Анечка85
Главное, если оступилась, съела не то много...не корить себя, а спокойно вернуться обратно к правильному питанию. Один день ничего не значит.Если я в гостях, я могу позволить себе чуть больше чем обычно. Главное в холодильнике не должно быть неправильных продуктов типа колбас, майонезов и тд....Еще я не люблю фастфуд, пиццы, бургеры -хоть в этом повезло....но сладенькое беда ....
А какой у тебя коридор в день по калориям?

Рост 168.
Планирую заранее. В основном вечером, пока с работы еду, прикидываю. Утром взвешиваю и записываю в программку. Обязательно не много вкусняшек, чтоб не сорваться.
По поводу интуитивного питания, я случайно наткнулась на девушку в тик токе, потом нашла в инстаграмме...у неё прикольные видюшки, из серии почему мы передаем и как реагируют органы на наши диеты или обжорства... Как плачет желудок или матюкается сердце... И поржать можно, и начинаешь задумываться...
Посмотри, может понравится)

Зашла пожелать успехов

Доброе Утро!
Сегодня классное настроение, хоть и погода не радует, даже снег утром падал
Но у меня легкость в теле - от того и настрой
Вчера я прямо молодец, ничего не нарушила, питалась правильно,
Правда не купила скраб и не было вечерних антицеллюлитных процедур, но сегодня будет сухой массаж щеткой и потом намажусь маслом.

В это моя беда.... если какой-то праздник, то потом очень тяжело вхожу в форму, а чаще вообще в нее не вхожу, так как думаю что все пропало
Вообще я себе задала коридор 1200 калорий, но я пока не считаю их, хотя надо, знаю....

[/quote]
Рост 168.
Планирую заранее. В основном вечером, пока с работы еду, прикидываю. Утром взвешиваю и записываю в программку. Обязательно не много вкусняшек, чтоб не сорваться.
По поводу интуитивного питания, я случайно наткнулась на девушку в тик токе, потом нашла в инстаграмме...у неё прикольные видюшки, из серии почему мы передаем и как реагируют органы на наши диеты или обжорства... Как плачет желудок или матюкается сердце... И поржать можно, и начинаешь задумываться...
Посмотри, может понравится)[/quote]

О, спасибо, отличная рекомендация! Сейчас подпишусь, посмотрю

Спасибо
Заходи почаще))

Итак, план на сегодня:
Завтрак - кофе,
Обед - грибы под сметаной, салат их свежих овощей с майонезом
Ужин - цветная капуста с яйцом
Вечером - мини зарядка, сухой массаж щеткой и антицеллюлитное масло.

Анечка85
Маловато еды как то по калориям на сегодня...Ты заносишь в личный дневник продукты? Так можно быстро сорваться...
Я уже 3 дня хожу и есть хочу. Организм хочет вернуть утраченное. Вчера по торговому центру ходила, съела чизкейк и так мне вкусно было, что думаю надо будет еще круассан какой добавить чуть позже. Но начала примерять вещи и желание пропало. Хороший мотиватор Совет всем- ходить и примерять понравившиеся вещи, это и физуха еще та и сразу настрой правильно питаться укрепляется...

Обязательно надо. Хотя бы с утра примерно занести в таблицу. С твоими параметрами у меня получилось 1400-1600 кв день. чтобы где то по 400гр в неделю терять.

ДОБРОЕ БОДРОЕ УТРО ВСЕМ ВСЕМ !
На весах сегодня 88,30
Я рада, что вес так уходит, но понимаю, что наверное, очень мало ем, надо бы побольше...

Вчера все было по плану, но не было вечернего массажа, и спорта... а уже хочется немного подразмяться

Сегодня план такой:
Завтрак - кофе с орехами
Обед - курица отварная и салат из руколлы
Перекус - банан
Ужин - пока не придумала....

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Мотивашка на сегодня