Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 07:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 221 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 05 окт 2020, 15:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB писал(а):
Просто надо впихнуть хотя бы минимум самого необходимого в свои калории.

Собсно этим и занимаюсь. Пока что догоняю минимумы орешками, но это не всегда выход, так как жиры жиры)))но стабильных 1100-1200 получается, и я пока и этому довольна.
:ps_ih: После треньки сегодня не то что бы устала, а кое как доплелась домой :-) шагов только 12к. Решила что от фа у меня будет полный отдых по воскресеньям, где даже шагов ходить не надо. Вчера планировала есть "все", взяла такая любимую шоколадку, и думаю сейчас я себе оторвусь с чаем :nez-nayu: не вышло, съела кусочек и поняла что я этого не хочу, так что по калориям вышло как обычно 1150 ::yaz-yk:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 06 окт 2020, 10:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Black_rainbow

Я вообще не циклюсь по соотношению БЖУ и норм худею. Правда, у меня нет опыта похудения "внутри" показателя нормального веса и тренажерки тоже нет. Главное не уходить ниже физиологически необходимого уровня, имхо. Ну хотя бы по 1,2 гр белка на "худой-тощий" вес, по грамму жира и 120 углей сверху, а дальше - как карта ляжет.

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 06 окт 2020, 11:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB писал(а):
Я вообще не циклюсь по соотношению БЖУ и норм худею. Правда, у меня нет опыта похудения "внутри" показателя нормального веса и тренажерки тоже нет. Главное не уходить ниже физиологически необходимого уровня, имхо. Ну хотя бы по 1,2 гр белка на "худой-тощий" вес, по грамму жира и 120 углей сверху, а дальше - как карта ляжет.

ну с белками и жирами нет проблем))) в основном у меня недобор углей, потому как быстрые исключила, а кашу и т.д я могу максимум запихнуть в себя разочек, и то не каждый день :smu:sche_nie: только что с овощей получается( ну по утрам себе делаю бутер с цельно зернового) больше углей и нет :-):
к примеру вчерашнее бжу(белок всегда от 80 до 100, так как ем 2, макс 3 раза в день, а он все равно весь не усвоится если есть больше):
б - 82
ж - 50
у - 50
мне не голодно, намного лучше чем с углями, потому что каша мне не особо дает сытости( тут скорее просто иногда пастой, роллами себя побаловать и т.д).
А тренажерка, да, после долгого нихрена не деланья тяжело, но опять же, даже после тяжелой тренировки в течении дня я чувствую себя лучше, чем без них.
Сегодня по плану только прогулка, а потом еще за продуктами с мужем пойдем(а так как хожу я в дальние магазины, это еще минимум 3-4 км в одну сторону). Мне полезно, ну а у мужа нет выбора :-)
Совсем забыла, что сегодня весы чем то да порадовали, правда пока эта цифра не закрепится даже писать не стану :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 08 окт 2020, 00:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Black_rainbow писал(а):
Совсем забыла, что сегодня весы чем то да порадовали, правда пока эта цифра не закрепится даже писать не стану :smu:sche_nie:


... она до последнего держала читателей в напряжении :-) интрига, елки-палки :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 08 окт 2020, 10:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
:-) да тут какие то непонятки, интрига за интригой, вчера было 70.3, что и так для меня было большим отвесом и удивлением, а сегодня вообще 69.7 :sh_ok: в общем, завтра посмотрим что получится в итоге. Хотя я вчера в зале взвешивалась, конечно после еды и т.д но там тоже 70.4 было ::yaz-yk: Может этот вредный организм наконец то начал отдавать, а то я уже успела привыкнуть к отвесам в 100 гр раз в три дня :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 08 окт 2020, 16:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ох, снова КД пришли не совсем ожидаемо, так что, полагаю завтра будут привесы :nez-nayu: На улице дождь, придется ходить дома, посмотрю наконец то что это за Таня такая :-) А ведь завтра еще тренировка, надеюсь кд в этот раз не сильно повлияют на самочувствие, а ведь порой даже ходить сложно :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 08 окт 2020, 17:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Привет! А что за Таня? Я теперь стала ходить с Лесли и думаю - почему я столько лет этого не делала, хотя слышала про нее?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 08 окт 2020, 18:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday
Я про неё
https://youtu.be/zMiUNIZZWMQ

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 08 окт 2020, 23:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Black_rainbow писал(а):
Ох, снова КД пришли не совсем ожидаемо, так что, полагаю завтра будут привесы


Зато потом похудеешь "кровищей". В голову не бери эти результаты во время КД, сама же понимаешь, что они непоказательны.

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Black_rainbow
СообщениеДобавлено: 09 окт 2020, 00:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.09.2020
Сообщения: 325
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 139

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB писал(а):
Black_rainbow писал(а):
Ох, снова КД пришли не совсем ожидаемо, так что, полагаю завтра будут привесы


Зато потом похудеешь "кровищей". В голову не бери эти результаты во время КД, сама же понимаешь, что они непоказательны.

:-) щас бы еще эту хрень в голову брать, там и так слишком много хлама, лишнего не надо. Я в целом понимаю что у меня и без кд все может быть странно, так как гормоны, + куча инных препаратов :nez-nayu: вот неделю отдыхаю а потом по новой курсы, и ничего не сделать) кроме того что в наших силах

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 221 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Gnadin, GPTBot, MetaExternalAgentBot, orlovatn@yandex.ru, ОльгаЕЕЕ, SentiBot, Sikht, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Лариса123456789, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB