Фотать люблю в принципе.

Продолжу про упражнения для оперированных. На втором месяце (к концу) добавляется велосипед вперед назад. ОДНОЙ ногой. Выполнение сразу двумя ногами создает большое давление. Также вводится подъем противоположных руки и ноги, лежа на животе. Высота подъема не выше ягодиц и головы, без прогиба. Если вы выполняете на кровати, как я, то не прогибаться в области поясницы при выполнении упражнений на животе. Я прикладываю корсет.
Все новые упражнения вводятся по паре раз. Постепенно увеличиваются до 15.
Помните, что я пишу это в своем дневнике как больная, согласуйте упражнения я с врачом.

Про вес и самоанализ.
Вес скачет, коридор 950- 1200. Диапазон скачков до 400 грамм. Связываю с отеками и запорами. Последними никогда не страдала, налегаю на свеклу.
Но динамика кривой все-же вниз.
Мысли
Мой стиль поведения в конфликте - это уход. Типо не вижу проблему-нет проблемы.
Уход от решения проблемы, или избегание, является попыткой уйти из конфликта при минимуме затрат. Отличается от аналогичной стратегии поведения в ходе конфликта тем, что оппонент переходит к ней после неудачных попыток реализовать свои интересы с помощью активных стратегий. Собственно, разговор идет не о разрешении, а о затухании конфликта. Уход может быть вполне конструктивной реакцией на затянувшийся конфликт.

Избегание применяется при отсутствии сил и времени для решения противоречия, стремлении выиграть время, наличии трудностей в определении линии своего поведения, нежелании решать проблему вообще.
При доминирование этой стратегии я всегда в проигрыше. Если вы хотите узнать о себе, это тест на поведение в конфликтной ситуации (Томас-Килманн).
Зачем я все это здесь пишу? Хочу разобраться в психологии своего лишнего веса.

Я кинестетик. До 12 лет вообще проблем не имела с лишним весом, была можно сказать жилистая. Потом родители увезли меня из моих привычных мест, от друзей. Я поправилась. Через полтора года вернулись, я похудела. Школу заканчивала 56 кг. Любила двигаться всегда. Второй раз поправилась в колледже, но быстро сбросила. Я уже точные цифры не помню, но до 70 это точно. В беременность похудела из-за токсикоза. 76кг в конце это еще и жуткие отеки. А вот после рождения дочери понеслось. И снова я была ограничена в движении. Сидела дома с дочкой в однушке, днем приходила мама, я спала, ночью спали очень плохо до года. Денег не было тогда совсем, хватало на памперсы и смесь. И все. Родители помогали. Из еды картошка. Ненавижу картошку. Хлеб, варенье, не самые лучшие мясные продукты, полуфабрикаты, фарш, макароны. И так год ровно. Так я встретила свои 90. И от 90 до 105 гуляла туда сюда. 2011 похудела до 76, легко и быстро. Но заболела, киста яичники, гормоны операция. Я снова медленно набрала. Страх-связка: похудею, заболею. 2014 снова киста, гормоны еще больше, выскабливание, диагностика по поводу рака. Не нашли. Наступила менопауза с 2015. 2018 год конец марта я 102,5 кг. Смотрю на фото и понимаю, что предел. Худею до 86. 2019 год я в районе 90. Но в конце лета понимаю, что одежда мне мала. И с этого момента до конца лета 2021 набираю снова до 102. Тут моя жизнь делает крутой поворот в виде поездок на инвалидной коляске... Я кинестетик, я не могу не двигаться...

Все периоды, когда я полнела, это периоды жуткого стресса. Ну и мое любимое: от проблемы уходить. Запнул весы под кровать и все, нет лишнего веса.
Я не умела выражать и проговаривать свои чувства.
Воспитывали "кандидатом в атаманы". Я вообще долго не могла принять свое женское, папа был алкоголиком и родители большее время жили раздельно, но он постоянно приходил, все громил,
мама с папой ругались, я боялась его. Я больше никогда в жизни не испытывала такого ужаса, как перед пьяным отцом. К подростковому возрасту научилась сопротивляться.

Вывод: проговаривать чувства и мысли. Тут, конечно, есть проблема, не всегда есть кому. Не могу быть слабой на людях, я даже смеюсь, когда мне больно. С мужем работаем над этим. Там тоже свои тараканы. Он не выносит проявления моих отрицательных эмоций, особенно слезы. Стараемся, проговариваем.
Контролировать себя в периоды стресса, заранее знать, что начнется зажер. Планировать еду, просить помощи близких.
Уметь смотреть проблемам в лицо. Тут тоже просить помощи, если что.

При всех моих психологических загонах я, влюбленный в себя и мир, сангвиник, экстраверт, неиспровимый оптимист с четко представляемым экзистенциональным смыслом, которому для счастья ничего на надо. И так все есть. Может если бы я была более критична, истерична и недовольна, то не имела бы лишнего веса. Я красива и любима в любых киллограмах. Только болезни моей это невдомек оказалось. Поэтому буду еще красивее и любимие.

Про похудение. Идет. Сброс веса замедлился, но все-же плавно отступает. Хочу увидеть на весах 8. И перешагнуть в ожирение 1 степени.

Эфка
Желаю во всем успехов и удачи!Ты сильная и справишься о всеми трудности.
По поводу заедания стрессов и обид,я точно такая же.Худая никогда не была с дества.Поэтому даже не знаю как это.После смерти родителей(рано ушли один за другим) у меня был зажор.И при своем росте 153 я весила почти 75.Это был перебор.Может и дальше бы жрала,но начался год удуший по ночам.И это страшно каждую ночь мыслено прощаться с жизнью.Только с октября 2020 окончательно взялась за себя.

elochka78, вы большая молодец. Судя по линеечке планомерно идете к своей цели.
У вас тоже все получиться.

Соль - не моя история. Мы с мужем давно поняли, что нам плохо от солений, рыбки и т. д. Правда от рыбки совсем не отказались. Вяленая рыбка . У мужа давление у меня отеки. Вижу альтернативу в собственнокопченой. Тут соль я могу сама контролировать.
В конце октября у дочки был день рождения, ела селедку под шубой целых два дня, по чуть-чуть. Но потом была такааая задержка воды, вес скакал почти две недели. Последние два дня просыпаюсь без отеков по утрам. Ну ее, эту селедку под шубой. Есть еще моя любовь - это сыры рассольный. Но домашние их терпеть не могут. Так что, пока- пока, сыры рассольные. А без заготовок на зиму мы живем уже больше 10 лет. И не страдаем. Бабушка только ругает, что я мужа не кормлю вкусно. А ему давление нормальное дороже. А так еду нормально солим, без фанатизма.