nana47
с радостью встречаем в наших стройнеющих рядах!!! Это верный путь к победе!!!! Удачи!!!!

nana47

Доброе утро !!!


Приятно познакомиться. Успехов!!!

Сегодня что-то я на ужин позволила себе съесть дикий рис 150г и запечённую в духовке курочку 2кусочка + арбуз. Думаю ,что завтра на весы не стоит вставать

Дорогие девочки, спасибо за внимание.

nana47
приятно познакомится,а спортом можно заниматься приобретя мини тренажор,их сейчас очень много,и нагрузку самой регулировать.Я занимаюсь вечером перед теликом,смотрю интересную передачу или фильм.а сама хожу и полезно и приятно,минут 10-15 досаточно.Прохожу 1000 шагов и отдыхаю

Большое спасибо за совет! Почему-то я не рассматривала этот вариант. надо попробовать Может подскажешь и по каким параметрам лучше выбирать( исходя из личного опыта),на что обратить внимание.Заранее спасибо!

Приветик!

Наташик
Какой красивый букет! Спасибо! А мы с мужем только вернулись с дачи , где пробыли 3 дня.Изо всех сил старалась не нарушать режим питания.Завтра утром весы скажут была ли я честна.Сегодня вечером съела овощное рагу:пастерь, лук, морковь,картошка. Подсол. масло 2 ст. л.+ куриная грудка. Лишнее тут-картошка.Она-то и накажет меня,наверное?!
А завтра ещё испытание! Едем на дачу к детям прощаться с летом. Компания хорошая ,без шашлычка не обойдётся.ОЙ, ОЙ, ОЙ!

Дело совсем плохо!!!!!! И копала ,и щебёнку бросала, и красила ,и....... ела, но не взвешивала и ккал. определяла на глаз. КАРАУЛ!!!+ 2кг. Надо сидеть дома и

Сегодня съела калорий поменьше.Завтрак- 100г овсянки на воде и без масла,10г мёда, 20г козьего сыра,зел. чай.
обед:салат-2 помидоры,120г капусты белокоч.,1 яблоко,2 яйца сваренные вкрутую.Ужин:100г гречки,2 помид.маленькая луковица.Между завтраком и обедом 100г винограда.Между обедом и ужином 1 яблоко.Наверное, виноград был лишним.
Читаю про БФ.Учусь правильно дышать.Пока безуспешно.Так прошёл день.......