Массивная
Сама бы рада научиться их вставлять )

Уютный форум? Да нет, вам кажется, тут устроили гадюшник :)

вот так

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
через предпросмотр

Или через кнопку галерея-нажать и вставить-закрыть окно

Так и думала что дело в размерах порций. Но я даже представить не могу пастилу в 10гр. У меня минимум 30. И если хлеб, то грамм 40-50. А уж если на него ещё масло или колбасу положить, то по калориям уже больше основного блюда выходит

Нажимаешь "предпросмотр". Затем "выберите файл". Выбираешь с компа. Затем можно опять "предпросмотр" и после "отправить". А можно сразу "отправить"

Пастила белёвская, режу на кусочки! Хлеб очень тонко режу, масла минимум, но да, вы правы, масло и колбаса-это слишком, был срыв, из-за кд.
Теперь буду стараться есть меньше жиров и больше белка, с пн хочу попробовать на систему Минус фунт.

К чему я пришла за эти дни. Завтракать лучше попозже, в 9 часов, на работе. Есть лучше не жареные, а вареные яйца, и мне нужно не два, а одно. Сложные углеводы один раз в день. Картошку, макароны, хлеб, колбасные изделия отменить.

Итак, мой результат за неделю.
Вес сейчас 61,5 кг. Это минус 1,5 кг!
Хорошо ушли объёмы, особенно в талии, аж 2см!
Но тут ещё были кд, после них сошли отёки.
Так что продолжаем дальше.
Мне нужно увеличить количество воды и белка в суточном рационе. Вода категорически не лезет, аж до тошноты. Могу максимум 750 мл выпивать.

Массивная
А почему решила так сильно урезать сложные углеводы?
Чем ты их сейчас заменяешь?

[quote="Тыгыдык"]Массивная
А почему решила так сильно урезать сложные углеводы?
Чем ты их сейчас заменяешь?[/quote]
Да не знаю, почему решила, мне показалось, что это правильно. Поэтому употребляю их один раз в день, на обед. В остальные приёмы пищи гарнир заменяю некрахмалистыми овощами в свежем, обжаренном или запеченом виде.

И снова здравствуйте, две недели меня тут не было, но меня не просто так не было, а у меня были две установочные недели по системе минус фунт!
Первую неделю твн получился 61,85
Вторую 62,25!
+400г за неделю! Это при том, что у меня не было срывов, я соблюдала калорийность 1200-1300 и были умеренные физические нагрузки!
Что делать, ума не приложу.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
С расстройства вчера наелась картошки, пирожков, вафель шоколадных!