❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ - помоги себе САМ ♡

_Ния_

Цитата:

Так что, жду чистые дорожки на улице и вперед, с песней!

Вот тоже их жду. Осенью до холодов ходила гуляла, уже маршрут даже наработан был. Но я страшная мерзлячка и мне все время везде сколько, и поэтому нос на долгие прогулки вот уже давненько не высовывала. А у нас еще небольшой морозец вдарил, вроде на весну дело настроилось, а тут опять)
Раньше в юности, когда еще училась, то помню все время гуляли, движения было море и без спорта. А вот как оседлаешь дома, то все, капец

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Папайя
:pri_vet:-:

взаимно!

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
_Ния_
это точно, как осядешь, потом сложно в колею снова встать…
Но, будем стараться! :a_g_a:

_Ния_

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ
А еще с появлением мужа многие начинают путь набора веса)) у меня так и получилось. Культура питания страдала и до, но просто до и движения хватало, поэтому так сильно не сказывалось. А тут появился муж, какие там тусовки, гулянки, все дома в гнездышке сидели. Хотя, конечно, и активные парочки тоже есть, но мы не из таких оказались)) еще и от темперамента зависит, я вот люблю дома тусить, мой дом - мой крепость))

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

_Ния_ писал(а):

А еще с появлением мужа многие начинают путь набора веса))

есть такое :-):

_Ния_ писал(а):

появился муж, какие там тусовки, гулянки, все дома в гнездышке сидели.

мы с первом мужем постоянно тусили, дома почти не бывали, бурная молодость, детей не было, а дома было скучно))

_Ния_ писал(а):

активные парочки тоже есть, но мы не из таких оказались)) еще и от темперамента зависит, я вот люблю дома тусить, мой дом - мой крепость))

а вот со вторым мужем мы дома засели :-)

я нагулялась, а муж домосед)) теперь так же: Мой дом - моя крепость :tv:

Nadya Parfe

Приветик)
Успешного тебе достижения цели)

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

После вчерашнего вечернего пирога вес на месте, я думала плюсану)

Еда.
Завтрак:

• бутерброды с помидорами, чесноком и майонезом

через немного времени сильно захотелось сладкого :kli_ny:

дома ничего не было кроме сливок и яблок. Взбила в общем сливки и с яблоком за милую душу умяла :hi_hi_hi:

отпустило! :ta-ne-c:

Обед:

• испекла пирог с тунцом и картофелем

Ужин:
дети попросили спагетти

• спагетти с тертым сыром, огурец с маслом и чесноком

Как-то так :nez-nayu:

Вода.
2 250мл, нормалек :-ok-:

ФА.
Совсем мало, 4 тыс шагов :-(

плохо…

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:
Nadya Parfe
привет! Спасибо :cupidon:

Prema

_Ния_ писал(а):

Цитата:

Так что, жду чистые дорожки на улице и вперед, с песней!

Вот тоже их жду. Осенью до холодов ходила гуляла, уже маршрут даже наработан был. Но я страшная мерзлячка и мне все время везде сколько, и поэтому нос на долгие прогулки вот уже давненько не высовывала. А у нас еще небольшой морозец вдарил, вроде на весну дело настроилось, а тут опять)
Раньше в юности, когда еще училась, то помню все время гуляли, движения было море и без спорта. А вот как оседлаешь дома, то все, капец

Привет

можно гулять без денег по торговым или развлекательным центрам, тепло и сухо)

Prema

Цитата:

я учусь слушать свой организм и питаться интуитивно.

это ты зря, организм привык и любит питаться энергетически плотными продуктами, т.е теми где на малый объём дофига калорий, при большом желудке это прям путь к набору

Моим первым подходом в похудении было урезание постепенное обычных порций, каждые 2-3 дня
Это не учитывает кбжу, а потому худеется за счёт мышц, воды и только потом жира.
Плохо из-за потери мышц, но хорошо уменьшается объём желудка, сложнее после наесть

-Veresk-

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ
Привет))

Как у тебя всё вкусно..
ммм .. пирог с тунцом и картошкой.
Насчет физры!
Мне понравилась программа Татьяны Метельской "5000 Шагов Дома. Ходьба для похудения"!
Меня хватило на первые 30минут)))
Для меня это был подвиг :-)