Всегда интересовала косметология)) но теперь уже поздно обучаться..поэтому читаю с удовольствием

Светдим , привет! Очень приятно. Я тоже поздно пошла, очень жалею, сейчас бы все иначе сделала. Но в моем случае лучше поздно чем никогда, а то так бы и думала об этом

День 15. 20.10 Потрачено 2305 ил них 405 активно, шагов 6304 Съедено 1523/68/63/135. В Москву я тогда так и не уехала по своей же вине, на сей раз я перепутала время на час. Благо билет удалось вернуть, хотя и не за полную стоимость. Зато я отлично поработала по дому, разобрала шкафы и комоды. На душе сразу полегчало - это лучшая психотерапия.
У папы был день рождения, он не отмечает, человек он суровый, но после подарочков смягчился.
День 16. 21.10 Потрачено 2243 активно 342. Шагов 6704. Съедено 1287/78/87/196. Продолжила наводить порядок в отдавленных уголках дома. Порядок в доме - порядок в голове. Собаке полегчало с ушами, лечение дало эффект. Наконец уехала в Москву со спокойной душой.
День 17 22.10 Приехала в час ночи. На эскалаторе упала женщина и ее начало закатывать, этот душераздирающий крик до сих пор в ушах, машину сразу остановили , слава Богу она на пострадала. Когда запустили заново я потеряла равновесие и чуть не упала назад , представила, как сразу бы зажевало полы тренча, вышла оттуда с одышкой и ЧСС под 200. Опасная это штука - эскалаторы. Дома устроила ночной жор , легла в 2 ночи. В целом в этот день сильно переела.
Потрачено: 2153 , активно 253, шагов 4379. Съедено 2687/108/170/173. Ощущение избыточности мне не понравилось. Ныл живот. Недовольна что столько съела абсолютно не нужной еды. Но жор был не только у меня, кот украл здоровый кусок грудки индейки прямо из кастрюли и съел его полностью, без остатка. До сих пор не могу поверить, как у него это получилось.

Появилось ощущение что я топчусь на месте. Какая-то потеря ориентиров. Хочется привнести порядка. Сегодняшнее обучение по Профайло тоже не состоялось, лектор заболел и это вынужденное бездействие в купе со вчерашним перееданием вносит смуту. Чтобы как-то себя взбодрить и настроить на правильный лад составила себе план обязательных ежедневных пунктов в учебе и распорядке.
1. Одно упражнение/прием Мияби а день.
2. Одна тренировка Фит Старс
3. Дефицит не менее 450ккал ежедневно
4. Полный разбор 1-й лекции с конспектом
5. 5 страниц Фицпатрика с разбором
6. Полноценный уход утро/вечер (так как иногда забиваю на вечерний если устаю)

Начала читать Коко Шанель Жизнь рассказанная ею самой. Интересно, хотя , почему-то как человек она мне не симпатична. Сочетаю с Влюбленными женщинами Лоуренса - эти идут тяжело, не нравится слог и в целом пока тягомотно.
Так же вписалась в астрологическую группу, там предлагаются определенные задания согласно лунному циклу и даются индивидуальные рекомендации. Пока не поняла, что к чему. Развлекаю себя в общем )

День 18. 23.10 Потрачено 2065, активно 165 шагов 2376. Съедено 2395/40/98/342. День провальный во всех отношениях. Никуда не ходила. ПМСный тупой жор, и ведь не получаешь удовольствия от еды и все равно жуешь. Мало того, еще и легла в 3:40 утра, смотрела довольно бездарный фильм «Весельчаки»

Сегодня я уже в порядке , только не выспалась, конечно. Следую своему плану.
Сегодня было обучение по ксеомину, белотеро и радиес. Очень интересно, но не так уж это и просто. Надо разбираться.
Приготовила еды впрок, диетической по моим представлениям. В целом пока собой довольна. И все равно не покидает чувство, что в Москве время течет быстрее.

День 18. 24.10 потрачено 2932 активно 1039. Шагов 11511 Съедено 1806/63/96/171.
Дефицит 1126
Мияби +
Фит Старс йога+
Уход +
Лекция +/- (доработать)
Фицпатрик -
Сегоня практика по биоревитализауии. Будем сами выполнять процедуру на моделях.

Расскажи потом Какие препараты проходили( чем кололись)

Спешишь, спешишь и всё равно не успеваешь

светдим
Здравствуйте. Мы отрабатывали на российском биоревитализанте BioProspekt.

Cattleya labiata Это точно!)

Отчет за 19 день 25.10
Потрачено 2928 активно 1028 шагов 16012 Съедено 1665/61/87/140
Вечером встретились с подругой и крестницей, прошлись пешком. Шагов набежало прилично.
Дефицит 1263
Мияби+
Йога-
Уход+
Лекция+/-
Фицпатрик-

Сегоня ходили на фотовыставку и гуляли в парке весь день.

День 20 26.10 Потрачено 2523 из них активно 623 Шагов 13644. Съедено 1849/59/67/148 КБЖУ. Дефицит 674 ккал. Гуляли с подругой и крестницей весь день, были на фотовыставке животного мира с в парке Горького. Замёрзла, пришла и свалилась с дикой мигренью, выпила горсть таблеток, к утру отпустило. Выставка понравилась.

День 21 27.10 Потрачено 2487 активно 587. Шагов 7990 Съедено 1733/46/78/210 Дефицит 754 ккал. ПМСный жор на углеводы. Было 9часовое обучение по диспорту. В конце уже невозможно было ничего воспринять. Считаю что это неправильно , тема сложная и серьезная. Новые джинсы ношу уже комфортно, не знаю, я ли чуть схуднула или они чуть растянулись