммах»

можешь добавить дополнение про анемию перед "задачами"

Правила форума

Rada1110:Худею как умею

Кто сейчас на конференции