День пятый , аппетита не было. Но по поводу туалета я накаркала
У меня уже портится настроение из-за этого...

По ккал нормуль.


Забегая вперед скажу, что сегодня аппетит ко мне постучался, прямо-таки вломился с ноги.

Сегодня заметку не вела, так как весь день болталась по городу и играла с друзьями в настолки.
Я вывела показатели для анализа своих ощущений, прогресса и корректировки пищевого поведения.
Дефицит считаю (базовый обмен + расход ккал) - ккал из еды, спасибо эпл вотч
Вот что у меня получилось:

Я несколько разочарована. Если пару дней назад у меня зудело сделать замеры и увидеть прогресс, то сейчас, судя по таблице, прогресс будет скромный. Еще я отекла из-за приближающихся месячных, так что возможно вообще будет привес и увеличение объемов.

Итоги недели: разочарование.
Во всем виню месячные.

Теперь в дневник буду писать какие-то думы, а вместо заметки отмечать показатели в таблице.
Пойду кольнусь.

Макима
У тебя прекрасные пропорции тела. Идеальные женские прямо :)
Я вот прямо мечтаю, чтобы в твоем весе у меня остались бы такие объемы бёдер и груди :)
Про талию молчу - моё самое больное место.
Ты можешь вообще всё ещё более красиво оформить просто с помощью силовых тренировок.

Тыгыдык
Спасибо )
Объем груди - это не только сама грудь, это еще и бока на спине, я их называю крылья жирного ангела
Они так некрасиво складываются при выгибании, вообще 0 эстетики, поэтому хотелось бы уменьшить объем за их счет.

Недавно смотрела старые фотки, какая ж я была конфетка до ковида. Вес тогда держался 60-62, с тех времен осталась какая-то одежда, особенно удручает моё черное джинсовое платье, в котором все формы были просто вау, я его надела ровно один раз и с тех пор больше никогда не влезала. Хочу к лету в него влезть-таки, не важно при этом, какая цифра на весах будет.
Только с лицом проблемы были, докосметологовое лицо со странными линиями овала (круга даже), губы-ниточки, еще и стрелки убожеские рисовала.

По сабжу волшебных уколов: аппетит сегодня умеренный, я бы сказала, что он не улетучился магически, он просто довольно разумный. Я не переедаю и слышу свои потребности, организм требует углеводов - купила баунти и тазик мороженного. Съела две кокосовые конфеты, а тазик пока невостребованный остался.
Возможно такие потребности связаны с месячными. Вообще ненавижу месячные, они у меня раньше были плюс-минус адекватные, только разве что пара прыщей выскакивала. Но после прививки от ковида "Спутник" у меня предмесячное состояние стало длиться дня 3-4, сопровождается отеками и жором, потом еще дня 2-3 мазня в трусах, потом 3 дня нормальных обильных месячных и еще 2 дня мазни в трусах. Полный пи***. Если б знала, что так будет, делала бы эти все анализы постоянно вместо прививки. Меня тогда бесило, что в тот период без справки нельзя было пользоваться некоторыми благами человечества и адекватно путешествовать, потому и сделала.
В этом месяце наверное цикл собьется из-за операции. Не смотря на продолжительность месячных, цикл у меня был стабильный и с прогнозом календаря совпадал на 100%.
Женский чекап делала года два назад, все анализы идеальные, так и живу.

Я очень расстроена. Аппетит никуда не девается, борюсь с жором каждый день. Месячные опаздывают уже на неделю. Делать замеры не хочу, а то расстроюсь еще больше.
На выходных ездила к родственникам отмечать их др, так что не заморачивалась с подсчетом.

А вы реально верите, что существует легальный препарат убирающий аппетит?
Думаю такого не существует.

А действующие нелегальны, потому что относятся к наркотическим веществам, вызывающим тяжелые последствия. Например различные амфетамины и близкие к ним.

Проснитесь, существуют и о нём уже изо всех утюгов, Оземпик . Куча дженериков:Саксенда, семовик и т.д.
Делали для диабетиков, но получили похудательный эффект. Работает на гормоне насыщения, повышает и не позволяет снижаться.
И есть побочки, некоторые весьма серьёзные. Среди побочек увеличение фертильности. Недавно на рынке, про отсроченные побочки пока никто не знает

Тут такое дело... Препараты убирают физический голод, а не психологический. У некоторых, конечно, появляется такая тошнота, что есть вообще невозможно, но не у всех. Зачастую лишний вес все таки наедается от психологического жора: заедание эмоций, прокрастинация, привычка получать дофамин от вкусняшек и т.д. Это препаратами действительно трудно убрать, даже ушивание желудка, когда есть становится реально трудно, не всегда помогает.