Кофеин_ка: Не первый раз, зато последний!

tiagnitania73

Кофеин_ка писал(а):

8 000

не знаю, для меня эти цифры вообще ни о чем, ходи каждый день, более менее быстрым темпом, главное регулярно

Кофеин_ка

Юлия Пик писал(а):

Кардио - это для сердца по определению.
Для общего здоровья конечно нужно. Но тут и ходьбы может быть достаточно.
На формирования фигуры мало влияет.
И коллаген увеличивается именно от силовых, если про кожу.

Тогда и кардио нужно включать. Укреплять сердечную мышцу и выносливость.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

не знаю, для меня эти цифры вообще ни о чем, ходи каждый день, более менее быстрым темпом, главное регулярно

Хожу каждый день на работу и с работы, за день час активной ходьбы. Правда работа у меня сидячая.

Юлия Пик

Кофеин_ка писал(а):

8 000 шагов для начала будет катастрофически мало?

Да почему мало то? Часа ходьбы вполне достаточно. Перейдешь на бег, будет вообще супер.
Не, Татьяна маньяк, она по 20 км бегает каждый день и все на ж-ж-жир жалуется. Такое не каждому дано. Убиться можно. :-)

tiagnitania73

Юлия Пик писал(а):

и все на ж-ж-жир жалуется. Такое не каждому дано. Убиться можно.

ой, мне зал вернули, я теперь по 20 не успеваю, ток утром около 10 :-)

Кофеин_ка писал(а):

Хожу каждый день на работу и с работы, за день час активной ходьбы.

в кроссовках?
час в общем или два по пол часа

Кофеин_ка писал(а):

Правда работа у меня сидячая.

ну у меня тоже

Кофеин_ка

tiagnitania73 писал(а):

в кроссовках?
час в общем или два по пол часа

Зачастую в кроссовках, но бывает и на каблуках небольших.
Два по полчаса.

Хотела спросить, а бегать лучше по утрам или вечерам?

Алва

Юлия Пик

Юлия Пик писал(а):

На формирования фигуры мало влияет.

чего это? кардио очень даже очень для снижения процента жира))) При условии дефицита, канешн)))

Добавлено спустя 39 секунд:
Кофеин_ка

Кофеин_ка писал(а):

бегать лучше по утрам или вечерам?

бегать лучше не бегать))))

Кофеин_ка

Юлия Пик писал(а):

Да почему мало то? Часа ходьбы вполне достаточно. Перейдешь на бег, будет вообще супер.
Не, Татьяна маньяк, она по 20 км бегает каждый день и все на ж-ж-жир жалуется. Такое не каждому дано. Убиться можно. :-)

Вот это сила воли и выносливость у Татьяны.
Со временем я планирую добавить бег.
Хотя мне не раз говорили и тренер в том числе, что активная ходьба ничем не хуже, даже лучше.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Алва писал(а):

бегать лучше не бегать))))

Почему?

или вы шутите, а я не понимаю?)

tiagnitania73

Кофеин_ка писал(а):

но бывает и на каблуках небольших.

не, дорогая, это не ходьба, а самоубийство :-)

Кофеин_ка писал(а):

Хотела спросить, а бегать лучше по утрам или вечерам?

когда удобнее и начинать очень постепенно

Алва писал(а):

бегать лучше не бегать))))

да прям, не демонизируй бег

tiagnitania73

Кофеин_ка писал(а):

что активная ходьба ничем не хуже, даже лучше.

для суставов да :a_g_a:

Юлия Пик

Алва писал(а):

чего это? кардио очень даже очень для снижения процента жира))) При условии дефицита, канешн)))

Дефицит можно создавать и без кардио.
А вот ручки-палочки и плохую осанку кардио никак не уберет. А осанка в основном внешний вид и формирует.
Осанка, красивые круглые плечики, подкачанные ручки, эх, мечта. :cry_ing:

Добавлено спустя 45 секунд:

Кофеин_ка писал(а):

Почему? или вы шутите, а я не понимаю?)

Да она просто считает, что бег убивает суставы. Спорное мнение.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Кофеин_ка писал(а):

но бывает и на каблуках небольших

На фига? Переобуться не судьба?
Вот ходьба на каблуках однозначно хуже бега. Все убьешь: и спину, и суставы, и стопу и икроножные мышцы укорачиваются, потом замучаешься растягивать. Еще и варикоз туда же.

Правила форума

Кофеин_ка: Не первый раз, зато последний!

Кто сейчас на конференции