Про то, чтобы не считать, когда страшный перебор калорий- это ты прям в точку Я тоже никогда никуда такое не записываю) Только перед самой собой позориться - больше особо смысла никакого))

Под палками и кругами ты имеешь ввиду гриф и блины?

Понимаю тебя, тоже не воспринимаю пилатес и кардио в чистом виде!

А смысл тогда вообще считать калории, если записывать только так, чтоб в коридор входить? В этом же и смысл, как по мне: пишешь все, видишь красное, быстренько стыдишься того, что рот не закрывался, и дело готово. На психологическом уровне все равно каждый хочет быть отличником и эта краснота - это как волшебный пендель.

В субботу я не считаю каллории, просто в течение дня сильно сокращаю объем съеденного, а вечером позволяю себе что-то типа пиццы, овощных запеканок с тонной сыра или как в этот раз получилось - начос, сырные палочки, сангрия. И перебор каллорий был очевиден. Получилось, что суббота поменялась местами с пятницой.


Именно :))

Greengirl
Ну тогда понятно

Для меня смысл такой, чтобы как можно бОльший период держать питание и сохранять ведение дневника, т.е. не делить на красное-зеленое, а на периоды - есть записи или их нет. Я тоже потом смотрю на графики, радуюсь или нет. При это я смотрю, как долго были записи. Для меня самое основное - это стать стабильной.

Таня, в точку!!

Итак, контрольный день (20 мая // 1 июня):
Объем под грудью 76 см // 74 см (наконец-то, начала таять моя жирненькая спина)
Объем талии 68 см // 67 см (ну так себе результат, конечно)
Объем живота 79,5 см // 78 см
Объем бёдер 91 см // 90 см
Объем бёдра вверху 53 см // 51,5 см

Утром перед работой сбегала на рынок и УДАЧА!!! - клубника у дяденьки одного была по евро, хотя обычно по 2,5-2,75 (именно эта из соседнего городка). Я сразу схватила 5 коробочек (+/- 500гр каждая) и больше половины сразу помыла и заморозила, так как слишком уж спелая. Рискнула и взяла первый раз в этом году абрикосы, персики и парагваи, дядька обещал, что сладкие будут. Все хотел, чтобы я попробовала прямо там - немытое и грязным ножом порезанное. Удивительный человек )))

01/06:
Питание
Завтрак - овечий йогурт, 2 хлебца с сыром, кофе
Перекус - клубника, абрикосы
Обед - бурый рис+чечевица+грецкий орех+петрушка+твердый тертый сыр (каждый день бы ела это, просто невероятная вкуснятина и хороший набор аминокислот, плюс готовить три секунды), на десерт 2 хлебца с вареной сгущенкой тоооооооненьким слоем )))))
Позже - арбуз 600гр (вроде кладу небольшую миску, взвешиваю - уже полкило... а раньше я, получается, по 1,5-2 килограмма за раз ела??)
Еще позже - гороховый протеин
В 15-00 закрыла пищевое окно.
1196 ккал
57 Б
28 Ж
177 У
в течение дня одуванчик, ромашка, расторопша

Спорт
3 часа ходьбы вдоль поля
может, чуть позже что-то сделаю из силовых минут на 15, но не уверена

Вот фигура моей мечты. Особенно руки... Это вообще моя самая страшная часть тела ((( даже когда сильно похудела после родов и весила 49 кг руки были овальные если спереди смотреть...даже не представляю, какой процент жира должен быть у меня, чтобы были красивые изящные руки.

Может попробовать поразрабатывать в спортзале именно эти проблемные зоны? Лучше с профессиональным тренером

Для 11 дней у тебя отличные результаты! Учитывая, что объемы обычно намного дольше уходят, чем вес. Так держать!
Про талию - ничего не могу сказать, я и сама с возрастом становлюсь квадратом. Уже и не верится, что в юности была песочными часами. Думаю, что с возрастом просто немного увеличиваются объемы внутренних органов, а мышцы внутренние становятся менее крепкими, поэтому и растет у всех зона живота. Короче, я спокойно к талии отношусь - все-таки мы уже не девочки
Тем более, с нашим коротким ростом! Представь, что весь тот же объем внутренних органов нужно уместить в таком коротком теле, сколько умещают дамы по 180см высотой) Вот у высоких талия как раз всегда лучше выглядит и разница (бедра минус талия) у них как раз и есть 30 см. У коротких девушек такое крайне редко бывает.

Общим итогом могу сказать, что замеры у тебя прекрасные, на мой взгляд! С стройные бедра!!!! Просто красотка!

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Огогошеньки! Я тут чуть со стула не упала и не подавилась кофе, когда прочла, как у вас уже фрукты-ягоды напирают! О мама-миа!!!!!!
Я их так жду, но у нас пока все глухо. Май был холодным и дождливым - клубника будет намного позже в этом году. Месяца через полтора если будет, то хорошо.
Уууууух, какое же счастье - сладенькие фрукты-ягодки!

Парагваи??? Омг, я даже такого не слышала, хотя считаю, что кое-что знаю, даже в экзотических продуктах Оно вкусное?

Удивительно, но после родов у меня было так же - похудела совершенно непроизвольно тогда, причем очень сильно. Я до сих пор не знаю, с чем это было связано, потому что ела я очень много и неправильно. Каждый день сладости по пол-кило, булки с арахисовым маслом, никакого подсчета и никакого спорта.

Оля, полностью согласна. Кого обманывать то? Сама то все-равно знаешь, что там перебрала или съела лишнее и вредное.