У меня в дневничке на 1 странице кето-рецепты с кбжу
Спасибо, я сама не ожидала таких быстрых результатов. Ко мне можно на ты. Спрашивай если что по кето.

nun, спасибо)

Вчера отчетик пропустила, вчера утром очень долго раскачивалась.

Позавчера было полностью кето-день + 20 минут йоги + 6328 шагов

Вчера

• первая половина дня — кето,
• 10 минут йоги утром,
• на обед в кафе индийском был косяк, белый рис, в овощно-фасолевом блюде,
• 16214 шагов в основном по парку,
• на ужин — из углеводов была только чечевица

В понедельник будет первая неделька, вот тогда и будет понятно, что отвесилось, а что нет

т.е ты плавно уходишь в кето? Адаптация может быть не очень приятной, и желательно начать пить калий и магний

Привет! ответный визит)
к сожалению или счастью, я не поддерживаю такой метод похудения(

Кстати, вам с дочкой удалось дойти до зала?
Я в свое время тоже рисовала в голове картинку как мы с дочкой будем ходить в зал. Реальность: Исполнилось ей 13 лет, взяла её абонемент на месяц пробный. Сама-то я уже около 3х лет там тусовалась. Попробовали! Ей совсем не понравилось и даже месяца не доходила. Так что каждый ищет свою активность, чтобы по душе. Мне нравятся силовые тренировки. А ей какие-то попрыгушки...

Всех с наступающим Новым годом! Счастья, здоровья, благополучия. Хороших друзей и семейного тепла!
И, конечно, достижения веса мечты

Вчера начался конкурс Фреш
Стартовала с 97,4.
Сегодня 96,9.
Размеры сегодня:
ОГ 116
ОТ 104
ОБ 119
Б 64
Р 36
Цель - привыкнуть питаться полезно и в меру. Скинуть вес так, чтобы вернулось здоровье. Делать это неспеша, чтобы кожа успевала подтягиваться.
Вчера находила больше 7000 шагов и была на балете. Так здорово разнообразить питерские серые зимние дни яркими красками.

Привет, Катя!
Зашла на огонек и познакомиться)
Попробуй написать администрации, чтобы старый дневничок перенесли в архив.
А какой у тебя рост? А то желаемый вес такой крошечный)

Nadya Parfe, привет, рада знакомству))
Целевой вес поставлен можно сказать "от балды", рост 165,5. На самом деле хочу снизить процент жира в организме до 23%. А вес какой-то ниже 65, зеркало подскажет:)
Тоже уже думала написать администрации. Наверно, так и сделаю.

Позавчера была умничкой, но вчера была привес. Вчера приезжала подруга, я нахомячилась вечером всего что плохо лежало. В итоге вернулся отвес. Еще и кд начались. Надеюсь удастся все-таки его закрепить к отчету во Фреше.

Сегодня наконец был первый день полноценного спорта в 2022 году. Сделала зарядку по одному приложению в телефоне и начала осваивать бег по другому приложению. У нас в Питере 25 сентября проходят крутые забеги. Хочу подготовиться и принять участие.
Сегодня неделя, как я начала следить за весом. Ушел ровно килограмм. Средний вес этой недели 97,0. Дальше буду отвесы за неделю считать по среднему недельному весу.

Вчера и сегодня планово отдыхаю от спорта. Завтра планирую возобновить
На работе навалили кучу внезапной срочной макулатурной работы, чем несказанно меня "обрадовали". Надеюсь, это не помешает мне выделить завтра столько времени на спорт, сколько планировала.
Вес на этой неделе что-то топчется на месте. Как же быстро и легко худелось еще лет 10 назад! А теперь каждые 200г с боем