все хочу не взвешиваться. сегодня на весах минус.
среда прошла отлично, хоть и не выспалась.
завтрак кус-кус с орехами и изюмом
перекус банановый кекс
обед фасоль с грибами
перекус ? не помню
ужин рыба с брокколи
перекус рыба
на ночь ложка семечек
Пока стараюсь выдерживать 2 часа между приемами пищи, получается не всегда. Иногда есть не хочется, а иногда и через полчаса хочется есть
хочется есть, если подумаю о чем-нибудь неприятном, если вижу еду.
пью воду - кипяток.

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
постное

Доброго утра всем заглянувшим и хорошего дня ( и мне тоже)!
сегодня отвес небольшой, пока все еще в своих привычных цифрах.
питаюсь по антиаппетитному меню Марии Тафье

прикол, даже на таком меню первые дни были срывы, а вчера съели все постные кексы приготовлены на сегодня.
они были очень сладкие.
вот моя проблема остается вижу еду, хочу есть хотя сытая или как едят другие (здесь жадность, что все съедят )
и вечер, какая бы не была сытая, тут вообще нужен только повод для расстройства.

можно сказать прошла неделя моего стройнения.
Активная неделя. Желание расслабиться и почивать на лаврах.
Как ни парадоксально, но я похудела на выпечке и мясе. Впервые за последние месяцы (или даже года) у меня получилось не нарушить пост.
Хорошего много, но чтоб не расслабляться - негатив
мой вес больше 110 кг, прогулялась немного, дико болят ноги и на следующий день. Очень быстро устаю.
Новые брюки все еще тесны. Не влажу в зимнюю куртку. Жадная когда ем. Утром съела копченую куриную ножку, очень вкусно, хотела съесть все , что есть в холодильнике. Остановила себя мысль, что куплю себе и буду хоть каждый день есть. ( хотя лучше б недели через две).
Купила валерьянку, планирую пить, блин, она может запоры вызывать, так что надо быть внимательней.
новая привычка - не есть между приемами пищи, (не есть 2 часа после еды) привычка минимум -в случае нарушения делать наклоны или приседать.

Привет Удачи в целях, буду заходить и болеть за Вас~
А валерьянку зачем пьёте? Чтобы не переедать из-за сильного стресса или какая-то конкретная цель?

тоже интересно про валерьянку - зачем? может себе попить, я жру на нервяке, вдруг успокоюсь и не буду

меншеншой,Great Summer привет, девочки! Спасибо. Рада что заглянули)
Да валерьянку хочу курсом пропить, посмотреть, может спокойней буду реагировать на все, понятно, что многое от установок зависит и пр. психологических заморочек, но хочу поддержать нервы на физиологическом уровне.
После декрета, когда вышла, реагировала на все очень бурно, чуть что страх, слезы, паника. и тогда я много всего пропила и магний и еще кучу всего, ну прям курсами, результат был потрясающий, сама поражалась на свое спокойствие (но установки тоже меняла)

как и чувствовала кажется моей силы воли хватило, на неделю, наигралась, печь уже ничего не хочется, вообщем буду наблюдать за собой.
по сути питаться сбалансированно можно и не заморачиваясь на кухне (может я уже насытилась всем печеным?) главное чтоб были готовы мясные заготовки.

на ужин был салат цезарь и я прям сильно наелась, но через 1.5 оголодала и поела еще творог. Завтра не взвешиваюсь, буду строже следить за кипятком, может я его стала реже пить от этого и аппетит больше стал.

Доброе утро! шикарной недели всем читающим)
мой вечерний творожок с клубничным сиропом даром не прошел - на весах "+"
Все равно собой довольна, а плюс - это мотивация больше и строже соблюдать режим, ведь он совсем не сложный, ограничений минимум.
Вижу так:

Сладкое.

вот такие у меня мечты))) быть сытой после еды 3-4 часа, есть до 0.3-0.4 л, сладкое по утрам и на десерт.
При нервах применять много различных действенных методик, для самоуспокоения.
метод 1
медленно медленно вдыхать говоря про себя "принимаю"
затем медленно и долго выдыхать произнося "отпускаю"
это упражнение так же хорошо делать каждый день перед сном раза три.

у меня тоже проблема что я не могу выдерживать перерывы между едой, вообще никакие, кажется вот жеж только что обожралась а прошло 5 минут и уже есть хочу как будто неделю не ела и опс опять я в холодильнике

Очень хороший метод, дыхание - это жизнь~ Тоже одно время переживала период импульсивного переедания, а сейчас ем один раз в день и совсем нет голода :D Теперь понимаю, что главное найти ментальное спокойствие. Насчёт валерьянки немного скептично, хотя сама когда на работу ходила принимала седативные пищевые добавки. Главное, чтоб потом не было так, что без успокоительных как злая собака ходить (было у меня такое одно время) Мне ещё помогает яблочный уксус 2 раза в день, если у Вас нет проблем с желудком (язва, гастрит и подобное), можете попробовать, от аппетита спасает шикарно и пищеварению помогает :D

Доброе утро!
сегодня небольшой отвес -200 гр, и снова я переступила тот самый рубеж в кг, но вес как был до выходных еще не вернула.
расслабилась, все же надо все четко: кипяток, через 30 мин завтрак и тд
еще перестала продумывать, что буду есть, и в итого творог с клубникой на полдник.
почему то не наедаюсь на ужин. ??? на ночь догонялась семенами тыквы. вообщем отвес есть, но что-то бы надо придумать и как-то эту проблему решить.
может кашу все-таки добавить, не одни овощи с мясом? Буду наблюдать.