Адрес ссылки на изображение, нужно вставить между двух тегов img, кнопка на этот тег находится над окном для написания сообщения, среди прочих.

Морковкин
а если это изображение лежит на рабочем столе?

Но всё же, любая диета это не только решение физически себя урезать (в данном случае пищевое урезание), но психологически настроить своё отношение к новому распорядку пищевого поведения. И лишая себя привычных продуктов, рано или поздно, человек начинает "скучать" за этими продуктами, а так как рубить с плеча можно только дрова, а не привычки то тут и начинаются срывы, затем разочарование в диете, типа ничего не работает. А если дать возможность иногда вернуться к привычным вкусняшкам в виде "запланированных" дней, то тяги к срывам меньше и легче перенести "расставание". Поверте, позже этих запланированных дней будет меньше, потому что человек будет знать, что это доступно в любое время и желание "загрузиться" само пройдет. А обучение - это так же индивидуально как и способ похудения. Кто-то заинтересуется процессами биохимии, а кто-то лишь роликами из интернета. Простите уж за занудство

Ну вот и я чему-то здесь научусь

Удивительно, но я именно это я имею ввиду. А ещё я думаю ПП-шников шокировало бы моё меню

Мне кажется, маловато вы себе калорий насчитали. Даже при совсем минимальной нагрузке должно быть где-то 1600-1700. Завтрак пропускать не стоит, это очень важный прием пищи, лучше уж обед или ужин чуть урезать.
И совсем ППшно питаться вовсе не обязательно, главное чтобы норма белков и жиров добиралась (1 г на 1 кг веса). А вот на счет вот этого загрузочного дня - тоже думаю, что это очень сомнительная идея. Именно в плане деления дней на ограничительные и не ограничительные. Все таки, если уж считать, то считать всегда, а ограничивать себя не так жестко, а в разумных пределах. После дня без подсчета еще, скорей всего, каждый раз и отек на углеводы будет, что будет сильно демотивировать на весах... Пиццу можно и в обычный день поесть, если хочется. Пару кусков в адекватный дефицит можно вписать )

^Totoro^
Такой калораж считали с мужем специально. Взяли 5 кг сала, посчитали сколько это калорий и поделили и это совпало с расчётом калоризатора.

И завтрак я планирую пропускать или заменять протеиновым коктейлем. Почему я так буду делать, я поясню. Если пища попала мне в рот, у меня пропадает покой, я не могу работать, я нервничаю и не могу сосредоточиться. Работаю я дома и контролировать себя очень трудно. Предполагаю что имею инсулинорезистентность, поэтому такой эффект. Бороться с этим только можно с 1 или 2 приёмами пищи в день, помимо исключения сахара и мучного конечно. Правила придумала и хочу пройти с ними назначенный срок в 100 дней. Будет мне хорошо, эффективно? Время покажет

^Totoro^
Спасибо за интерес и поддержку!

А какое меню, может что и мне подойдет?