Сегодня минус 400 гр. Пять килограммов отёков за несколько дней сошло, мать моя женщина...

На завтрак были гречка, банан, сухофрукты и кофе.

Сейчас буду готовить еду на сегодня и на всю неделю, точнее, до пятницы. На завтрак каждый день будут кукурузная каша и яйца вкрутую, на обед - запечённая курица, на ужин - овощное рагу. Плюс, свежие овощи и фрукты, сухофрукты (не сожрать одним махом двухнедельный запас сухофруктов - это отдельный квест!), 99% процентный шоколад без сахара (вот его фиг много сожрешь за раз, очень удобно). Йогурт и кефир для перекуса.

Я живу одна и ненавижу готовить. Последний год я пыталась следовать вот такому идеальному плану: в воскресенье я готовлю запас еды до пятницы (меню вроде того, что я описала выше), если я не дотягиваю до пятницы, на этот случай у меня лежат в морозилке небольшие порции мяса, рыбы или котлеты, замороженные остатки супов, замороженные овощи, пельмени - в общем, что-то такое, что можно быстро приготовить в микроволновке. В выходные - по настроению и обстоятельствам, может, я сподоблюсь приготовить что-то интересное, или обхожусь подножным кормом, или вообще ем вне дома. Но это в теории.
На практике всё гораздо печальнее. Во-первых, из-за проблем со сном и вечернего обжорства я не завтракаю дома. Иногда я перекусываю на работе перед самым началом рабочего дня (и понятно, что это не каша, а какая-нибудь булка или плавленый сырок, в лучшем случае, банан или йогурт), но чаще всего - незадолго до обеда.
Обед у меня получается самым здоровым и умеренным приемом пищи, потому что я обедаю уже не особо голодная, плюс ограничение по времени и маневрам.
Потом я приползаю вечером домой, измотанная и уставшая, и начинаю есть. Во-первых, потому что у меня не было завтрака, а обед был скромным, во-вторых - нервозность, попытки как-то восполнить недосып, плюс, я заметила, что когда я испытываю жажду, то мне тоже хочется есть, а не пить. В лучшем случае, я могу съесть мясо или рыбу, которые предназначены для обеда, потом полирнуть это дело рагу или супом, которые готовились как раз для ужина, в худшем - это будут полуфабрикаты или фастфуд, или сладкое, потому что нормальная приготовленная мной еда уже закончилась или мне просто ее не хочется, потому что в сравнении с полуфабиркатами она кажется пресной. И тут-то я отрываюсь за весь день, я просто сижу и ем на протяжении нескольких часов.
А потом ложусь спать и дооолго не могу уснуть.
Выходные проходят так же, как и вечера - я только и делаю, что ем.
Я пытаюсь пинать себя и ходить гулять после работы и в выходные, но из-за бессонницы по вечерам у меня просто нет на это сил. По выходным я пытаюсь отоспаться и тоже не могу заставить себя куда-то пойти. Если я все же себя выгоняю - то долго ходить я все равно не могу, быстро начинается одышка и отваливаются ноги с поясницей, после прогулок я тоже долго прихожу в себя. В общем, это замкнутый круг, из которого мне нужно вырваться. Все остальное вторично.

Новая игра "Самый меткий стрелок"
viewtopic.php?f=50&t=25308&start=70

Как же я понимаю твоё состояние...
3. 5года назад у меня обнаружили онкологию..тяжелая борьба... Лишение "нижнего этажа"... Климакс (в 35 )... Полнейший гормональный дисбаланс...(кстати, ты на гармоны не сдавала? Вдруг шалят?)
После работы только одно желание- завалиться на диван, с тонной еды, просматривая сериальчики... Ни какого желания двигаться... А раньше я дома практически не бывала.
Меня реально этот форум вытаскивает из днища

Начала считать коллории (спасибо девочкам, помогли рассчитать кбжу). Все взвешиваю и записываю в программе. Рекомендую в плей маркете счётчик с хомяком, поднимает настроение и помогает видеть что кушаешь

Плюс участие во всевозможных конкурсах (ооооочень сильно стимулирует поднять свой зад )

Самое главное НЕ БРОСАТЬ!!!

Почитай наши конкурсы и втягивайся

Тётушка Ау
Привет, Тетушка Ау. Весело ты свои жизнеописания представляешь. Планы отличные, все хорошо. Просто ... пойми, сразу все невозможно, такую порцию хорошести как вынести организму? Попробуй внедрять по 1 полезности за неделю или 2, как привыкать будешь.
Удачи!

Для него же, заразы стараюсь.

поняла, что у тебя сильно не пикнуть теперь организму