janerio
Глюк сайта, напиши админу

Ну теперь то я уже зафиксировала твой дневничок... .

Дорогой дневник, день 4

Сегодня у меня вес 89,9

На работе угощали плюшками, я внесла плюшку в рацион. Намучилась с обедом и еле доживаю до ужина. Нафиг эти плюшки. Вчера вкусно кушала и даже шоколада сьела, пользы больше чем от плюшенции

Не знаю что там будет с весом завтра, дай бог не нажраться с этой голодухи.

Слопала

Кофе с молоком и сахаром
Плюшенцию калл на 300

Салат из говядины, листья салата, помидоры, соленые огурцы, белок от яйца, йогурт заправка.
Хлебцы
Виноград горстку

На ужин будет шейк протеиновый с бананом

Думаю скушать кусочек мяска с салатом.. худеть хорошо, но с умом же?

Поздравляю!!!
И очень тебя понимаю. Сама несколько дней назад также радовалась, когда увидела 89 .9 . И не важно, что до 80 ещё 9.9 кг. Это уже 80!!!!

Спасибо

Тебя тоже с 8кой и правда какая разница что после 8ки еще целый путь, но радости полные штаны. Правда боюсь что завтра все таки будет привес, гадостная плюшка.

Дорогой дневник, день 5й

Вес сегодня как ожидалось метнулся вверх :) 90,3кг фулиган

Сегодня относительно разгрузочный день, завтра планируются шашлыки у родителей

Меню на сегодня

Как обычно кофе, без него утро на работе скучное
250гр творога и 30гр изюма

Обед суп пюре из кервелЯ, лука порея и брокколи.
Всего в нем 37калл/100гр по этому буду лопать, сколько влезет
3 хлебца

На ужин как обычно протеиновый коктейль
Еще стоит протеиновый йогурт на перекус и драконий фрукт

Я уже свыклась с тем, что у меня может быть и +1 кг за ночь)))
Это просто съела побольше углей и выпила много воды вечером, или соленое + вода, или просто тупо не сходила в туалет по большому или выпила таблетки от головы , или было много ФА тяжелой- все это гарантирует привес...
И часто бывает - очень низкая калорийность за день, два - и вес стоит... А потом наел побольше - и отвес большой ...
На плюс минус кило вообще можно не обращать внимания...
Главное - следовать плану...
У тебя получается...

Дорогой дневник, день 6й

Вес сегодня 90,2кг :) немного расстроена, но совсем чуть чуть

Меню на сегодня нет особо.

Завтрак 455калл

Кофе
Холебцы с ветчиной и сыром
Сыр бри с огурцами и помидорками..

Замариновала кусочки говядины для шашлыка на ужин у родителей
Надеюсь я не наем кучу всего сегодня.

Присоединяюсь к мнению Ани. Для женщины колебания веса в зависимости от дня цикла нормальны. Я всегда ориентируюсь на свой минимально увиденный вес. Если я понимаю, что вчера не съела слова, а утром странный привес - это 100%гормоны. Вода сольется

Я с вами девочки согласна что много всяких но потому не сильно расстраиваюсь, плюс я знаю что грешу) я хоть плюшку и вписала в каллораж, но мне она противопоказана от слова совсем.. списываю это на инсулинорезистентность и плохую работу поджелудочной… с ними нечего жирного и углеводного нельзя… а я вечно перебор по жирам, недобор углей что не страшно а хорошо, но я так же недобираю белок.. а тут прям горе.. хоть с утра до вечера жуй курогрудь с яичным белком..

Зато блин алкоголь хорошо видимо усваивается выпить пол бутылки винишка и сьесть целую плитку шоколада и опа на весах сразу минус кило как оно работает

Вечно жалуюсь что у меня выходные не хватает времени на себя… и опять я шилопопая… решила опробовать рецепт японских онигири… трудоёмко для меня.. сделала пару штук, остальное скрутила в суши.. мама порадуется))) естественно я тоже кусь там, кусь сям… в кбжу не внесла как онигири 100гр.. хотя я блин не взвешивала ну хоть так чем никак.