4 апреля, вс.
ПП1: капучино + 13 гр. сливочного масла + 27 гр. сулугуни + 29 гр. зернового хлеба
ПП2: пп-хачапури
ПП3: 318 гр. груши
ПП4: 180 гр. квашеной капусты с нерафинированным маслом + 195 гр. отварного белого риса + 110 гр. свиной вырезки (маринад), жареной с луком

Тренировки: 120 мин.

Картофельные пирожки от @tort_i_sport
- 200 гр. отварного картофеля
- 50 гр. сулугуни
- 1 яйцо
- 50 гр. муки
- 150 гр. куриного филе
- зелень

Картофель сварить, помять толкушкой. Добавить яйцо, муку и тертый сыр. Посолить, поперчить, вымесить. Филе перемолоть в фарш и обжарить. Смолоть блендером, добавив чуть-чуть бульона или воды. Формируем лепешку. Внутрь мясную начинк, чуть обваливаем в муке и жарим.

Еще проще - всю начинку кинуть в картофельное тесто и перемешать. Сформировать пухлые лепешки.

Белки: 51 гр.
Жиры: 40 гр.
Углеводы: 66 гр.

Включено еще 5 гр. масла подсолнечного для обжаривания.

Панталоша
А что это в подписи за результаты на май?это план такой ?

Аммалья
Нет, я на май заношу нынешний результат. Мне так пока удобнее. Просто обновляю его каждую неделю.

5 апреля, пн.
ПП1: 13 гр. кетчунеза + 88 гр. отварного риса + 105 гр. яиц
ПП2: 287 гр. груши + 125 гр. киви
ПП3: 110 гр. десерта – «Пломбиръ с малиной» + 200 гр. картофельного пюре со сливочным маслом + 67 гр. сулугуни + 155 гр. куриного филе деликатесного
ПП4: 18 гр. молочного шоколада с изюмом и орехами

Тренировки: 300 мин.

Почти что 5 литров воды выпила за день. Дирижабль!

Мулльеный круг сражений с показателями весом и жиро-складками - НА СТАРТ! :)
Ну, конечно, оно не все так позитивно. Вот вы задалбываетесь каждый раз начинать заново? Расскажите, пожалуйста!

Из новостей - я потеряла еще один зуб. А муж выразил обеспокоенность в том, что за 35 лет потерять два зуба - это очень много.
Ну я даже не знаю. Много это, как думаете?

Сегодня четвертый день после жесткого удаления пострадавшего зуба, и я наконец-то потренировалась.
Подумала, что тренируюсь я больше для себя. Чтобы спать хорошо, быть спокойнее, чувствовать себя лучше, а не для похудения.
Ну в том смысле, какое похудение, если сожгла сейчас на тренировке почти что 1200 Ккал, а смысл? Могу восполнить вот прям буквально всего 250 гр. торта или половинкой обеда из фастфуда.

Привет!
Лучше не бросать, чем начинать заново. Ты же очень хорошо была замотивирована.

Мне тоже к зубному надо, и желательно в ближайшее время.

Люди, отзовитесь, кто так же фигово переносит жару?! Может, вместе холоднее? :)

Летние месяцы проходят в желании издохнуть в рабочей комнате и спальне. Но под кондеем становится легче, и крамольные мысли проходят.
Сдали на антитела. Спустя 8 месяцев антитела в крови еще держатся. Может, кто знает, и нас снова скоро отправят сдавать на антитела и не обнаружив онные, отправят все-таки вакцинироваться?
Если вы вакцинировались, пожалуйста, расскажите, какую вакцину для вакцинации выбирали? И были ли побочки после нее?