Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 окт 2025, 02:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1326 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 133  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 10 июн 2024, 05:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Проснулась в 4 утра.
Настрочила письмо начальству.
На трёх страницах,
Давненько я сочинения не писала..
...
Это надо было сделать..
по мылу не получилось. Ну и ладно.
Придётся распечатать и с подписью послать.
..
Интересно что получится.
..
Надо б ещё 3 часа поспать.
Да не спится.
Как будто и не устала на работе))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 11 июн 2024, 17:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
кажется я выспалась.
Вчера с 18 уснула))
Просыпалась пару раз.
Сегодня сделала всякие дела))
И огородными займусь когда не жарко будет.
...
Надо огурцы посадить.
Рассаду))
Что то плохо растут))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 12 июн 2024, 19:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Началась моя рабочая неделя..
Сегодня в ночь.
И надо на диету садится.
Что то я много себе разрешила, раз работаю..
Надо аппетиты умерить))
...
С собойчики беру теперь по легче))
...
Без них никак..
Но термос с едой брать не хочу. Хотя сегодня смена 10 часов.
..
А то скоро в штаны служебные не влезу))
А то ведь спадали раньше- хотела на размер меньше поменять..
..
Первый стресс От работы прошёл
Работаю много.
При 38 часовой рабочей неделе у меня получается 54 часа..
переработка- стресс- усталость- еда всухомятку как попало..
..
Плюс ещё к этим часам три раза в неделю сижу с малышом 8-12 по 4 часа..
Получается что работаю в среднем по 13 часов/ плюс до работы ещё доехать надо.. и домой с неё уехать.
40 км - 45 мин.. это если без пробок и светофоров через город.
..
Хотя.. шеф разрешил взять работу на дом))
Поставила машинку во дворе))
До выходных можно))
Укрыла от солнца

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 11:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня еды взяла с собой меньше и все равно все не съела.
Смена 10 часов.
Нельзя чтоб за рулем упал от голода сахар.
Поэтому еда должна быть с собой..
..
Взяла нарезаные грушу, банан, морковку и яблоко
К ним кусок хлеба с ветчиной.
И кофе.
И пару конфет шоколадных.
..
Съела только половину. Как завтрак.
Голод был.
..
Вот так и надо.. чтоб постоянное чувство легкого голода было.
..
Переедать нельзя.
..
Все.
Машину помыла, заправила, укрыла от солнца
..
Помидоры - огурцы проверила и полила.
Сорвала пару ягод - типа завтрак)) вишня- смородина- крыжовник - лесная земляника (у меня под яблоней растёт.. хорошо укрывает и от сорняков тоже))
..
Огурчики висят но почему то не растут- Вероятно им все ж холодно. холодно. Сегодня ночью было 9 градусов..
Вообще то меня устраивает прохлада ночью. А вот огурцы - нет.
..
В бассейне ещё холодно и в озере вода холодная. Хотя обычно с апреле уже купались.

..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 12:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Вот мне так же, надо лёгкое чувство голода-тогда я худею.

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 20:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня опять в ночь
Сделала себе гречку. Пакетик.
Съем на ужин- что не съем возьму с собой.
И фруктовый салат.
И кофе.
Сегодня без хлеба и колбасы))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 20:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Взвешиваться не хочу вообще..
Не хочу расстраиваться.
Не удержала результат..
Минус 10..
Опять откат..
И опять все с начала.
..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 21:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Угостила кошку вкусняшкой.
..
И она меня тоже хотела угостить.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 13 июн 2024, 21:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера со смены ехала.
Пока на светофоре стояла сфоткала


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 14 июн 2024, 05:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Оля, я тебя понимаю, в прошлом году мне было морально тяжело встать на весы, мне было тяжело здесь писать о весе. Но в этом году поняла, что без этого никак. Несколько дней без взвешивания и понеслась душа в рай.
Здесь то можно не писать про вес, если не хочешь.

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1326 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 133  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Elena Nov, GoogleBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Владимир1964, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB