Текущее время: 10 июл 2025, 17:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2024, 10:28 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 59
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 87,1 (пока все там же).
Питание за вчера хаотичное, но умеренное. Была в том числе конфета. 3 печеньки. Немного ягод с сахаром.

Сегодня день начат со стакана воды и каши "4 злака".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2024, 09:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 59
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 87,1.

Утро: кофе с молоком, творог.
Потом ещё кофе с молоком и 2 печеньки.
Нет, не питаюсь так целый день. Просто после завтрака уже некогда (не хочется) записывать еду.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2024, 11:49 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 59
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 86,5.
Вчера нарушала правила приличия. Кофе-молоко, 2 или 3 конфеты, треть шоколадки, сочень, хлебцы... Тарелка макарон с сыром.
Но сегодня спала дольше. Может, потому отвес.
Сначала думала не вставать сегодня на весы. Вроде как отёчность на лице. Но отважилась, а там отвес.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Где-то прочитала (кажется, у Морковкина, но не уверена) про "не быть жадным к еде".
Мне это откликается. Примерно такую позицию я интуитивно стараюсь занимать последнее время.

Есть, так уж есть (не мучаться угрызениями совести). Но осознавать. И постараться остановиться как можно раньше.
Разрешить себе даже мороженое, но... не есть его. Остановиться на пол-конфеты, завернуть остатки в фантик и отложить.

Добавлено спустя 5 минут:
Ах, да...
Вчера съела даже кусок черного хлеба с подсолнечным маслом :ps_ih:
Это было делать страшно), но было очень вкусно)
Но после одного куска мысленно вздохнула и остановилась.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2024, 16:48 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4376
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,121

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Разрешить себе даже мороженое, но...

есть мороженое, в пачке, которого около 100ккал, обычно это фруктовый лёд или молочное
есть протеиновое мороженое, у нас в РБ с хорошим составом кбжу 100/12/3/7

Цитата:
Вчера съела даже кусок черного хлеба с подсолнечным маслом :ps_ih:
Это было делать страшно), но было очень вкусно)

растительное масло оч калорийно, можно пшикать из специальной пшикалки, 1 пшик 5мл

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2024, 00:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4795
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,288

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Капустинка вторая писал(а):
. Кофе-молоко, 2 или 3 конфеты, треть шоколадки, сочень, хлебцы... Тарелка макарон с сыром.

:-|-:
Просто офигенная диета .... :-) :-) :-)

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
:rose-cat:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2024, 00:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4795
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,288

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
А ваще, мне эта картинка что-то напоминает :hi_hi_hi:


Вложения:
к жизнь.png
к жизнь.png [ 196.42 Кб | Просмотров: 506 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2024, 08:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 59
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
растительное масло оч калорийно,

Привет! :-):
О да, что-то около 900 ккал :-):
Это я помню с юных лет)
Но все равно спасибо!

Обычно я еду без масла могу есть (чаще всего так и происходит). Могу есть, могу не есть масло, поэтому иногда, наверное, можно, просто вот так щедро полить кусочек.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Prema писал(а):
есть мороженое, в пачке, которого около 100ккал, обычно это фруктовый лёд или молочное

На тот момент четко понимала, что меня тянет именно на классическое мороженое с хорошей жирностью)
А потом как рукой сняло. Цела мороженка до сих пор.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2024, 08:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 59
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Просто офигенная диета ....

Привет! :-|-:
Ты тоже так думаешь, да? )

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
Вес вчера 87,4
(надеюсь, это было из-за белка, съеденного ночью (чечевица с маслом) и раннего подъёма).

Вес сегодня 86,6.
А вот если бы я еще поспала)... Но нет, сегодня нельзя.

Чего ела вчера.
Кофе-молоко, творог.
2 яйца, пару печенек, кофе-молоко. Пару квадратиков невкусной шоколадки.
Банан, банка зеленого горошка, несколько хлебцев. Вроде все.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2024, 20:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4795
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,288

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Капустинка вторая писал(а):
О да, что-то около 900 ккал

:-|-:
Отказ от раст. масла допустим для тех у кого от одного вида салата с раст. маслом начинается жёлтая диарея. Значительно чаще люди начинают страдать запорами на похудёже не от уменьшения "пищевого кома" как любят расскзывать разные гуру, а просто от нарушения выделения желчи, что в конечном счёте ведёт к интоксикации, хрени с печенью и суставами, а грешат при этом обычно на кишечник. Стиль ПП кургрудь+гречка без масла+ обезж. творог это совсем...... Тут не положено хаить, но есть известная и до сих пор популярная диета, которая ну прям точное и подробное руководство по выращиванию камней в желчном.
И ещё, ккал это конечно мы считаем....... Почитай что такое липотропный эффект. Эт я про продукты , а не про бады.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. Буду здесь стараться.
СообщениеДобавлено: 03 дек 2024, 10:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 59
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 86,6.

Четыре "кита" переедания:
жажда, недосон, недоотдых и прокрастинация.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, Arina1903, Ataman, Bing [Bot], светдим, Елена.Премудрая, ЕленаИ65, FeedBurner [Bot], Google Adsense [Bot], Lis blanc, natalia iakovleva, prater, Prema, semagelena, Sveta72, Вера1959, Марианна Кузнецова, Танечка7708


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB