Стабильно продолжается:
*вес - 77,35 (вчерашние пельмени с майонезом тоже были лишними)
*обхват талии - 94
*количество воды - 2 литра.
*количество еды - завтрак - 300 грамм (овсяная каша, кусочек хлеба, три пирожка), обед - 500, а может даже 600 грамм, не взвешивала, так как обедала у мамы (суп куриный, беляш, булочка с котлетой), ужин - 300 грамм (картофель с баклажанами, кусочек хлеба и салат).
*физ активность - 28 минут.

Завтра я работаю дома, так что должна укладываться в 300 грамм.

Сегодня я выросла, неограниченный обед у мамы дал о себе знать:
*вес - 77,70
*обхват талии - 93 (как ни странно)
*количество воды - 4 литра (сегодня я дома, поэтому могла спокойно пить)
*количество еды - завтрак - 300 грамм (наггетсы, картофель фри и два пирожка), обед - 300 грамм (плов и салат), ужин - 250 грамм (куриная грудка и салат).
*физ активность - 23 минуты.

Завтра контрольное взвешивание, хоть бы вес уменьшился

4 л воды(( это без чая и т д?? Или тоже учитывается..как то очень много для такого веса

К взвешиванию получилось немного сбросить:
*вес - 77,60 (минус 100 грамм)
*обхват талии - 93 (наверное, забыла померить)
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 250 грамм еда и 150 грамм сладкий чай (два горячих бутерброда с колбасой и сыром, московская плюшка), обед - не получилось, много ездила по делам, ранний ужин - 250 грамм (блинчик с творогом и чипсы).
*физ активность - 34 минуты.

Жутко стыдно за такое питание , но как есть. А завтра еще у мамы день рождения, будет много вкусностей. Не сдержусь ведь и объемся


Чай, кофе я вообще очень редко пью, так что это вся вода за день. 4 литра воды в день - это рекомендации тренера, у меня редко получается столько выпить. За время тренировок в первый раз получилось, и то, потому что целый день дома была.

Медленно ползу опять вниз:
*вес - 77,50 (минус 100 грамм)
*обхват талии - 94
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 250 грамм (два с половиной сэндвича с колбасой и сыром, половину доела за дочкой), обед - 230 грамм (два блинчика с творогом и картофельную соломку), ужин - не знаю сколько грамм, но поела много всего. Мамино день рождения это святое .
*физ активность - 29 минут.

Решила с понедельника добавить к кардионагрузке пилатес. А после нового года начать силовые тренировки. Надеюсь все получиться.

Сегодня выходной:
*вес - 77,70 (плюс 200 грамм )
*обхват талии - 94
*количество воды - 3 литра
*количество еды - все вредное , но все в пределах 300 грамм.
*физ активность - 0 минут.

От тренировок тоже отдыхаю.

Началась новая тренировочная неделя:
*вес - 77,65 (после зажорных выходных не так уж и плохо)
*обхват талии - 94
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 250 грамм (салатик, яйцо и блинчик с творогом), обед - не успела из-за неправильно составленного плана на день, ранний ужин - 350 грамм (пельмени с майонезом и кусочком хлеба).
*физ активность - 28 минут.

Пилатес решила перенести на завтра, поскольку завтра до обеда дома.

Я молодец :
*вес - 77,30 (день без обеда и вес пополз вниз)
*обхват талии - 94
*количество воды - 3,5 литра
*количество еды - завтрак - 250 грамм (салатик, яйцо и блинчик с творогом), обед - 300 грамм (мясо по-французски и пирожки), ужин - 350 грамм (салат, мясо по-французски и пирожки).
*физ активность - 37 минут.

Позанималась пилатесом, завтра надеюсь сделать МФР если сил и времени хватит.

Сегодня я опять молодец :
*вес - 77,05 (минус 250 грамм, я такого веса давно не видела)
*обхват талии - 94
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 250 грамм (салатик и пирожки), обед - 350 грамм (салат, плов, пирожки и сникерс), ужин - 300 грамм (отварная курица и салат).
*физ активность - 28 минут.

Сегодня одела брюки, которые в прошлом году еле застегивала, врезались в живот. Сейчас ничего не давит, значит процесс похудения идет в правильном направлении )

Сегодня я не молодец :
*вес - 77,05 (все на месте)
*обхват талии - 94
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - все по 300 грамм, но все не совсем полезное - пирожки и пельмени.
*физ активность - 29 минут.

Завтра взвешивание, наверняка будет плюс. Ну и ладно