Знакомое состояние, ношу с собой ингалятор с сальбутамолом. Бывает прихватывает когда сильно нервничаю. О квадратном дыхании не знала, но погуглила и поняла, что дышу похоже когда случается приступ. Спасибо за информацию, надо будет научиться дышать по квадрату.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Сначала думала что меня гнобят на работе избирательно, поговорила с людьми, оказалось отношение ко всем одинаково, все в состоянии не проходящего стресса. Тоже стало легче - все в равных условиях)

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Заинтересовали отзывы об Обложко. Я в теме похудения почти 10 лет всерьез не была, упустила этого наставника в похудении. Можно, конечно, погуглить, но если у кого есть ссылка на хорошее видео с ним, поделитесь, пожалуйста. Стало интересно)

Обложко я не слушала, но я слушала Брина)
Раньше иногда его видосы начинались со слов "Здравствуй мой толстожопый друг"
Кажется первый раз я наткнулась на его блок лет 13 назад... и я поразилась тому, что все что у него написано - написано моим языком
У него главный постулат - не врать самому себе.
И вот если бы я объясняла проблему сама себе - я бы выражалась так же.
Видимо я не Леди

Потеряшка
Я могу поделиться ссылкой на облако

ЖенаЭдика
Мне ближе тип повествования Кузнецова.
У Обложко есть интересные и правильные советы. Типа - создайте список непищевых удовольствий, тот, который вы можете реализовывать прямо счаз, когда немного похудеете, и на далекую перспективу. Повесьте этот список на видное место, регулярно пересматривайте, особенно когда тянет поесть от тоски-скуки-тревоги прочая.
Или - напишите плюсы, которые получите от похудения (я писала в начале прошлого дневника, типа туфли на шпильке и прочая).
Там есть что зафиксировать. Но сама подача материала... я бы ему разбила лицо, если бы он со мной решил так разговаривать. Меня вымораживает))


У меня тут, походу, не получится снова сменить работу, как планировалось. И я в дичайшем стрессе из-за этого((( никогда такого не было с тех пор как я сама зарабатываю.
Что характерно, стресс отбивает аппетит напрочь.

Привет.
Вот у меня как оказалось так же... всегда думала наоборот - стресс - еда - временное спокойствие (есть еда, значит с тобой ничего не случится).
А оказалось, что при серьезном стрессе - еда не лезет

Добавлено спустя 53 секунды:
не получается со старой работой?

ЖенаЭдика
Да, с ней. Сходила в улучшайзинг, называется..

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Потеряшка
От удушья, как ни смешно, лучше всего помогает танец)) и пение в полный голос)
Правда, в общественном месте, начав танцевать, можно вызвать приступ удушья у окружающих))