Всем добрый день! сегодня план питания такой:
Утром овсяные хлопья+мёд+курага.
Обед: Плов+хлебцы+огурец
Ужин: Жареное филе, жареные яйца+салат из помидора, огурца, кукурузы, сметаны
На перекусы яблоко и мандарин.

+вечерний чай

Пока что я очень позитивно настроена на свое похудение. На маленькие нарушения стараюсь смотреть с точки зрения "лучше сейчас чуть-чуть чем сорваться и нажраться".
Главное для меня - не унывать иначе всё превратится в "Не хочу готовить так много, надоела курица, всё плохо еще и вкусного нельзя". Стараюсь максимально разнообразить питание.

Сегодня на завтрак: Овсянка с медом и курагой
Обед: Гороховое пюре и гуляш из говядины.
Ужин: будут суши (а если всё пойдет не по плану, то запасной вариант - куриные голени запечные + свекольный салат)

На перекусы яблоко и курага + чай.

Привет! У нас с тобой одинаковые цели и похожие параметры. Я тоже худею с 90 до 70 и мой рост 175 :)) Буду за тобой следить.

Спустя полтора месяца я вернулась на форум с грустной моськой, ощущением что я себя подвела и +7кг на весах.

Что же произошло? В декабре меня ожидали три праздника до нового года, к которым, как мне казалось, я была готова. Но не тут то было и "пробитие колеса" - так мы называем небольшой срыв, превратилось в целое Дэ Тэ Пэ. Я сорвалась с намеченного курса. Юбилеи, дни рождения, новый год и рождество - не сулили ничего положительного для сброса веса, да еще и содержали в себе непременный атрибут всех праздников - алкоголь.

Помимо всего прочего, мое желание нормально питаться никуда не делось, но "сажусь здесь и сейчас" не срабатывало, зато отлично работало - сяду с понедельника, поэтому до понедельника надо нажраться вкусненьким.

И так. с 18 января 2021 года, я начала новое путешествие к идеальному телу, праздников впереди не ожидается и, я надеюсь, новых срывов тоже.

Было очень стыдно возвращаться на форум с такими "успехами", но теперь у меня тут появился котик и как только я его увидела, поняла что не могу его бросить в одиночестве

А вот это зря. Все мы тут с такими успехами. Срывы - часть процесса, и ничего в этом стыдного нет Я вот честно, не знаю ни одного худеющего, кто бы от а до я худел без сворачивания с тропы праведной

А вот это точно.

Спасибо огромное за поддержку! Наверное вы правы, постараюсь относиться к таким вещам немного проще Может быть тогда и запретный плод не будет казаться таким сладким, потому что станет не таким уж запретным в голове моей

Как всё таки хорошо, что я переборола свой стыд и решилась написать. Такая тут атмосфера дружелюбная, что будто сил дополнительных придаёт

Котяня

Ой, Котянечка спасибо тебе за кошечку!
Посмотрела она на меня своей милой мордочкой и все, вот она я снова здесь, созналась в срыве и веду свои заметки дальше

Не вы, а ТЫ Меня Олей зовут, кстати

Ну рассказывай, что у тебя на завтрак сегодня? Что по питанию на день планируешь?

flowers000
Приятно познакомиться, Оля! А я Настя



И так, сегодня у меня на завтрак хлебцы рисовые со вкусом кокоса Fitstart - одна штука, и питьевой йогурт 0,1% жирности.
На обед - пшено с куриной грудкой в сметане и винегрет (свекла, морковь, капуста, лук, фасоль, горошек и маринованный огурчик. Заправка масло оливковое)
На ужин придумалась шаурма! - Лаваш, куриная грудка, помидор, сметана, чеснок, немного маринованного огурца и немного сыра.

И на перекусы мандарин и хурма.

В целом за день выходит что-то около 1600 ккал, чуток жиров больше нормы, но не смертельно - всего на 1-4 еденички. Ну и немного сахара получается в составе йогурта и огурцов (когда-то они с сахаром мариновались все таки!) - тоже не смертельно я думаю.

Вечером может быть еще сок апельсиновый попью или чай с хлебцем, буду ориентироваться на чувство голода и хотелку)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
flowers000
Вааай и за собачку спасибо, Оленька! Теперь у меня тут самый настоящий уютный домашний уголок