Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 15:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 18:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2019
Сообщения: 762
Изображений: 116
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 815

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
была мЯчта сжечь жир

Как можно сжечь то, чего нет? :nez-nayu:

_________________
информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 18:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67575
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,033

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЭIЄ писал(а):
Как можно сжечь то, чего нет?

24%

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 18:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2019
Сообщения: 762
Изображений: 116
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 815

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
24%

Тебе это кто сказал? Не верь ему! Это только в результате анализов на специальных приборах можно определить. В фитнесс-центрах весы не адекватно считают.

Кста, 24% это хороший, очень физиологичный процент. Но, у тебя явно меньше.

_________________
информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 19:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Тата36
Так, выскажусь опять же.....
Ем и не наедаюсь - это инсулинорезистентность. Имхо, ограничить углеводы в данном случае полезно. Ну и углеводы оставлять сложные (крупы, да) и клетчатку (зеленые и несладкие овощи). Сложные не дадут особо скакать инсулину, а клетчатка поможет избежать проблем с мебелью, т.к. ограничив угли набирать калораж нужно будет белками и жирами, а на них проблемы с белым другом могут быть.
Кето - имхо, слишком радикально, я бы оставлял углеводов процентов 20 - 24 от общем калорийности, ну и по классике - жиров не менее 1 гр на кг.
примерно получается 100 гр углей, 90 гр жиров, 80 гр белка :kli_ny:
ну и по пословице "каждый кулик свое болото хвалит" - я за режим ПГ 16/8 :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 21:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 120
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 123

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Вы врач, как можно такое говорить

Это цитата из книги врача, много лет лечащего кето-диетой:
"Все содержащиеся в еде углеводы наш организм старается перевести в энергию. Происходит это через биохимические процессы окисления глюкозы. Утилизацией глюкозы внутри клетки занимаются специальные органеллы – митохондрии. Митохондрии – это энергостанции клетки, а за транспорт глюкозы в клетку отвечает инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Клетка не может утилизировать много глюкозы, всю избыточную глюкозу она откладывает в запас в виде гликогена. Когда и эти «склады» переполняются, клетка перестает принимать глюкозу и путем химических реакций превращает её в жир. Жировые клетки очень растяжимы и постепенно тоже заполняются жиром. И, в конце концов, мы видим, что человек, находящийся на так называемой обезжиренной диете, страдает ожирением, а причиной ожирения стал избыток углеводов."

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 21:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2019
Сообщения: 762
Изображений: 116
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 815

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Swobodna писал(а):
Это цитата из книги врача, много лет лечащего кето-диетой:
врач, много лет лечащий кето-диетой писал(а):
"Все содержащиеся в еде углеводы наш организм старается перевести в энергию. Происходит это через биохимические процессы окисления глюкозы. Утилизацией глюкозы внутри клетки занимаются специальные органеллы – митохондрии. Митохондрии – это энергостанции клетки, а за транспорт глюкозы в клетку отвечает инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Клетка не может утилизировать много глюкозы, всю избыточную глюкозу она откладывает в запас в виде гликогена. Когда и эти «склады» переполняются, клетка перестает принимать глюкозу и путем химических реакций превращает её в жир. Жировые клетки очень растяжимы и постепенно тоже заполняются жиром. И, в конце концов, мы видим, что человек, находящийся на так называемой обезжиренной диете, страдает ожирением, а причиной ожирения стал избыток углеводов."


Вот я честно прочитала цитату из книги и не нашла там ни слова о питании при панкреатите, например. Не вижу также
Swobodna писал(а):
Все ровно наоборот! Как раз поджелудочная и придет в норму первой!

_________________
информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 21:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67575
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,033

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Swobodna
Основные правила питания при панкреатите
Оригинал статьи: https://aif.ru/boostbook/pitanie-pri-pankreatite.html :
В-пятых, ограничивается количество жиров до 50 г в день с равномерным их распределением по приемам пищи в течение дня. Жиры разрешено использовать только для приготовления блюд, как самостоятельное блюдо они запрещены. Например, от бутерброда со сливочным маслом придется отказаться, поскольку излишняя жировая нагрузка с большой вероятностью спровоцирует обострение заболевания и ухудшит его течение.
Оригинал статьи: https://aif.ru/boostbook/pitanie-pri-pankreatite.html

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 22:04 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 120
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 123

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ЭIЄ писал(а):
Вот я честно прочитала цитату из книги и не нашла там ни слова о питании при панкреатите, например. Не вижу также

А кто писал о панкреатите?

Я не могу выложить все книгу. Но что непонятного в данной цитате. Если поджелудочная вырабатывает инсулин для доставки в клетки глюкозы, то, когда мы прекращаем есть углеводы, то и поджелудочной не надо вырабатывать бешеное количество инсулина, и она разгружается.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 22:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2019
Сообщения: 762
Изображений: 116
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 815

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Я плакалъ
Swobodna писал(а):
А кто писал о панкреатите?

Автор дневника писала о проблемах с поджелудочной железой.
Скажите, а вы знаете о том, какая именно там проблема?
Почему вы советуете?
Как так можно?
__________

Swobodna писал(а):
Если готовы к приключениям, присоединяйтесь к "кетошникам"!

Тата36 писал(а):
У меня поджелудочная не очень уже. А много жиров ей лучше не сделают.

Swobodna писал(а):
Все ровно наоборот! Как раз поджелудочная и придет в норму первой!

Феерический диалог, не находите?

Вот честно. Впервые жалею о том, что Койот дневнички не читает

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Swobodna писал(а):
А кто писал о панкреатите?

Как вы думаете, почему двое человек, пишущих в этой теме, заговорили о панкреатите?

Swobodna писал(а):
Если готовы к приключениям

Кста, тем, у кого панкреатит, приключения на кето гарантированы.

_________________
информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 22:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 120
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 123

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Оригинал статьи:

Главное достижение современной медицины: за последние 30 лет в 4-5 раз возросли заболевания диабетом и онкологией...

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:
ЭIЄ писал(а):
Почему вы советуете?
Как так можно?


Не понимаю! Я что, кого-то к чему-то принуждаю? А почему вы считаете, что мои советы принесут вред, а ваши - пользу? Человек читает разные мнения и сам делает выводы.

И согласитесь, что фраза: "У меня поджелудочная не очень уже", не равнозначна утверждению: "У меня панкреатит"

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: anytka1991, Алла291185, babulj, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, NsSv, Orchidea663, Reisende, rusetul, TrendictionBot, YandexBot, Тондо


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB