Я подумываю, что буду делать 48ч периоды воздержания от пищи (не нравится слово голодание) 1 раз в неделю в какой-нибудь определенный день. Но это следующие дни покажут. Какое самочувствие будет. Это ведь у меня первый опыт. Почему-то все пугают

я его на следующий день люблю когда оно закончилось и я шшшшмогла
И цифру на весах потом))
Каждый раз по кило с лишним в минус
потом правда половина назад возвращается..
Главное продолжать))
--- я с лета не практиковала .
а так шло хорошо))

Sarah Connor

Я при таком раскладе на следующий день буду любить только жрать, жрать и еще немножко раз пять покушать. Вот нашла, что зажевать на 200ккал (пельмени 8 штук) и сразу жизнь улыбается и все перетерпеть можно. Главное бить себя по рукам, когда пельмени в кипяток бросаю, или мантру читать.... восемь, восемь, восемь..... и так пока не сварятся.

Такое дело есть, особенно после второго - третьего голодания..
первое на эфории, после третьего уже как то даже притупляется чувство голода - учишься его терпеть и отвлекаться.
а вот 2 и третье мне дались с огромным трудом, если честно.
а потом как то перестала. Не потому что не могу - а потому что опять соблазнам уступала. типа как же ж я в голод войду если сегодня в гости, а в гостях тортик. если не попробую, я ж важное в жизни упущу..

Вот и я сейчас в 22:00 съела 85 грамм индюшиных сердечек и 150 куриного бульона. Мне можно у меня сегодня за день 200 с хвостиком килокалорий.

Вчера уснула до 23:00, сегодня выспалась и встала в 5:30. Надеюсь сон нормализуется.
Надела очередные штанишки от белорусского костюма. застегнулись свободно. размер56.
бхват бедер 120, талия 92. Перед этим только джинсы застегивались на пуговицу и молнию. Размер B/F48, US/CA18, GB/AUS20. Даже не знаю какой это размер, но они стрейч, так что они могут льстить. Низ живота уходит легче. Фартучек размяк и складка визуально уменьшилась, а выше талии жир плотный, хотя стал чуть помягче. Надо примерять жакеты, чтобы фигурка понимала, что от нее хотят. Пиджак от юбочного костюма 56 размера не застегивается, но совсем немного. Вот его и буду примерять почаще. И PandV р.48, тот конечно абсолютно не застегивается, только наделся. В талии на 1,5 ладони расходятся полы.
Пошла на прогулку. Надо возвращать активность. Дубленка застегнулась, правда на футболку. Но на улице 0, так что будет нормально.

Прочитала твой пост и подумала, что я сегодня проснулась тоже в 5.30, но не потому что выспалась, а потому, что жрать хотела. Это все, что у нас общего т.к. Я вчера налопалась на 1733ккал, размер у меня 70, ОБ 158, а рост у меня 157см Красота неземная! Ну, я дальше сравнивать не буду все будет не в твою пользу. Не буду тебя расстраивать или радовать.

Олечка, никогда не сравнивай себя ни с кем. Все мы разные. Ты прекрасно умеешь сбрасывать вес, у тебя получается. На прошлой неделе у тебя был отвес 1700. По-моему неплохо. Это у тебя такой период сейчас, что тебя все не радует. У меня тоже на прошлой неделе дело до слез дошло, так себя было жалко. Пошла в аптеку, купила Магне В6, настойку пустырника и витамины. Пустырник сначала по 50 капель пила, сейчас по 25 кап. 3 р в день, магнеВ6 пью по одной таблетке в день, потому что пью витамины с магнием. Прорвемся, Олечка! Я сейчас к свахе во время прогулки заходила, вот она меня расстроила. У нее сахар на границе, а то и выше. Говорю, ограничь сахар. ГОворит "не могу!, хочу сладкого - умираю!" Не смогла я ее убедить. "Организм просит-значит буду есть"
Посмотри вот эти видео. Эта женщина из Подмосковья. Она еще потяжелее тебя была. Начинала с веса 137 кг.
https://www.youtube.com/watch?v=7LEZiUB ... i&index=36

https://www.youtube.com/watch?v=N1OfO9G ... i&index=39

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Сейчас отправляла этот пост и мой комп тоже глюкнул, и сообщение пропало. Поступила. как Sarah Connor тебе советовала. Пролистала назад и нашла сообщение.

Кажется я употребляю жиров больше, чем необходимо, потому что вес падает медленно.
Наконец нашла дневничок с кето. У меня хоть и не кето, но близкое к нему питание. Нашла там квашение капусты без соли. Я купила квашеную капусту в сцпермаркете. Вкусная, но что-то не то. Ощущение, что больше маринованная, чем квашеная. Попробую заквасить немного для опыта.
До сих пор не знаю своего пищевого коридора.

тут много кто сидел на кето.
и много кто продолжает, но не пишет..
----
на кето жиров и надо много. это жировая диета..