Вес 87,9.

Молодец..идёт вниз..и ничего..что не так шустро)

Спасибо, Света, за твою поддержку и обратную связь.
Ага, хочется уже идти вниз, а то весь июль и август не могла настроиться. Надо до 87,5 , как было в начале июля и снова вниз. ( хорошо, что ещё не вернула 93).

Завтрак овсяноблин с сыром и помидором
Перекус творог и сметана ( 90+60) , банан
Обед борщ с курицей и 2 маленьких чесночных булочки по 30 гр каждая
Ужин минтай жареный и огурцы.
Чай с сыром
1350 ккал. Жиров можно было поменьше. В остальном всё хорошо.

Вес 88,4.

Хочу ввести в свой день регулярные дела, которые будут влиять положительно на мою жизнь. И расширять список.
Сегодня ничего не считаю и не контролирую.
Не могу читать о гибели людей. Потом хожу весь день как в тумане. У меня обостряется моя травма. Не хочу быть такой чувствительной.

А уже подумала..что это может быть за дело? Мне в голову только прогулка с капучино в голову пришло) даже под зонтиком)

Свет, отличное дело - гулять с капучино.
Я имела ввиду маленькие регулярные действия, типа зарядки, приёма БАДов, стакана воды, полезного чтения и тп. Немного почитала книжку про атомные привычки и вдохновилась. Ну смысл в том, что выполняя какие то регулярные действия, мы можем не увидеть никакого результата в течение длительного времени, но потом, в один прекрасный момент, бах и результат будет, а наша жизнь изменится в лучшую сторону.

Учить несколько слов из иностранного языка ежедневно, упражнение вакуум или несколько прыжков на скакалке, которые каждую неделю можно увеличивать, 5-10 благодарностей каждое утро, расхламление на минус 2-3-7 вещей ежедневно (выкидывать-отдавать ненужное), контрастный душ...это так, для примера, может что приглянется.

Привет! Ерунда это всё. Есть вещи, которые мы ДОЛЖНЫ выполнять ежедневно. Есть вещи, которые мы делаем для себя. Те вещи, которые мы делаем для себя, они должны быть не по плану, а по желанию. В этом их прелесть! Гораздо кайфовее внезапно провести время с друзьями, а не тогда, когда это в плане записано.

Я читала твою историю. Мне кажется, любые границы, в чем бы то ни было, какие специальные действия тебе только навредят.

Природа. Просто наблюдение. Река, лес, степь , горы, море.. Но что-то большое, огромное. Сила природы, ее мощь, ее сила и ее красота. Ты сама для себя найдешь множество ответов

Для меня приятным и полезные Разное... Вакуум это не то))) массаж!!!! Это прямо Надо!!!