ФА?
С Лепестками мне нравилось, не было чувства голода, кожа, волосы в отличном состоянии. А набирать начала где-то через полгода, когда забросила диету и мужик появился

Физическая Активность)))
Я сейчас треню с Лесли и по закачаным на телефон програмка по фитнес у меня в дневнике сегодня выставлял.

Я на этом форуме уже второй раз худею. Первый после первых родов, 17 кг за 6 мес мне было 23 года.
С 75 до 58 кг
И безответно забыла на много много лет, до вторых родов, тут то я опять поправилась до 73 кг и вот как на качелях 2,7 года плыву, максимально опускаламь до 64, и усе, хочу все же 58. Ведь знаю как... Проходили, но что то лень выросла с годами

Ох, люблю я белковые дни. Сливается все Сегодня весы показали 68,2.
Посмотрела свои записи, в этом году у меня минимальный вес был 67,2. Причем месяц назад. А потом понеслось - шашлычок под коньячок на даче, вот и добежал до меня лишний килограмм.
В общем, цель на 21 мая - не больше 67,5.
Сегодня гречка
И попробую все же вернуться к упражнениям, сегодня вроде получше себя в этом мире ощущаю.

А белковый день, это только белок на все свои калории?

Да, по максимуму. Вообще, углеводы очень хорошо жидкость удерживают. Особенно легкоусвояемые, типа сладкого и печенек всяких. Про алкоголь вообще молчу...
Бодибилдеры всякие, когда сушатся, едят белок, не едят углеводы по максимуму и ограничивают потребление воды.
Никому не рекомендую, т.к. при проблемах с почками можно сделать себе плохо. В частности тот же Дюкан по этим причинам многим не подходит. Про свой организм знаю, что хорошо переносит, так что смело иду)

А нужно только животный белок? Или можно растительный?

Я лучше переношу животный белок. Ну и не забываем, что белковые продукты не состоят целиком только из белка. В животном белке содержится много незаменимых аминокислот, в растительных белках тоже свои плюсы есть. Я думаю, лучше всего сочетать их в рационе в разумных количествах.
Я опять же по своему опыту с лепестками могу сказать, там 3 белковых дня - рыбный, куриный и молочный. Вот мне всегда легче всего было на курином, т.к. рыбу я не особо люблю, тем более целый день, а молочки чисто физически не могу употребить столько, чтобы был калораж нормальный. Вот куриную грудку я только в путь лопаю, но я люблю хороший бульон, всегда туда добавляю травки-коренья, обязательно луковку, черный перец, лавровый лист и сушеные помидорки. И остывает грудка в бульоне, тогда она остается сочной. Еще из индейки так варю, тоже отлично получается.
Что касается растительного белка, я его не особо уважаю, бобовые не люблю, кроме чечевицы и консервированной фасоли иногда. Сою на дух не переношу, особенно всякие заменители мяса. Тофу так и не поняла, если только в салате. Орехи люблю, но там помимо белка содержится много жира, хоть и полезного, но там и калораж большой.

#заземляюсь
Сварила себе вкусного кофе (я черный и без сахара пью ), взяла планшет и сижу в кресле с ногами ем гречку. Освободила себе часок от работы, муж не трогает, занят сам. Кошки на мне, одна на коленях, вторая на спинке и сложила на меня лапки. Идиллия

Тетя Рыся сегодня быстра и грациозна. Весы показали Тете Рысе 67,7
Вчера питалась целый день гречкой (3 раза по 200 гр сваренной) и половина пачки овсяных отрубей от Ого. В общем, закинулась клетчаткой на всю неделю. Плюс один пряничек. Без пряничка вполне можно было обойтись, но это обманка для организма, чтобы он не кричал что его сразу всего лишили. А так вроде и не голодно, и пряничек был.
Сделала упражнения. Немного, комплекс для начинающих на попу, пресс и планку. Но это уже 11 раз, так что зачтем в актив.
Вообще, конечно, очень люблю этот начальный период диеты, когда сливается лишняя вода и уходят отеки. Оп, и оказывается скулы такие красивые. И ключицы видно
Еще вчера достала свою щетку для сухого массажа и прошлась слегка по ногам. Кайф)) Почему я это регулярно не делаю??
Сегодня у меня бульон из индейки и вареная индейка на весь день.
Планирую сделать упражнения и пойти погулять. Пятница же.

Все любят)))