Тыгыдык
Я вдохновилась рекомендациями одного эзотерика)

Сегодня ожидаемый привес, после того как я вновь начала плюшками баловаться.
Ходить тоже в морозы нелегко.

Пока отдыхаю (Святки же). После Крещения постараюсь переключиться в похудательный режим. 18 и 19-го я прям отложу все дела и буду купаться, купаться, купаться. Назавтра уже обещают плюсовую температуру.

Да я года три ходила на родник, тогда никаких проблем не было, а потом стали ноги болеть, дойти не могла, вот и стала дома обливаться из ведра. Вот тогда и проблемы начались, пришлось бросить. Раза 3 возобновляла, но увы...

Меня походы на родник от симптомов климакса спасли. Совсем приливы не ощущала.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Во Кайф такой!!!

Сегодня моя очередь сопровождать футболиста на тренировку. Пока он будет играть, буду нахаживать круги вокруг поля. А шо делать?
Позавчера отец круги нахаживал 1 час 15 минут при -9.
Сегодня уже +4 так что мне грех жаловаться.

На ужин - треска в духовке по новому рецепту. В форму чуть-чуть слив. масла, филе трески, запечь минут 15-20, а тем временем готовлю соус - 200 мл сливок, 400 мл жирной сметаны, 3 чайных ложки горчицы, соль, рыбный кубик, можно цедру и сок лимона. Вскипятить эту смесь и залить полуготовую рыбу. И ещё минут на 20 в духовку. Сверху укроп и можно в конце закинуть немного креветок (для красоты).
Будем дегустировать как вернёмся с футбола)

P.S. Треска очень вкусная получилась, тренировка тоже удалась. Сама находила 8 км.

Панночка и Soneika ну вы даете с купанием в холода! В общем меня вдохновили, может сегодня холодной водой в душе обольюсь

Тыгыдык
А у тебя какая астма? Она тебе мешает быстро ходить/бегать?

Если не лечить, то легочный эпителий необратимо деградирует под воспалением и дышать становится всё труднее....
Иди ко мне астму обсуждать, нечего у Веры флудить)

Блииин... (((
Думаю, что она не аллергическая.
А остальное мне никто ниче не сказал.
Под нагрузкой надо держать все ингаляторы под рукой.
Во время ходьбы может резко прижать и не хватать воздуха.
Чёт я, по ходу, не то делаю с ней.
Что тогда надо у терапевта просить?

Лучше постоянно, каждый день принимать лекарства, а не только под нагрузкой.
Тут дышать интенсивно надо при нагрузке, а лёгкие, видимо, слизью забиты. Объёма на усиленную нагрузку не хватает.
Надо не давать воспалению ни единого шанса - подавлять его утром и вечером вдыхая будесонид с формотеролом. (Держать лёгкие чистыми и хорошо вентилируемыми. Что со слизью внутри невозможно). Если не забывать это делать, то можно обходиться и без сальбутамола, и даже периодически без монтелюкаста.

сразу обливаться не надо. Начинать лучше ходьбой в холодной воде в ванне. Можно попробовать контрастный душ. Почитайте в инете, как правильно начинать. И обливаться лучше с головой, если сосуды в норме.

Да, думаю под душем минутку постою холодным, правда не знаю решусь ли с головой:)