flowers000, привет! Спасибо за идею, пошла искать группу.

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=23237&start=2570

Вот тут.

Спасибо, я в строю теперь и буду шагать уже с отчётами!

Отчёт 08.06
Калории: 1328 + 100 ккал на молоко для кофе
Шаги: 7525
Прогулка: 4.39 км в очень спокойном темпе

09.06
Вес: 74.6

Сегодня я поняла, что будет срыв... Стала смотреть, что я хочу, а хочу я и сладкого, и солёного и хрестящего...

Были: фрукты 540 грамм, Семечки тыквенные 50 грамм, мороженное протеиновое (пинта 320 ккал), куриный снэк 80 грамм (много белка). В общем, еды для развлечения на 1000 ккал. Плюс нормальный завтрак на 400 ккал.

Набрала 1454 ккал и поняла в 8 вечера, что просто хочу жевать и хрустеть дельше, хочется ощущения наетости, а его что-то нет. Итог: съездила в магазин и купила сельдерей, морковку и цветную капусту и к ним аджику. Сижу хрустю. Выбирала между хлебными снэками и цветной капустой, чем бы устроить праздник живота. Выбор пал на капусту. И ч не скажу, что мне как-то очень грустно от этого. Не чипсы, но мне и не хотелось чипсов. Просто хочется жевать и читать (моё любимое занятие).

Интересно, я одна такая, которую такие моменты посещают? Как ни гляну менюшки, тут 27 грамм хлеба, там 34 грамм булочки. Я так не умею. Мороженное вообще в количестве меньше 400 мл не воспринимаю... Даже не ем такое. Мое мороженое на 320 ккал 400 мл это, конечно, не фисташковое эко мороженое, которое ешь и прямо понимаешь, из чего оно сделано, но мне важно прямо ложкой, да и тубы.

Эх, эх, эх.. Обжорик я, стрессуюший, грустящий, скучающий.

22.06

Вес: 72.3 кг
Калории: не считаю сегодня, готовила еду не я
Шаги: 9614, среди них прогулка на 6.49 км

Картина маслом. Знакомая до боли, но оставшаяся в прошлом. Это лечится, при желании.

Temma, лечится? Прекрасно :) знать бы ещё как!
Я пока веду с собой переговоры, из которых не всегда выхожу победительницей.
Мне просто так много ещё сбрасывать из того, что набрала. 20 кг :( что-то мне кажется это дико сложным, я расстраиваюсь, потом нервничаю и... Опять мысли крамольные посещают.
Мне вот только дай повод порасстраиваться, одним словом. Худеть я начала без мотивации, а от безысходности, от тоски по тому, что потеряла.

Kiisu
Лечится изменением образа мыслей. Думать надо не о том сколько, а как правильно пржить сегодняшний день. И так день за днем. Просто от неправельних задач опускаются руки.
Давай поставим правильние если хочешь и начнем худеть...
Ой надо иметь желание выйти из зоны комфорта, и столкнуться с разными страхами. Ну и вообще желание измениться.
Сила воли необязательна, а вот рутинное повторение одних и тех же действий таких как прогулка, растелить коврик (спортивный) обязательно.
Послушать образовательное видео по теме - обязательно. Вроде ничего сложного, но не у всех есть ресурс это делать. Даже это.
Ну в общем худеть это не тарелка гречки бутылка кефира.
Мотивация от тоски отличная. Значит надо отталкиватся от дна. Метод рабочий, но надо работать.
Могу помочь с чего начать. Там несложно и мне не жалко. Просто не всем оно надо на самом деле энтот похудежь.
Про себя я поняла, что в нытье тоже есть своя сладость. Но пришлось расстаться с ним ради результата и заменить на другого рода эмоционирование. Можно подвигаться лишка, попинать подушку, учинить кипишь на форуме. А ныть это нет не надо

Киса Маша, а ты же уже все сама знаешь и делаешь, вон сельдерей хрустишь вместо чипсов. Плюс у тебя хороший минус , 7 кг уже за 2 месяца. Чуть устаешь и грусть подкрадывается. Юля-Темма тебя научит есть, много есть .