Всё лишнее песелю

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:


Идея про 1200 идёт ещё из диетологии советских времён. Увы....

Наверное, ты права. Во всяком случае в это мне нравится верить больше, чем в массовое вредительство)


Не будем ругать доктора) Ты права, лучше посмотрим на саму систему. 4л воды точно не стоит, с водой лучше поступать как с калориями: постепенно увеличивать кол-во, пока не найдешь свою норму. Ставишь повсюду стаканы с водой, чтобы на виду были и пьешь, когда хочется. И еще когда есть хочется - можно чутка воды глотнуть, чтобы ложное чувство голода (бывает жажда голодом маскируется) распознать. И потихоньку приходишь к своей норме. Она скорее будет около 1,8-2,5л, чем 4-4,5л.

Про похудение за три месяца на 20кг. Это конечно очень круто звучит, но если иметь в виду, что такие количества за такой срок - это стресс и то, что потом стоило слезть с жесткой диеты ты все обратно набрала, не кажется ли, что это не совсем рабочий вариант? Понятно, что конфетами и булками можно что угодно испортить, но если тебя на них так потянуло, значит организм не понял, что он идет к своей норме, он эти три месяца воспринял как "голодную зиму", а потом начал возвращать свое.

Я к тому, что организм надо правильно вводить в похудение, правильно на нем держать и может самое важное - правильно выводить, постепенно возвращаясь к норме по калориям и продуктам, чтобы ты потом жила нормальной жизнью, питалась вкусно и сытно, а не сидела постоянно в чувстве голода, а то одна булка = +1 кг на весах. Банальный пример - если ты любитель всякого сладкого, за время похудения надо обязательно есть десерты и сладости (чтобы потом не сорваться в первый же день за мешком конфет с голодухи) но в небольших кол-вах и найти себе такие рецепты, которые и потом останутся с тобой: полезные вкусняхи, без сахара или с мин. сахара, мин.муки, мин. калорий.

В этом плане похудение на бОльшем калораже гораздо спокойнее проходит, ибо в коридор кжбу помещается куча еды и сверху еще то, что ты любишь. И твоя психика в нирване

Я худела в 20 лет. Пришлось на год уйти из института не дожидаясь зачётов.

У меня есть советские книги по диетологии. Точно 1200. Максимально допустимая там 900, но в стационаре.

Я так понимаю, что не от хорошей жизни ушла из института на год?

Вот после таких цифр и не удивительно, что у нас столько людей, которые не могут похудеть, срываются и т.д. Но конечно, кому-то помогает такое экстремальное питание, самым сильным и крепким, наверное, иначе бы такое в учебники не внесли... Но тоже момент: едва ли они изучали людей в долговременной перспективе, только на этапе похудения, а что потом - ну, сами виноваты, советам не следовали, кушали больше 900-1200ккал

думаю в этом суть и тогда и сейчас.

вот прям все мои мысли нещадно содрала и написала .

Привет хозяйке и с почином!

Врач хочет тебя "похудеть" быстрее - это понятно и просто, снизил в два раза калории и худеет пациент и вопросов не возникает, им не интересно что будет с этим пациентом дальше и с его психикой, к сожалению. Но в таком деле спешка вообще ни к чему совсем. Кушать нужно много! просто убрав часть сладостей, ты уже будешь худеть, какие 1200-1400 ккал - это треш для веса 138 кг. и потом куда? опять в тот же вес, поскольку всю жизнь не сможешь на таких калориях сидеть.

Вот послушай нас тут всех бывалых, многие из нас проходили качели веса. (я, так вообще та ещё гармошка +/-30 кг)

Просто надо посмотреть ещё с той стороны, что (как не странно это будет звучать) - сильно большой вес вначале похудения это вообще подарок - надо к нему так относиться, поскольку вариантов его сбросить без стресса намного больше, чем худеть с веса 70 или 60 при низком калораже, когда уже тело замучено диетами, там только разгон нужен до большего калоража, а потом только уменьшение чуть калорий, и нужно очень много времени, чтоб тело вытащить из этой ужасной круговерти +/- при малых калориях.