Надеюсь,что молокочай тебе поможет! Кстати на нем есть не хочется,так что проходит разгрузка легко

Привет! Зашла познакомиться поближе.
Слушай, раз любишь кушать, то давай на МФ! Будешь есть и стройнеть. Мы снижаем вес на высокой калорийности. А если можно снижать на высокой, то зачем мучаться на низкой? Да еще разгрузки и молокочаи устраивать? Организм напрягается от всего этого. Он считает, что раз его собираются ограничивать в еде, то необходимо из той малости, что ему перепадает, отложить на всякий случай в жирок. А уж выходной пир, коль уж такое счастье перепало, надо весь в резерв отправить. А на МФ он счастлив! Его кормят! Он любим! Он расслабляется и расходует резервы. Вот так! Выбирай свой путь!

madonna

приветик!!Очень приятно, что заглянула ко мне Ты знаешь, я вот сижу читаю и ничего не понимаю, сплошные формулы что-то вычислять дурдом какой-то. Я там навысчитывала , что мне надо есть
1900 и отнять 200 итого 1700 калорий, это же так много. Трудно как-то это всё или может только по началу. Я прямо не знаю, мне кажется меня только попрёт от всего этого. Я три года пила гормональные таблетки меня вот и разбабахало ,сейчас уже как месяц не пью, чуть меньше, а вес пока не падает. Я даже от воды пухну, а тут 1700 калорий. Я конечно попробую, но только уже после отпуска,боюсь рисковать

Lenysja
Потом напиши как тебе молокочай
У меня отвес хороший после него

Feliz

обязательно, а ты часто на нём сидишь?

Согласна, что страшно. Сама через этот страх прошла. Точно такие же мысли были.
Формулами не грузись. В журнальном варианте формула простая, ее и использует большинство.
Вот твой расчет:
6 x (165-32) + (20 x 76) - 200 = 798 + 1520 - 200 = 2118 - это ориентировочная твоя равновесная калорийность, при которой ты не худеешь, но и не поправляешься. Чуть ниже этой калорийности и должно идти снижение веса. А сейчас не идет, потому, что низкокалорийками ты свой обмен снизила до некуда.
Тебе сначала нужно разгонять обмен веществ, прежде, чем до МФ дойдешь.
Разгонять нужно постепенно увеличивая калораж на 100 ккал в неделю пока не дойдешь ориентировочно до 2100 ккал, а скорее всего еще выше. По факту потом будет видно. Подскажем. Какая у тебя сейчас в среднем суточная калорийность?

madonna

Сейчас 1200, а ты весь свой вес на этой системе сбросила???

Я еще до системы МФ чуток не дошла. Сначала разгонялась до 2200 ккал, сейчас идет вторая настроечная неделя до среды. Вот со среды, собственно, и начну МФ. Из-за сниженного обмена приходится долго готовиться к системе. Я разгонялась с 1600. А тебе нужно начинать с 1300. Ты сильнее, чем я загнала свой метаболизм. Надо его спасать, пока не поздно. А то будешь потом от одного вида пищи поправляться. А стройнеть можно и на высокой калорийности, ни в чем себя не ограничивая. Это уже многими последователями МФ подтверждено.

сложно но интересно)))

И я подпишусь!