Привет


Вода есть и в чае, и в кофе, и бульоне...ни чем не отличается, кроме дополнительных компонентов в ней растворённых
Я вообще могу 1,5л выпить колы зеро, а воду пью только на тренировках в зале, так что не принципиально, главное считать калории, если есть


куча подсластителей и сиропов с нулевой калорийностью, я - сладкоежка не страдаю, лет 5-6 каждый день огромное количество употребляю, анализы идеальные


это обычно НЕ РАБОТАЕТ
Сделай себе сырники в духовке или на сковородке без масла, добавь корицу и подсластитель, и празднуй
Сейчас столько видов муки в том числе богатой белком, но там много и не надо


массаж и поддерживающее(утягивающее) бельё, что б была возможность как-то подтягиваться, под весом эт вряд ли
Вместо массажа можно лежать на аппликаторах, сама в это оч верю

Девушка В Красном
Привет!
Судя по линеечкам сейчас у нас с тобой одинаковый вес, только я на 8 см ниже.

1. Вода - пей столько сколько хочется, не пихай её в себя - я спокойно выпиваю 0,5 солёной минералки с утра и в течении дня от силы 2 стакана воды, ну может 3. Кофе пью редко. Не циклись на этом пей по жажде.
2. Купи сах.зам и поищи в интернете есть куча рецептов, я на кето ем только миндальную, кокосовую и льняную муку, но и из этого огромное количество сладостей можно приготовить.
3. Смотри пункт 2, ок - гугл, булочка с корицей и заменив даже просто сахар на сахар.зам получишь куда меньше углей, чем в обычной булочке.
4. Не стала бы так делать, отрезвило хорошо - отлично сделай фото в таком же зеркале сейчас, сравни результат.
5. Кроме варки есть запекание, тушение, пароварка - всё это прекрасно на вкус и возможно без масла.

Валик на животе смотри уже после достижения целевого веса, пока в процессе хорошо поделать массаж этой зоны. Жир хорошо уходит там, где не нарушена циркуляции крови.

Ну и самое главное - не корить себя, а двигаться вперёд. Плато оно бывает у всех и все рано или поздно в него упруться. Надо просто продолжать делать дальше, не останавливаться и не сходить с пути.

Привееет! За видео с аппликаторами прям спасибо, пойду на него смотреть в магазин сегодня. Пока ношу пояс с эффектом сауны, потому что в прошлое похудение помог подтянуть живот. А еще скрабирую раз в неделю.

Сахзам есть, купила корицу и добавляю ее в кофе - не тоже самое, что с булочкой, но нормально))

С фотографией вышло действительно отрезвляюще, потому что я-то представляла себя худее и думала, что вот от одной мороженки уже точно ничего не изменится, можно есть. Или две.

Сауна просто выводит воду :)
Что-то съешь, выпьешь и эффект обнулится. Обезвоживание заставит организм копить больше.
Сауной пользуются спортсмены, что бы ВРЕМЕННО снизить вес на взвешивании
85% жира превращаются в СО2, углекислый газ и 15% вода
Я покупала на Озоне, там было дешевле

У меня от пояса другой эффект - не похудательный, а поддерживающий и подтягивающий, поэтому люблю его и ношу.
Отчитываюсь: коврик самый простой купила и уже полежала на нем.

Добавлено спустя 45 секунд:
1 сентября.

Нагуляла 10722 шага.

а я утягивающие трусики/шортики ношу, для поддержки кожи