Обещала, что 4 выложу контрольные результаты на сегодняшний день.

В этом году первые замеры сделала еще в апреле. Получилось так:
Грудь - 97
Талия - 78
Живот - 93
Бедра - 104
Бедро - 64

Вес был приблизительно 69 килограмм.

На сегодняшний день дела такие:
Грудь - 92
Талия - 72
Живот - 83
Бедра - 95
Бедро - 58

Вес - 63,6.

Примерно с конца мая я придерживаюсь принципа подсчета калорий и питаюсь в среднем на 1200 в день. За это время было несколько раз, когда я позволяла себе побольше (дни рождения и ПМС :) ).
Из спорта у меня бег и скакалка. Также часто гуляю по 10+ километров.
И с 14 июня добавился массаж, но про него напишу, когда закончится курс.

Пожалуй, на этом все :)

Прекрасные результаты!

Sofia1983
Спасибо :)

Забавно, но еще лет 15 назад я бы посчитала, что это полная фигня, ведь тогда были в тренде голодные диеты, на которых эти килограммы сбрасываешь за неделю :D

Хаха, я тоже, помню, считала нормальной калорийность в 900 ккал в день.

Sofia1983
А про диету ABC или 2468 слышала? :D

Это где надо было по 200 ккал в день есть, а чтобы разгрузиться от такого обильного рациона, в некоторые дни еще и голодать?

Sofia1983
Да-да :D

Помню, была девочка, которая одна из немногих полностью осилила эту ABC и похудела до 43 что-ли килограмм.
Я спрашиваю - какие, мол, последствия.
Говорит - давление 70 на 30, волосы вылезают, прыщи по всему телу и еще что-то.
И ведь ее ответ никого не остановил :(
Хорошо, что сейчас тренд на такое безумие уходит в прошлое (по большей части).

Сегодня сходила в последний, десятый раз, на массаж. Делюсь впечатлениями.

Изначально хотела сделать курс лимфодренажного массажа, так как была наслышана, что он помогает от отеков, целлюлита и так далее. Но мастер перед началом порекомендовала мне антицеллюлитный комбинировать с коррекционным. Я доверилась и согласилась.

Слышала раньше, что это довольно больно, но не представляла насколько. Если первый сеанс было еще терпимо, то ко второму вылезли синяки и работа по ним шла оооочень болезненно. Я буквально хваталась обеими руками за стол и старалась концентрироваться на дыхании. В дальнейшем становилось менее болезненно, но не скажу, что неприятные ощущения исчезли совсем. Некоторые места до последнего дня сильно болели при разминании.

Первые две недели на теле были жуткие синяки. Особенно досталось бедрам, ягодицам и плечам. Сейчас небольшие пятна остались, но они светлые и не особо меня волнуют (хотя, темные тоже особо не парили).

Итак, что по результатам.
Ну, во первых - кожа заметно разгладилась. Не скажу, что мои бугристые бедра стали гладкими, как кожа дельфина, но, определенно, лучше, чем до.

Думаю, через полгода-год снова схожу, но, может быть, на другой курс. Хотя, кто знает :)
Подобрались плечи. Руки в верхней части у меня довольно толстые, а с массажем стали выглядеть аккуратней.
Появилась талия, бедра стали уже.

Если в цифрах, то вот так:
Замеры ДО:
Талия - 72
Живот - 85
Бедра - 97
Бедро - 60

Замеры ПОСЛЕ:
Талия - 71
Живот - 82
Бедра - 95
Бедро - 58

Неделю была в отпуске - ездила к родне в деревню.

Сутки в поезде и хлебосольные родственники всегда ассоциируются с набором лишнего веса и бесконечным обжираловом. При этом я приняла решение, во-первых, не считать калории в гостях, а во-вторых - не ограничивать себя и вообще не задумываться о том, сколько я ем и сколько могу из-за этого набрать.

Я была уверена, что после приезда увижу на весах небольшой, но все-таки привес. Но каково же мое удивление, когда вес оказался на 400 грамм меньше, чем до поездки.

Сказать, что я удивилась - ничего не сказать. Ведь кормили там, как обычно бывает в деревнях, очень много и сытно. Порции накладывали такие, словно меня ожидало не катание на машине по окрестностям, а тяжелый труд в поле. Помимо обычных блюд, я часто чаевничала с тортиками и прочими плюшками-печенюшками, да и двигалась не особо много, честно говоря. Но при этом - часто была на свежем воздухе: собирала ягоды на даче, гуляла по лесам, ходила за грибами.

И какой из всего этого вывод? Натуральные деревенские продукты совершенно иначе перевариваются и влияют на организм, не откладываясь при этом тяжелым грузом на боках.

Грустно то, что в большом городе очень сложно питаться даже на 70% такими же продуктами. Отмечу, что не имею в виду хипстерские "правильные" продукты без глютена, сахара и так далее. Я говорю про овощи с огорода, натуральное мясо, выловленную в ЧИСТОЙ реке рыбу, домашнее молоко, выпечку из местной небольшой пекарни.
Именно этим всем я питалась и волшебным образом умудрилась скинуть 400 грамм, ВООБЩЕ не прикладывая усилий.

Самое главное для меня - научиться не осуждать и не обсуждать других. Это относится совершенно ко всем аспектам жизни, в том числе и к теме похудения.

Объясню, что я имею в виду.

В своем дневнике уже ранее писала, что когда впервые похудела до невероятного для себя состояния, то тут же задрала нос и стала смотреть на многих сверху вниз. И, собственно, очень быстро после этого заплыла и набрала в итоге больше 10 килограмм. Урок - похудела, наслаждайся, но не выпендривайся.

Сейчас тоже замечаю, как тут, на форуме, почитываю чужие дневники и ловлю себя на мысли высокомерной, мол, "пфф, дневнику уже 5-7-9 лет, а она все еще изобретает велосипед и похудеть не может! А вот я только пришла и уже процесс пошел! Я молодец, а вы нет! Ха-ха!".

Когда стала замечать за собой все больше и больше таких реакций, то морально щелкнула себя по носу и сказала: "Мойра, господибожемой, да ты сама то худеешь с 2006 года! И все еще не можешь сбросить свои сколько-то там килограмм! Тебе же не нравится, когда кто-то более успешный в этом вопросе закатывает глаза и осуждает твой не молниеносный путь. Так какого хрена ты сидишь и осуждаешь других, незнакомых тебе людей за то, как они что-либо делают?!".

Да, справедливости ради, я действительно считаю, что огромное количество людей на форуме в своих дневниках переливают из пустого в порожнее, изобретают велосипед и до сих пор, в 2023 году, когда в интернете уже полно информации и развенчивания мифов о похудении, продолжают верить в бредовые волшебные таблетки, которые помогают худеть. НО! Но это ИХ жизнь, ИХ дело, ИХ выбор, ИХ путь. Меня это совершенно не должно волновать, я права не имею никого осуждать и уж тем более совать нос и давать какие-то советы (к слову, в чужих дневниках не писала, не пишу и не думаю, что начну). Если кто-то верит, что волшебные заклинания, аффирмации, семечки натощак помогут в похудении - да ради бога. Если кто-то до сих пор сидит на Волшебной, Японской, Кремлевской и прочих диетах - это их право. И если кто-то по прежнему худеет ради кого-то другого, кроме себя - это тоже не мое дело.

Я думаю, что, действительно, безумно важно в первую очередь думать о себе и про себя.
Как там было у преподобного Амвросия Оптинского?
«Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение».