Как можно сжечь то, чего нет?

24%

Тебе это кто сказал? Не верь ему! Это только в результате анализов на специальных приборах можно определить. В фитнесс-центрах весы не адекватно считают.

Кста, 24% это хороший, очень физиологичный процент. Но, у тебя явно меньше.

Тата36
Так, выскажусь опять же.....
Ем и не наедаюсь - это инсулинорезистентность. Имхо, ограничить углеводы в данном случае полезно. Ну и углеводы оставлять сложные (крупы, да) и клетчатку (зеленые и несладкие овощи). Сложные не дадут особо скакать инсулину, а клетчатка поможет избежать проблем с мебелью, т.к. ограничив угли набирать калораж нужно будет белками и жирами, а на них проблемы с белым другом могут быть.
Кето - имхо, слишком радикально, я бы оставлял углеводов процентов 20 - 24 от общем калорийности, ну и по классике - жиров не менее 1 гр на кг.
примерно получается 100 гр углей, 90 гр жиров, 80 гр белка
ну и по пословице "каждый кулик свое болото хвалит" - я за режим ПГ 16/8

Это цитата из книги врача, много лет лечащего кето-диетой:
"Все содержащиеся в еде углеводы наш организм старается перевести в энергию. Происходит это через биохимические процессы окисления глюкозы. Утилизацией глюкозы внутри клетки занимаются специальные органеллы – митохондрии. Митохондрии – это энергостанции клетки, а за транспорт глюкозы в клетку отвечает инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Клетка не может утилизировать много глюкозы, всю избыточную глюкозу она откладывает в запас в виде гликогена. Когда и эти «склады» переполняются, клетка перестает принимать глюкозу и путем химических реакций превращает её в жир. Жировые клетки очень растяжимы и постепенно тоже заполняются жиром. И, в конце концов, мы видим, что человек, находящийся на так называемой обезжиренной диете, страдает ожирением, а причиной ожирения стал избыток углеводов."

Вот я честно прочитала цитату из книги и не нашла там ни слова о питании при панкреатите, например. Не вижу также

Swobodna
Основные правила питания при панкреатите
Оригинал статьи: https://aif.ru/boostbook/pitanie-pri-pankreatite.html :
В-пятых, ограничивается количество жиров до 50 г в день с равномерным их распределением по приемам пищи в течение дня. Жиры разрешено использовать только для приготовления блюд, как самостоятельное блюдо они запрещены. Например, от бутерброда со сливочным маслом придется отказаться, поскольку излишняя жировая нагрузка с большой вероятностью спровоцирует обострение заболевания и ухудшит его течение.
Оригинал статьи: https://aif.ru/boostbook/pitanie-pri-pankreatite.html

А кто писал о панкреатите?

Я не могу выложить все книгу. Но что непонятного в данной цитате. Если поджелудочная вырабатывает инсулин для доставки в клетки глюкозы, то, когда мы прекращаем есть углеводы, то и поджелудочной не надо вырабатывать бешеное количество инсулина, и она разгружается.

Я плакалъ

Автор дневника писала о проблемах с поджелудочной железой.
Скажите, а вы знаете о том, какая именно там проблема?
Почему вы советуете?
Как так можно?
__________




Феерический диалог, не находите?

Вот честно. Впервые жалею о том, что Койот дневнички не читает

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:

Как вы думаете, почему двое человек, пишущих в этой теме, заговорили о панкреатите?


Кста, тем, у кого панкреатит, приключения на кето гарантированы.

Главное достижение современной медицины: за последние 30 лет в 4-5 раз возросли заболевания диабетом и онкологией...

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:


Не понимаю! Я что, кого-то к чему-то принуждаю? А почему вы считаете, что мои советы принесут вред, а ваши - пользу? Человек читает разные мнения и сам делает выводы.

И согласитесь, что фраза: "У меня поджелудочная не очень уже", не равнозначна утверждению: "У меня панкреатит"