kisyxa: интервальное голодание 20/4

kisyxa

kisyxa писал(а):

Всем привет
Очередной настрой похудеть до 46 размера, сейчас 50р. :ne_ne_ne:

пару лет ходила в 52 и было очень грустненько особенно глядя на вещи больших размеров в магазинах. В прошлом году весы показали 104 кг а щёчки не влезли в зеркало обиделась :-)

решила взяться за себя скинула до 79 кг и перерадовалась так что сейчас в районе 90 кг :cry_ing:

Так что новая попытка и надеюсь доведу до конца. Выбрала иг 20/4 , сегодня 4 день и пока даже не все так страшно))) первое взвешивание будет в понедельник (пока страшно))))

Пятый день иг :ps_ih:

Сегодня планирую чуть изменить график, перехожу на 22/2 и время приёма пищи ( за 4 дня пока не вижу изменений ни в объёмах ни в весе :cry_ing:

С весами тоже что то странное 4 дня показывают 93,7 что вроде как не возможно так вещи на мне 48 размера, а при весе 94 кг я носила 52. В общем жуть какая-то :ps_ih:

Prema

Привет

Посмотрите https://vm.tiktok.com/ZMBxsNVQW/

kisyxa

Привет) спасибо, у меня нет диабета)))

Prema

kisyxa писал(а):

Привет) спасибо, у меня нет диабета)))

:) а там не про диабет )))

Морковкин

Здравствуйте, интересно когда люди проводят на себе экспиременты.

Желаю вам не потратить на них здоровье, ведь образование камней в желчнем при долгом голоданиях многие отмечают, но вас это видимо не пугает. Ведь похудеть так на 2 размера, это минимум 12 кг вроде, это будет надо долго находится на таком экстремальном для организма режиме питания.

А что такое 22на 2, 22 часа не есть ничего и потом 2 приёма пищи , или что?
В любом случае желаю получить полезный опыт. :-):

kisyxa

Здравствуйте и спасибо)))
Интервальное голодание не вызывает камней ни в желчном ни где нибудь ещё. Может быть при настоящем голодании после нескольких недель они и появятся, но если честно от врачей я такого не слышала, а иг это всего лишь чуть больший интервал между приёмами пищи.
У меня 1 размер это 10 кг, может у других меньше.
Интервальное голодание это не определённое время и не диета это вид питания на всю жизнь, просто меняются часы разрывы

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Морковкин писал(а):

Здравствуйте, интересно когда люди проводят на себе экспиременты.

Желаю вам не потратить на них здоровье, ведь образование камней в желчнем при долгом голоданиях многие отмечают, но вас это видимо не пугает. Ведь похудеть так на 2 размера, это минимум 12 кг вроде, это будет надо долго находится на таком экстремальном для организма режиме питания.

А что такое 22на 2, 22 часа не есть ничего и потом 2 приёма пищи , или что?
В любом случае желаю получить полезный опыт. :-):

Да 22 часа не ешь, 2 ешь))))

Анна Солнце

Привет. А как все нужные микронутриенты получить за эти два часа? Это же просто очень обильный прием пищи в течение суток и все?

kisyxa

Добрый)))
Нет я не ем все два часа без перерыва)))) обычный ужин весом где-то в 350-450 грамм и ближе к исходу времени пару яблок и конфета . В течение времени голодания пью кофе с молоком, чай без сахара, воду и витамины)))

Анна Солнце

kisyxa писал(а):

Добрый)))
Нет я не ем все два часа без перерыва)))) обычный ужин весом где-то в 350-450 грамм и ближе к исходу времени пару яблок и конфета . В течение времени голодания пью кофе с молоком, чай без сахара, воду и витамины)))

Поняла. А с весами как, вес не может стоять при таком скудном питании, по любому должен уходить. Ну не литр молока наверное выпивание на голодании...да даже и литр, всё равно очень мало еды... :du_ma_et:

Prema

Цитата:

В течение времени голодания пью кофе с молоком, чай без сахара, воду и витамины)))

молоко - еда )))

Лично для меня ИГ - путь к развитию РПП
за 2 ч. можно наесть высококалорийой еды
сильно большой дефицит будет расходовать мышцы, снижать базовый обмен и тормозить процесс в целом
350-450г - мало для достаточного количества белка, жиров и углеводов,с включённой в них клетчаткой
Конечно хозяин барин, некоторые худеют экстремально, но мало кто потом удерживает результат

Правила форума

kisyxa: интервальное голодание 20/4

Кто сейчас на конференции