Сегодня пир был в ресторане. Греческий салат и Сковородка с морскими гадами.
Гадов съели с подругой на двоих так как там 360 грамм.



Добавлено спустя 24 секунды:
Фотка салата из меню так как я забыла сфоткать съела его раньше

Сегодня у меня лосось и брокколи на пару. Авокадо с солью и лимоном, сыр и оливки... в общем одни вкусняшки)

Вчера с подругой (она врач) обсуждали моё стремительное постройнение. Она сказала что при стремительном похудении бывают проблемы с позвоночником. Это не ее специализация, но я почитала и действительно, пишут что это частое явление.
Но я пока не поняла как улучшить положение.

Сделала себе кофе и положила вместо сливочного масла, кокосовое. Такая гадость
Но недобор жира я закрыла.

А выглядит красиво

Вспомнила ещё про метод Фукуцудзи (это валик под спину ) я его пробовала уже, но не смогла это закрепить в привычку.
Он подходит для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, красивую грудь и тонкую талию.
Метод заключается в том, что нужно лежать на валике, скрученном из полотенца, принимая определённое положение рук и ног, за счёт чего происходит ряд положительных изменений, связанных с улучшением здоровья спины.
Это как раз то, что нужно, чтобы убрать возможное негативное влияние быстрого похудения на позвоночник.
И так же «побочное» действие уменьшение объемов на талии. Ведь килограммы килограммами, а худеть хочется в определенных местах.
Сегодня после душа сделаю. И попробую с помощью дневника проводить это ежедневно, наряду с бодифлексом и обливаниями.

Мариолла привет!

Какая ты умница, успеваешь следить за питанием, обращать внимание на себя с 2 детками. Все получится, главное, не сбиваться с курса!
Я тоже из роддома вышла 90 кг. Но у меня оба мужа "не заботливые", им всяк хорошо- толстая, худая

Привет! Спасибо за добрые слова:-):
Теперь точно курс верный, да к тому же и приз будет за похудение)))
Мне до него 3 кг осталось.
Это же прекрасно когда любят не за фигуру- всё правильно!
Кроме того, не всякий мужчина будет рисковать здоровьем и сообщать о лишнем весе
Не знаю, как во Франции, но у нас умный мужчина никогда не будет говорить женщине, что она жирная)

Вчера на валике выдержала всего около 2 минут, руки тряслись в неудобном положении. Но я подумала, что этого вполне досточно для начала. Сделала отметину на стене, чтобы через какое то время сравнить изменился ли рост.

Листала себе дневник посмотреть про капусту сообщение и наткнулась на мнение)
Даже не знаю, что написать в ответ и нужно ли это (не знаю зайдет ли она ответ прочесть). Приятно, что человек тревожится.
Но из рассуждений видно, что с тем как это работает, какие происходят физиологические процессы и как это влияет на организм ЧеЛана не знает. Не вижу смысла пересказывать лекции доктора.
Хочу лишь отметить 2 вещи:
Когда я только начала входить в кетоз я ещё не знала ряда вещей, которые позже узнала на канале др.Берга. Недомогание при перестройке организма с топлива «углеводы» на топливо «жиры» - есть ни что иное, как кетоадаптация. Я ее успешно прошла и дополнительно слежу, чтобы в еде и добавках были калий, магний и прочее.(писала об этом)
И второе- я не голодная и это самое сытое наверно время в моей жизни. Я ем только вкусное, что мне хочется, а в интервале просто нет голода- я не вспоминаю даже о еде. Есть множество продуктов, что не прерывают интервал. Кроме того, если мне захочется покушать - я поем.
И в качестве вывода, я хочу сказать что когда достигну желаемого веса , то планирую и дальше питаться по этой системе. Если потреблять Жиров больше чем нужно то организм не будет тратить свои.
Представьте себе, что у вас есть автомобиль, который ездил только на бензине, а вы его перевели на газ. Вот что такое кетоз. Хотите ехать на газу- едьте! хоть всё время)

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:


Теперь о капусте
В полне годная капуста- Кислая, хрустящая. Я ее немного заправила маслицем льняным ( оно душистое )посолила в тарелке уже.
Мама тоже попробовала, подтвердила, что заквасилась и вкус ей понравился. рассол с капусты я просто пила уж очень вкусный.
В общем я считаю, что операция прошла успешно, в дальнейшем буду делать ещё.

Сегодня у меня салат (Копчёная курица
, 2 белка яйца , огурец, шампиньоны, сыр, салат латук, масло виноградных косточек), яичный желток с кокосовым маслом и солью (очень вкусно), Если этот соус и из желтка слегка остудить, то кокосовое масло твердеет консистенция очень интересная получается. Зелененькое это авокадо. Мясные шарики курино-говяжьи с луком - заморочилась над фаршем, а то в магазинный и хлеб кладут и мясо неизвестно какое. Ну и конечно моя ферментированная капустка.
Мясной шарик съела только один, потому что наелась.