Хочу попробовать карнивор. Зимние овощи и фрукты не люблю. Как долго можно находиться на таком питании?

В том то все и дело... а я нет. То есть сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что на мне работают только диеты, где контролируется уровень глюкозы после еды.
Лет 12 назад похудела до 78 кг на сочетании продуктов с низким гликемическим индексом.
Несколько лет вес не поднимался. потом стресс... депрессия, еще стресс...
Иногда пыталась сидеть на пп, но все закачивалось тем, что наступал период, где много работы и приходилось опять есть то что в холодильнике найдется плюс сладкое.
Год назад 2 месяца считала калории на 1400-1500 100/58/135
И прибавляла я на этом по 3 кг в месяц) И сделала я себе вывод, что я быстрые угли ем - прибавляю, что медленные - все равно прибавляю)
До этого я уже и сушку и кето по 8 недель, пробовала. И видела результат.
У эндокринолога была 11 декабря... Жду результатов. По узи с щитовидкой все нормально. Сахар летом был высокий, но в норме.
Сказала не есть сладкое, мучное, жареное, жирное)
До этого еще раза 2 была у эндокринолога. Вот наверное, лет 10 и 6 назад. Анализы были в норме.
Метформин и диета на 1200 калорий и разгрузки на яблоках)
Извините, по мне это чушь.
Я живу в маленьком местечке. У нас только терапевт есть врач. Все остальные врачи либо в область по записи
надо ехать, либо платно в ближайший город.

Я тоже не здоровая женщина) поэтому у меня и овощей разрешенных будет вдоволь и за белком я буду периодически следить)
Я вычитывала рацион где-то в начале ноября. А так как питание у меня очень однообразное, так что и сейчас оно не сильно отличается
где-то 40 гр белка из мяса, 15 гр из яиц и 15 гр из творога, сливочного сыра
овощи я ем только разрешенные зеленые, на них даже сложно 20 гр набрать.
остальное жиры идут, кокосоовое, топленое в кофе, жарю на топленом, сметана, оливковое, авокадо

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:
Isid@
viewtopic.php?p=3098911#p3098911
Думается Таняфорум знает об этом больше.

Еще в чем засада есть, что не понятно что считать достоверной информацией)
Я прочитала Василия Генералова, ничего для себя нового не узнала. Может быть книга не та, для новичков, может быть у него что-то есть другое.
Сейчас вот то, что скидывала Меркола читаю.
И все равно думаю не так просты эти диеты.

Хороший рацион и не сложный.
Я вот не могу только понять, чем такой рацион плох для ПП? Потому что каш нет?

На фейсбуке есть интересная группа Кетогенная диета
Пока на нее у меня нет времени, но там оооочень много информации

Добавлено спустя 7 минут:

Это просто яичница с утра с кетосырником и кофе
и кусок белка весом 120 грамм животного на ужин

может потому что под Правильным Питанием подразумевают совсем другой расклад по кбжу

Галя, если со здоровьем все нормально на кето, то, наверное, можно сидеть долго или всю жизнь.
У меня пока нет длительного своего опыта

Я выбрала для себя оставаться на LCHF.
Но мне уже и худеть не надо, я на поддержании.
Если не услежу за весом, и он вдруг подпрыгнет, то на недельку уйду на полный карнивор. Вот так я решила жить.

Сегодня слушала как сходить с кето, если уже достигли своего веса.
Но это опять же... уровень новичка.
На кето можно было есть 2 стакана овощей.
После кето начинаем прибавлять овощи по стаканчику, потом еще по стаканчику. И так пока вес не начнет подыматься.
Тогда делаем откат на 1 стаканчик. Это норма.
Потом добавляем сложные углеводы на завтрак и уменьшаем жиры.
Вот как то так советуется.
И потом следим.. все равно ж нарушим... прибавили 3 кг... Все опять на кето
Мне до этого далеко
И если честно во мне нет уверенности, что я похудею)

ЖенаЭдика
Оля, здравствуйте.
Я конечно, не знаток, но на Кето диету ругается только не ленивый.
Врачи ругаются - что побочки очень много.
Диетологи, что срывов много, и практически никто не "держит" вес.
Если Вы для себя вывели оптимально-правильное питание, а сбросить 10+ кг - это успех, то так и нужно питаться потихоньку.
Мы все разные, и как говорится в одной поговорке "Что русскому хорошо, то китайцу смерть"))
Успехов и удачи, в нашем нелегком деле)
Держу за Вас кулачки))

Вот как раз почему случаются срывы я никак не пойму
На кето нет голода, кушаешь нормокалорийно и кушаешь вкусно.
Месяца полтора-два наблюдаю за девочками, которые начинали худеть на кето.
Группа 10-20 человек. Так вот наблюдая, что они едят и сравнивая с тем что должны... я понимаю, почему они срываются)
На кето идет перестройка организма на использование другого "топлива", а съедая 1 конфету, 1 яблочко или все же ограничивая себя по жирам (подсознательно все же большинство боится есть много жира), из кетоза вылетаешь. И получается организм то на углях живет, то на жире.
Похудение может продолжаться, но самочувствие при этом будет не очень хорошее. Поэтому и срывы.
К тому же нарушая кето, не очищаются вкусовые рецепторы от вкуса сладкого) А его надо забыть)


Спасибо

Когда-то давно попался на глаза кусочек из сериала Воронины, где Леонид Воронин (толстый который) сидел ел и говорил, что он сегодня не на диете и ему все можно есть. А окружающие не могли его понять, потому что вчера он ел тоже самое, но говорил, что на диете.
Всегда вспоминаю этот эпизод, когда сижу на диете, или когда должна сидеть на диете, но в это время ем и нарушаю...
Тяжесть на душе, чувство вины не дает полностью насладится кусочком ... торта
И сравниваю потом, когда у тебя запланированная "не диета" ... такой кайф от поедания пищи
Вот и получается еда одна, а чувство удовлетворения разное.

Как то таким у меня получились новогодние праздники. Они должны были стать "запланированной не диетой" после 2-х месяцев на кето. Тем более такое у меня бывает то всего 1 раз в год.
Но... так получилось, что пообещала, что с 14 декабря по 17 января похудею на 3 кг.
Я и похудела на 3 кг и ела всю новогоднюю неделю... Но не с тем ощущение праздника
Больше я таких обещаний или каких-то начинаний на декабрь-январь не даю.
Это мой зарок Надо запомнить)

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Так...
с завтрашнего дня, у меня по плану выработка новой привычки... зарядка... 5 дней в неделю
Год 2021 начинается

ЖенаЭдика
Я нашла комплекс, прям в постели)))))))))
Ооочень удобно