Привет, ~Солнечная~!

Мы с тобой почти в одной весовой категории, как мне кажется. По росту тоже.

Про примеры клетчатки - спасибо! Надо будет поискать. Мне легче, конечно, добавками добирать, чем едой.

Про псилиум пошла читать.

Вот таким был мой вторник

04.05.2022
Вес 89.3

Вода / минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / выполнено 113 г
Клетчатка / минимум 25 г / 5 г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

про одежду

Когда я начала поправляться, то купила себе за недорого кое-какую приличную одежду, но не так, чтобы вау и ах, а так, на распродаже.

Потом я поправилась ещё. Осталось реально 2 платья, в которые я влезаю, больше нет.

То есть оценим масштаб трагедии, я хожу на работу и ношу платье один день, потом второе, потом первое.

Я не знаю, что думают окружающиие. Иногда мне не комфортно, что мой гардероб так ограничен.

Я вообще, если честно, когда поправляюсь немного подзабиваю на себя в плане внешности. Даже чуть больше, чем немного. Волосы чистые, ногти подстрижены (без маникюра), платья каждый день стиранные, ну и хватит с меня.

Не хочу ничего красивого и дорогого покупать, всё лелею надежду, что похудею и вот тогда уже... Ух, ждите меня в новых нарядах, выходящую от косметолога, в руках новая сумочка, благоухаю парфюмом (да, я даже парфюмом не пользуюсь, когда поправилась ).

Психологи назвали бы это 'синдром отложенной жизни'. Или нашли бы у меня какую-то травму, комплекс или ещё что-то.

А я вот и не знаю, почему я так делаю. Наверное, не верю в то, что я могу быть в любом весе красивая и красить губы помадой кажется чем-то вроде заклеиванием пластырем пробоины в корабле - бессмысленным мероприятием.

Не такая
Может, ты себя так наказываешь? Типа - вот я толстая, я недостойная вообще ни-че-го!

Интересная мысль... Возможно, оно так и есть.

Я вот очень часто злюсь на себя, по разным причинам, в том числе и по причине веса. Не так что то делаю, не так что-то говорю, не так выгляжу. Всё не то и всё не так!

Видимо, за это себя и наказываю.

И параллельно хочется, чтобы кто-то меня пожалел, успокоил, приободрил.

И в то же время, когда слышу хорошие слова в свой адрес, то уверена, что это из вежливости, а не искренне. Но всё равно хочется приятное слышать, а слышу я нечасто (или мне так кажется?) и снова расстраиваюсь.

Фух, какой богатый оказывается у меня внутренний мир, блин. И есть серьёзные подозрения, что он влияет на моё пищевое поведение.

Не такая
Мне кажется, что тут действительно не хватает позитивных эмоций. Сама себя загоняешь.
Я вот, даже в таком весе, как сейчас, не чувствую себя плохо. И платьишки покупаю. И маникюр делаю, и прически. Сразу и настроение улучшается) Нужно себя любить всякой. Даже с лишним весом. Да, расслабилась, набрала. Но ты ведь сейчас над собой работаешь. Прогресс есть. С каждым днем все краше становишься. Больше позитива и жизнь будет светлее!

Здравствуйте! Простите, зашла случайно на вашу страничку.
Знаете, я тоже, когда поправляюсь, себя не люблю.
Но недавно заметила важную вещь: начинаю ухаживать за собой, прихорашиваться, выбирать одежду, краситься, и настроение повышается, и мотивация вверх идет, а вес каким-то чудом вниз

~Солнечная~

mbestesst

Правильные вещи говорите, девушки!

Я в теории очень согласна, на практике не умею применять.

А вдруг любовь к себе - это как мышца, которую можно накачать? Тогда надо выделить время, чтобы найти упражнения для её накачивания
Говорить в зеркало 'я самая обаятельная и привлекательная' чур не предлагать. Не могу на себя пока спокойно смотреть. Есть люди, которые лицом не сильно поправляются, или имеют приятную округлость. А я.... Ой, кошмар. Сегодня на работе видео звонок был, я на себя смотрю - лицо одутловатое, отекшее какое-то, как будто я пью не просыхая. А я, блин, алкоголь пью бокал шампанского раз в 4 месяца!

Ой, всё, понеслась жаловаться. Это я так, намночь глядя стрессую по работе и заодно уж все другие сферы жизни, где я 'не удалась' обдумываю.

Ладно, выдохну немного и отпишусь про свой сегодняшний день.

05.05.2022

Вес 88.9
Ношусь со своими отвесиками как с хрустальной вазой. Ещё бы, одно неверное движение и откат назад.


Вода / минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г /выполнено 171 г*
Клетчатка / минимум 25 г / выполнено 27 г
Физическая активность / минимум полчаса / не выполнено и не жалею**

* - оказывается (нет, я это вроде знала, но не придавала этому значение) мясо уваривается/ужаривается. То есть из 1 кг куриного шашлыка у меня сегодня получилось 663 г. То есть вес готовой продукции надо умножать на коэффициент 1.58. Это значительно повышает съеденный белок - это плюс, но так же и калорийность блюда - это минус.
Вот и секрет как я сегодня набрала такую хорошую цифру белков.

** - у меня была возможность сегодня опять походить часок, но я взбунтовалась и отказалась идти через не могу. Поняла, что никаких хороших эмоций я не получу от этого сегодня и решиоа себя не мучать.

заметки на полях

Ехала с работы и зашла в магазин. Голодная я - лучший клиент, я реально набираю полную корзинку. Сначала как-то ещё держусь, а потом уже вхожу в раж и смахиваю с полок лёгким движением руки всякие любимые вредности.

Забавно, что голодная ищет чего-то солёненького и равнодушна к сладкому. Квашенная капуста сегодня заняла почётное место в списке моих покупок.

Купила шампиньоны. В них, оказывается, прилично белка. А ещё их очень круто есть вприкуску с нежирным дипом, пока готовится курица.

Купила чернику и клубнику - скидка в 20% на меня очень хорошо сработала, чтобы примириться с экономной частью себя представила, что я не зашла в фастфудную, а на эти деньги купила ягоды. Хорошая сделка вышла

06.05.2022

Вес 89.2

Вода / минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 108 г /нет
Клетчатка / минимум 25 г / нет
Физическая активность / минимум полчаса / нет

Так себе пятница