@Ириша@
Ира, спасибо за подробное объяснение. А то я и так, и сяк, а картинка не вставляется как надо. Вот теперь другое дело
Сегодня весь день на ногах, но по шагомеру всего 6000. наверно придется браслет одевать, чтобы учитывались все телодвижения.
Самочувствие отличное, на сладкое не тянет совсем. Утром делала разминку, и пыталась сделать вакуум. Все это с натяжкой можно назвать тренировкой. Скорее интуитивная растяжка, но мне понравилось. Быстрые упражнения, до сердцебиения мне не подойдут, давно уже ничем не занималась, поэтому пока так.

Вот и здорово!)


Я тоже ме могу,отдышка и плохо становиться...я ничем не занимаюсь пока

@Ириша@, у меня тоже отдышка. Поэтому и решила заниматься только статично, никаких пробежек и аэробики.

Сегодня ездили на дачу, обед брала с собой из дома. По шагомеру вышло мало, но на деле целый день на ногах. Убиралась, гладила, сгребала листву на даче.
По весу никаких изменений нет. Думаю порции может меньше делать, у меня три приема пищи, и я боюсь , что внепланово проголодаюсь, поэтому ем больше, чем мне требуется за один раз.
Еще надо уменьшить прием цикория (иногда кофе). По три кружки в день это много.

Света, вес может стоять несколько дней. Или даже неделю. Надо в динамике смотреть. Может период цикла такой. А чем цикорий плох? Он же совершенно безобидный? Я раньше его пила. Сейчас отошла. Люблю разнообразие, всякие травяные чаи, улун. Попробовала гречишный недавно. Не зашел.

Май Я, привет! Про гречишный чай в первый раз слышу, чего только не придумают)). Про улун, точно, я же раньше его пила, надо опять попробовать. От цикория вроде вреда нет, но на постоянной основе побаиваюсь, желудок как-то не в восторге, да и мочегонный он. Я тут еще про компот вспомнила, можно же его, и витаминчики плюсом будут. Надо только привыкнуть к компоту без сахара. Хотя уже и привыкать не надо, я прекрасно обхожусь без запретных сладостей, в ходу только фрукты.
Сегодня обед немного выбился из моего питания. Ездили отдохнуть в лес, и по дороге взяли шаурму, а там запретный лаваш. Ну и ладно, это не критично. Еще в обед был банан, а к ужину два небольших сладких яблока.

Мочегонит все, что содержит воду
Попробуй отвар шиповника, в компоты можно немного сахара, если ты не придерживаешься строгой низкоуглеводной диеты. Да, а лаваш чем не угодит? Тоже из-за углеводов? Как по мне, все самое интересное в шаурме это соус. Вот там все калории. Ну и конечно. какое мясо использовали.
Из напитков посмотри разные травяные чаи. Есть очень ароматные на смородиновых и малиновых листьях. С сушеной ягодой. А гречишный чай мне напоминает водичку после варки зеленой гречки. Хотя поклонников у этого чая много. Вот тоже себя убеждаю, как это полезно и допиваю упаковку, но больше не возьму

Сахар и хлеб пока под полным запретом (шаурма сегодня обошла запрет ). Отказавшись от этих продуктов я хочу умерить свой аппетит, впрочем, это уже получилось. Еще неделю назад я бы постоянно молотила все, что не приколочено, а сейчас у меня (почти) строго три приема пищи. Порции умеренные, я сыта, перекусывать даже желания нет.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
А травяные чаи дело хорошее, я сама их собираю. Правда в этом году все лето были в отпуске, поэтому не заготовила, но у меня полнаволочки ( я в ней храню ) прошлогоднего чая и с малиной, и с листом земляники, смородины, иван-чаем.

Понятно. У тебя почти кето. Я вот тоже 1,5 месяца на низкоуглеводке. И вот, к сожалению, иногда жорик захаживает. Вот вчера приходил. И сегодня не отпускает. Я ем 2 раза в день. Стараюсь без перекусов. Но если накрывает, то съедаю что-то жирное. Рекомендуют масло. Но у меня не пошло. Ем орехи. Надо кето-хлеб испечь. Очень сытная штука. Надеюсь завтра отпустит.