Вес 87,1 (пока все там же).
Питание за вчера хаотичное, но умеренное. Была в том числе конфета. 3 печеньки. Немного ягод с сахаром.

Сегодня день начат со стакана воды и каши "4 злака".

Вес 87,1.

Утро: кофе с молоком, творог.
Потом ещё кофе с молоком и 2 печеньки.
Нет, не питаюсь так целый день. Просто после завтрака уже некогда (не хочется) записывать еду.

Вес 86,5.
Вчера нарушала правила приличия. Кофе-молоко, 2 или 3 конфеты, треть шоколадки, сочень, хлебцы... Тарелка макарон с сыром.
Но сегодня спала дольше. Может, потому отвес.
Сначала думала не вставать сегодня на весы. Вроде как отёчность на лице. Но отважилась, а там отвес.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Где-то прочитала (кажется, у Морковкина, но не уверена) про "не быть жадным к еде".
Мне это откликается. Примерно такую позицию я интуитивно стараюсь занимать последнее время.

Есть, так уж есть (не мучаться угрызениями совести). Но осознавать. И постараться остановиться как можно раньше.
Разрешить себе даже мороженое, но... не есть его. Остановиться на пол-конфеты, завернуть остатки в фантик и отложить.

Добавлено спустя 5 минут:
Ах, да...
Вчера съела даже кусок черного хлеба с подсолнечным маслом
Это было делать страшно), но было очень вкусно)
Но после одного куска мысленно вздохнула и остановилась.

есть мороженое, в пачке, которого около 100ккал, обычно это фруктовый лёд или молочное
есть протеиновое мороженое, у нас в РБ с хорошим составом кбжу 100/12/3/7


растительное масло оч калорийно, можно пшикать из специальной пшикалки, 1 пшик 5мл

Просто офигенная диета ....

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

А ваще, мне эта картинка что-то напоминает

Привет!
О да, что-то около 900 ккал
Это я помню с юных лет)
Но все равно спасибо!

Обычно я еду без масла могу есть (чаще всего так и происходит). Могу есть, могу не есть масло, поэтому иногда, наверное, можно, просто вот так щедро полить кусочек.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

На тот момент четко понимала, что меня тянет именно на классическое мороженое с хорошей жирностью)
А потом как рукой сняло. Цела мороженка до сих пор.

Привет!
Ты тоже так думаешь, да? )

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
Вес вчера 87,4
(надеюсь, это было из-за белка, съеденного ночью (чечевица с маслом) и раннего подъёма).

Вес сегодня 86,6.
А вот если бы я еще поспала)... Но нет, сегодня нельзя.

Чего ела вчера.
Кофе-молоко, творог.
2 яйца, пару печенек, кофе-молоко. Пару квадратиков невкусной шоколадки.
Банан, банка зеленого горошка, несколько хлебцев. Вроде все.

Отказ от раст. масла допустим для тех у кого от одного вида салата с раст. маслом начинается жёлтая диарея. Значительно чаще люди начинают страдать запорами на похудёже не от уменьшения "пищевого кома" как любят расскзывать разные гуру, а просто от нарушения выделения желчи, что в конечном счёте ведёт к интоксикации, хрени с печенью и суставами, а грешат при этом обычно на кишечник. Стиль ПП кургрудь+гречка без масла+ обезж. творог это совсем...... Тут не положено хаить, но есть известная и до сих пор популярная диета, которая ну прям точное и подробное руководство по выращиванию камней в желчном.
И ещё, ккал это конечно мы считаем....... Почитай что такое липотропный эффект. Эт я про продукты , а не про бады.

Вес 86,6.

Четыре "кита" переедания:
жажда, недосон, недоотдых и прокрастинация.