Привет!
Ты куда пропала?!
Как дела?

[b]Наташа[/b], привет! :) Все прочитала. Со всем согласна.
Возвращаюсь к дневнику. Потихоньку.

Что добавилось за это время?
- со всем известной ситуации - тревожности, малоденежности
- стопроцентное желание уйти в тренерскую профессию (сегодня моя знакомая опять предлагала пойти на работу, типа лаборантом сутки через двое; муж предполагает, что заработаю я тысяч 15, а восстановление психологическое и физическое обойдется мне дороже)
- и поскольку для тренерства еще худеть и худеть, то придется худеть на 40 кг., чтобы будущий клиент воспринимал меня хорошо
- ну и начинаю с FPA учить анатомию :)
- на излете денег я еще успела себе купить курс базовый по топографической анатомии на пластинатах, чтобы было нагляднее (если что, для практики на предмет изучения мышц буду щупать мужа :)).

Планировать ничего больше не буду: мне это выходит сильно боком. Буду каждый день выжимать максимально. Насколько возможно при нынешних возможностях, психическом и физическом состоянии.
И ничего больше, увы, я пока не могу себе обещать.

От чего мне придется отказаться?


Ну, может, здоровее стану :) Главное, не вширь, а в плане здоровья.

Как вам чаровница? :)
https://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_ ... ments=true

_kasatka_ привет!
С возвращением!
Психическое состояние сейчас у всех не ахти. Но надо как-то держаться. План у тебя есть - это уже хорошо, есть за что зацепиться.

Это вообще как выглядит? Что это? В инете поискала, но так и не поняла.

Nadin`ell
Вот так выглядит:
https://www.instagram.com/p/CPOQu0MgryJ/

https://zen.yandex.ru/media/olala_goodf ... 1964e99c65

Сегодня прошла аж 10 000 шагов по улице. Было солнечно, тревожно, и я выгуливала новый "бомбер" вместо куртки.
В итоге - ноги в хлам. Тут, конечно, существенный вклад в это безобразие внесли корейские носочки, которые я уже более недели назад продержала полтора часа на своих ступнях.
Корейские пилинг-носочки намного жестче наших по действию, чем похожие носки из Фикс Прайс.

Пока я пришла к таким выводам:
- эти носки я точно больше не возьму (и другие подобного плана тоже)
- если собрался в поход, не применяй такие носки ни в коем случае :)

Так что для лечения покрасневших стоп - тюбик Пантенола, ну а мне наука на будущее.

Откровения дня:
- собрался худеть - убери сладкое из дома, ибо говорено же - если плюшка соблазняет тебя, вырви ее на фиг из своего шкафа и съешь!
- вес на фоне стрессов скачет вверх. С утра запрыгнула на весы и офигела. Видимо, теперь буду прыгать на них каждый день.
Надо же к чему-то значимому в этой жизни привязаться.

Почитала список компаний, которые приостанавливают работу в России или вовсе ее покидают.
Приуныла.

В свете происходящих событий, приходится отказываться от покупки своих ОК (т.е. гормональных), ибо:
- дорого уже
- и производится не у нас

В итоге - это повлечет за собой, как минимум, трехмесячные гормональные колебания.
С другой стороны, теперь будет шанс проверить - реально ли легче худеется без гормонов? :)

Сошел стремный отек - отвалилось аж 1.8 кг.! Вот реально затекала просто кошмарно. Давненько такого треша не было.
Из чего я делаю вывод на собственном опыте - кортизол повышает отечность.
Вчера читала Валю Пуляхину, она писала, что гормональные повышают-таки отечность тела.
Интересно, конечно, что теперь без них будет. У меня осталось 3 недели приема КОК.

Нашла идеальный протеин. У него божественный вкус (я пью на отборном молоке) и называется он "ирландские сливки".
В распродажу на Озоне уже все разобрали.

Добавила в рацион кукурузную клетчатку. Посмотрим на результаты.
Пока на нервной почве жрать хочется как из пушки, и клетчатка немного помогает контролировать жор.

Третий день я занимаюсь разгребанием своих 4 внешних жестких дисков и основных жестких дисков (внутри системника).
Нашла тренировки с Обуховским. Это такое счастье! :)
Безумно жаль, что сейчас нельзя поучаствовать в новом сезоне "Форма в норме" (