да я только мечтаю работать из дома, никакого начальства, не понимаю как сидя дома, ты не можешь найти 15 мин для разминки Я иногда даже на работе выходя в туалет, приседаю или делаю махи руками


странное дело, но организмы конечно разные бывают

кофе не вредит, а наоборот помогает худеть, без молока естественно
привес я так понимаю, из за ходьбы отекла?
интервальное голодание рулит, я ей 2 раза в день 16/8
попробуй поизучай кето диету, там и отеки и объемы и вес быстро уходит. И голода нет, отличный вариант для интервального голодания

Лень-матушка Ну и неумение распределять время. Это то, над чем я планирую работать в первую очередь. Прямо составить план-минимум на день и вычеркивать по ходу дела. Шаги от xx тысяч, разминка от xx минут, вакуум тож добавить. Режим, распорядок и четкий план действий)) Для такого тюленя как я просто жестоко, но нефиг

Ну больше вариантов нет, питание обычное, вода как всегда. И так всегда, если много (относительно себя) хожу.

Я много читала про кето и как-то даже пару недель пробовала чисто из интереса, но у меня был очень жесткий вход в кетоз, с дикими головными болями 7 дней подряд, а потом поджелудочная заверещала, что на такое количество жира она не подписывалась. Ну и плюс я совсем не люблю жирные продукты, те же сало-масло-грудинки всякие я не ела уже лет.. много)) и не собираюсь. Плюс не готова и не вижу для себя смысла отказываться совсем от фруктов и ягод, без тех же сезонных клубники, хурмы или арбуза моя жизнь будет не полной Так что этот эксперимент я оставила в прошлом и возвращаться к нему не планирую.

Ну и если совсем откровенно, то я считаю, что к такому небезопасному физиологическому состоянию как кетоз, должно прилагаться наблюдение грамотного врача или хотя бы возможность экстренной мед.помощи, что конкретно сейчас, со всем этим ковид-шоу, в моем поселке абсолютно нереально

Ри А
Ну тут как говорится, каждому свое, я вот легко могу отказаться от фруктов, и от каш, а вот от мяса никогда не откажусь
главное с фруктами поосторожнее их после 16:00 не желательно употреблять

Иринка сказочная
Мяско я тоже люблю Но не хочу себя загонять в рамки "либо-либо" и "совсем нельзя". Для таких естественных и в общем-то безобидных вещей как фрукты-ягоды-злаки мне лично будет сложно воспринять и уверовать в запрет Но тут да, все очень индивидуально, вкусовщина как она есть
Я и от молока не хочу отказываться, всю жизнь его пью и действительно люблю. Просто ради эксперимента, пока у нас недоступна медицина, посмотреть, не связаны ли с ним отеки.

Зашла познакомиться и пожелать отвесиков .

О молоке. Половина интернета повторяет за Ковальковым, что молоко(лактоза -сахар ) задерживает воду. Вероятно как "звёздный " диетолог он отменил не только диету Кареля и его самого , но ак. Покровского со всем творческим коллективом. Именно в " Справочнике по диетологии " под редакцией ак. Покровского подробно описан метод изгнания воды с помощью диеты Кареля и утверждается, что когда и мочегонные при серд. сосуд. заболеваниях не очень помогаю она работает. А без заморочек воду всегда гнали молокочаем . И я в том числе. 100мл молока заливаем кипятком до полной чашки и пьём несколько раз в день. Только молоко надо бы с рынка.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Но почечные отёки другая история.

Котяня
Привет и спасибо, что заглянула)) Аватарка - чудо
Про молоко я слышала еще до того, как Ковальков популярность набрал

но я на 98% уверена, что это как минимум не мой случай. У проф спортсменов на сушке вроде как да, особенно если бессолевая или низкоуглеводная диета, то кальций и/или лактоза удерживают воду. Это точно не про меня Поэтому я просто освобождаю себе 200 ккал на еду в течение дня за счет утреннего кофе с сахаром и молоком, если будет совсем тоскливо, то верну.
А отеки у меня, я подозреваю, венозные, по крайней мере вот эти после нагрузки, на щиколотках-стопах, поэтому план самый простой: по возможности сбрасывать вес и ждать хоть какого завалящего терапевта более-менее поблизости.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Кстати, молокочаем я по молодости лет увлекалась в свое время, даже нравилось. Картинку калорийности и бжу портить пока не хочется, а вообще можно будет попробовать вспомнить вкус А на завтра у меня в планах большой и вкусный арбузяка

Ри А
а я вот молоко вообще не пью, на дух не переношу, а кефир творог и сметану ем