Привет Куклы! Спасибо что заглядываете! Обязательно напишу всё, и альбом сделаю! Только времени у меня катастрофически не хватает! Не обижайтесь дорогие мои! До выходных напишу обещаю!

Taliya
Обещала сегодня сделать....

Альбом да обещала, только я не могу открыть диск с фото, придётся ждать сына, а он зайдёт в среду не раньше. Простите засранку!

Taliya
Ладно... подождем.....

Ждем, ждем, ждем!

Taliya
Ура!!! Танюша завела дневничок, в свой новый домик получай поселенца
История нужна обязательно... такие шикарные результаты не остаются без внимания!

Аленчик36
Спасибо Алёнка что забежала, спасибо за поселенца, я обожаю кошек!

Приветик мои девоньки! Как и обещала пишу как я избавилась от этих лишних кг!
Когда мой вес перевалил за 125кг, и я уже просила мужа помочь мне встать с кровати кресла и т.д., но самое страшное было то что я уже не помещалась за рулём своей машины, это было ужасно, залезть в машину и вытолкать меня обратно, зрелище не для слабонервных! Но надо отдать должное моему мужу, мы вместе уже 35 лет, у нас трое детей и трое прекрасных внуков, и ни разу я не услышала от него плохого слова в свой адрес. Никогда не сказал что я толстая или пора похудеть, вот я и купалась в любви как поросёнок в лужи! И соответственно к чему пришли. Получили 125кг! От которых я решила избавиться!
Очень много прочитала информации, меня ничего не вдохновило кроме таблеток, самый лёгкий способ, перепробовала всё что предлагал рынок, и похудела на 12 кг. Потом решила что я теперь сама смогу всё сделать, и пошло поехало через пол года я весила уже почти 140кг!
Решила всё никаких таблеток буду сама, и села на кремлёвскую диету, правда не долго, но толчёк был хороший! Начали уходить объёмы, и вес.

А потом появился азарт ещё, ещё. Я прочитала много журналов и книг по этому вопросу, и для себя вывела правило которым пользуюсь до сих пор. А ещё забыла, есть диета Пьера Дюкана к которой я периодически прибегаю если вдруг вес встал и ни двигается. Она понятное дело, как и все диеты вредная может быть, но оооочень эфективная!
Теперь мои правила в питании.
Обязательно!!!!!!!!! Утром и в течении дня я пью лимонную воду, повторюсь обязательно!
Исключила из своего рациона всё сладкое, мучное, макаронное, печёное конфетное ит.д.
Не совмещаю продукты практически никогда.
Пользуюсь моделью тарелки.
Купила для себя синюю посуду, она отбивает аппетит.
Пользуюсь рецептами Голтиса.
И совсем недавно стала подсчитывать кк.
Заключила с собой Торжественный договор. В котором описала все пункты, что я должна сделать по превращению бегемота в человека!
Всё что касается питания, и ухода за собой!
Теперь подробнее о питании.

Утром часиков в 7-8 белок, омлет, или просто яйцо отварное 1 шт, или гр 100 творога. Я давно где читала не помню, что белок на завтрак усиливает обмен веществ.
Часов в 11 каша геркулес, 2 ст.ложки овсянки заливаю пол стакана кипятка, настаиваю мин. 15, без соли и остальных приправ, иногда пару орешков, и тёртое яблочко, овсянку ем обязательно! И для фигуры и для лица.
Примерно в 13-00 выпиваю бульон, любой, но обязательно горячий.
В 15-00 обед, салат, много салата, что то мясное или рыбное.
В 17-00 или в 17-30 ужин творог с фруктами и кефир, это так вкусно гр 200 кефира 1% гр. 150 творога и клубника всё это перемешать и посыпать корицей, ммммммммм. Советую!
Если вдруг захочется кушать я выпиваю или кефир с корицей или лимонную водичку с кофейной ложкой мёда.
А сейчас я ем много цветной капусты, брокколи и шпинат, из цветной капусты вообще можно сотворить шедевр.
Забыла перед тем как поесть съедаю пару долек или одну грейпфрута, если нет под рукой тогда лимонной воды стакан. Сейчас я хочу и на завтрак фрукты с творогом поесть пока сезон. И ещё несколько правил.