Всем привет!

Большая нагрузка на работе, из-за этого сдвинулся весь график завтраков, обедов и ужинов, фактически получается так что завтракаю я ближе к 12, в 16 обедаю, а с ужином пролетаю, поскольку он должен быть до 18. За-то после 23 я долго не могу уснуть из-за голода.
Муж мне сказал, что я уже уменьшилась но он всегда так говорит, обнимая попу 62-го размера

Сегодня 24.05.
завтрак - овсянка на воде с молоком и сливочным маслом, капучино
обед - омлет с брокколи и цветной капустой, 100 гр сыро-копченой грудинки (без жира), крекеры 5 штук, половина батончика Сникерс, капучино (последнее было безумно вкусно)
ужин - жареная горбуша
Цель - дожить до следующего утра и не сорваться на вечерний приступ голода

Интересно, здесь есть те, кто живут в Краснодарском крае? Я все чаще задумываюсь о переезде из Москвы к морю....

Всем привет!
Я сегодня надела свитер, который ранее сидел, как на барабане, а сегодня он уже как должен быть, даже свободненько, как же приятно
Вчера приехала с работы и не капли в рот стойко до утра ничего не ела, пила воду, полет отличный.

Сегодня 25.05.
Завтрак - творожная запеканка, кусочек сыра с плесенью, капучино
Обед - фаршированные говяжьим фаршем, тыквой и рисом перцы, капучино, 3 крекера, 1/2 сникерса
Ужин - утка тушеная с капустой

В течение дня стараюсь пить больше воды.

Всем привет!

Сегодня 26.05.
завтрак - бутерброд с красной икрой и маслом, бутерброд с маслом и сыром, капучино
обед- паста с грибами и сливками, кусочек отварного языка, диетическая кола
ужин - отварной говяжий язык, помидоры черри, фаршированный перец, капучино, кусочек шоколада.

Чувствую себя замечательно, визуально заметно, что живот стал меньше.

Адвокатесса
определенно, очень аппетитное меню))) говяжий язык, утка и красная икра - теперь я знаю, чего мне не хватает для счастья

Очень радует, что ты визуально ловишь улучшения

Адвокатесса
Таня, а ты в килограммах свое уменьшение смотрела? Или ты не взвешиваешься и ориентируешься только по одежде и отражению в зеркале?

Адвокатесса

Желаю успеха! Но всё же осмелюсь спросить, а 62 размер в попугаях кг это сколько будет? И можно меню в ккал? А так всё очень вкусно.

Всем привет!

Котяня калории не считаю, стараюсь на данном этапе питаться боле-менее чисто, без пустых калорий, перекусов.
62 размер в кг около 150

flowers000 пока не взвешиваюсь, весы до 140 кг, раньше показывали цифры, а сейчас зашкаливают. Покупать новые весы с большим диапазоном не хочу, стройнею до того как весы начнут показывать вес, там уже буду взвешиваться и писать отвесы. Сейчас смотрю визуально живот уменьшается, одежда комфортнее сидит, ощущение легкости появляется.

В выходные сложнее соблюдать режим, завтрак с 10 переносится на 12, обед когда-то успела, когда-то не успела, и налопалась в ужин.
Нужно включать дисциплину

Сегодня 30.05
Завтрак - творог с земляничным вареньем, 2 крекера, капучино
Обед - запеченная говядина, овсянка на воде, огурец, капучино, 1 конфета
Ужин - 3 яйца жареные с 1 большим помидором и 1 ч.л. сливочного масла, огурец

Адвокатесса

Мне очень нравится твоё меню!

С дисциплиной на выходных, думаю, у многих сложности у меня точно.

Всем привет!

Сегодня 31.05.
завтрак - ролл из пшеничной лепешки, творожного сыра и лосося, 1 банан, 2 ломтика сыра, 1 конфета, капучино
обед - гороховая каша (привет из детства ), запеченная курица, помидор или огурец, капучино, 1 крекер, 1 конфета
ужин - гороховая каша, запеченная курица, помидор или огурец, вода

Завтрак сытный и вкусный, была реально голодной с вечера. Вечером конечно есть чувство голода, ужинаю я до 18 часов, а спать ложусь около 23 часов. Вчера на ужин была яичница с помидором, а вечером я сорвалась на пару кусочков малосоленого лосося. Вовремя остановилась, вспомнила поговорку одного блоггера, что если вы пошли на нарушение, не нужно действовать по принципу - "горит сарай, гори и хата" даже если что-то пошло не так, вовремя остановилась и продолжила свой путь.
По наблюдениям я исключила из рациона уже практически в течение 2 недель всю готовую еду, выпечку, значительно уменьшила сладкое, вроде все идет по плану. Понимаю, что за первые 2 недели организм перестраивается на новые рельсы и ожидать, что похудеешь на 10 кг не стоит, а так хочется

Всем привет!

Вчера с дочкой отмечали День защиты детей, были на квесте, потом прогулке в парке, мой график питания пошел по одному месту, домой приехала голодная и налопалась на ночь. Как же тяжело было вставать утром заметила, что когда ложишься с пустым желудком гораздо легче просыпаешься, а после ночных пиршеств поднять себя рано утром очень тяжело.

Сегодня 02.06. (теперь-то уж точно беру себя в ежовые рукавицы , до пляжа осталась пару месяцев, купальники меньше на 2 размера ждут в шкафу)
Завтрак - 2 шведских хлебца, сыр, сыровяленая колбаса, капучино
Обед - отварная говядина, бульон, гороховая каша, капучино, 1 конфета
Ужин - отварная говядина, бульон, гороховая каша

В течение дня пью побольше воды!