Еще и лучше айсберг и салат, я просто покупаю китайскую, она дешевле, летом фриллис ела, но сейчас на него цена не адекватная.
по -французски правильнее наверное с говядиной делать

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
поговорили вчера про свинину по-французски, сегодня купила шею, вот делаю, буду ужинать вкусно

nun
У нас айсберг 99, китайская 149р

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
nun
У меня бараний фарш и сердце 350р 1кг. Я люблю фрикадельки, котлеты в духовке или нафаршировать, голубцы те же.

1 день на Кето
Непривычно, но мне комфортно на 1200-1300. Сытая, с хорошей энергией. Только надо подправить жиры. Пока продолжаю.


Отчёт по воде: 422мл не хотела пить совсем.
Задание по конкурсу (отжимания от стены) 141р/500р

Немного страшно от таких слов


И про воду


Для торопыжек

nun
пока организм переходит на жировое топливо (КЕТО), переход с жирового питания(КЕТО) на углеводное(ОБЫЧНОЕ) будет ощущаться как похмелье.
https://www.youtube.com/watch?v=NSj9wED1DNc
https://www.youtube.com/watch?v=LQusuq4TPgI
https://www.youtube.com/watch?v=5Iyr5811AIE
У Лены мне больше нравится, она рассказывает, как бы, для простачков.
Для меня было сложновато.

Овощи
https://ketoblog.ru/vegetables/
Спасибки!

Крайне тяжело переборщить с углеводами, выбирая шпинат, цукини, салат-латук, спаржу и кейл. Их определенно можно назвать главными кето овощами.
вот люблю эти два овоща, ем не часто , но обожаю. Нравится именно вкус.

Да, Лена хорошо объясняет, на начальном этапе, но в какой-то момент я поняла, что мне мало информации и нашла Берга
Менюшку не видно, увидела 68% для первого раза отлично, чуть поднять жиров и отлично. Главное что комфортно и не голодно.
Шпинат, если честно не понимаю, для меня он безвкусный какой-то, кабачки тоже люблю, летом делала себе кабачковые оладьи А в грибной суп добавляла вместо картошки, кстати до сих пор в морозилке лежит кабачок нарезанный кубиком для супа на зиму, но так и не сварила его для себя

Меню тут
gallery/image_page.php?album_id=8768&image_id=86972
В альбом кето кидаю.

Я почитывать вчера начала тут
https://ketoblog.ru/ketogenic-starter-diet/

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
nun
Я до мая буду есть, то что куплено а потом посмотрю что купить на Первомай и Пасху. И в магазинах ценник поизучаю.

Шпинат в Греции очень любят. Меня подружка там научила его готовить. Я попробовала разок, вкусно получилось. Готовила, как гарнир, тушила с хорошим куском сливочного масла. Наверно еще и приправки в виде перца и соли добавила. С маслом в горячем виде было вкусно. Единственное, что количество шпината при готовке стремится к нулю, слишком сильно упаривается.

Sea Salt
Я что-то раньше с ним готовила, не помню вкус.
Мне кажется, можно на Первомай греческий йогурт, огурец, крветку будет вкусно и орешками присыпать,можно ещё брынзу добавить.