Балетная Грация

Да по приложению Headspace, 5 или 10 минут.

20 ноября

1. Кусок индейки гриль на ходу (думала, не удастся позавтракать)
2. Каша 4 злака (гречка пшено овсянка киноа) с пармезаном и грецким орехом, боольшой кофе. Нашла обалденное греческое кафе с хозяином-греком ,сидел в углу со счетами, с греческим радио и хорошей доброй женщиной за барной стойкой. Буду ходить к ним почаще - они такие хорошие, надеюсь, Москва не перемолет их в своих жерновах). А кашу я поела, чтобы не наедаться на фуршете.

3. Кофе и фруктовіе канапешки
Знаете, сколько на конференции было еды! Пирожных, пирожков, хлебный канапе, бутеров. Я съела 5 фруктовых канапе и кофе.

4. Несколько кусков жирной рібі, грибочки соленіе, зелень; 2 куска кеты, овощи, немного цыплёнка
Зря я переживала, что не смогу найти ничего из еды.

✅витамині
✅32 приседаний
8 км
✅упражнения по скорочтению

Пожертвовала ФА , чтобы доделать отчет и сбросить этот жернов с шеи, но, в итоге, пожертвовала и отчетом и легла спать до 11. И правильно сделала! Встала в 5:20, сделала всё, что планировала на утро (бег, завтрак, еда с собой, хорошая прогулка с псовым (сегодня поздно буду), дела по дому). Еду на работу.

Сырничек
Не страшно есть на конференции бутеры, в которых побольше мяса :)
А еще можно вытащить мясо из других бутеров, и сделать себе тройной мясной для белковости и сытости.

21 ноября

✅Бег с собакой
✅Витамины
12 приседаний
Медитaция
Упражнения скорочтение
Всего 7 км

1). Завтрак: зелёный омлет с брюссельской и брокколи и шпинатом, рикотта, мандарин, салатная смесь, капуста квашеная

2). Йогурт натуральный с гранолой

3).кускус, идейка

5). Доширак

6). Кофе капуста с арахисовой пастой

На работе очень жестко косякнула, проблемы со службой безопасности. Теперь грозят анальные кары.

Работа до 21:30 все что успела это сделать 12 приседаний-в перерывах пыталась закончить несчастный научный отчёт.
Писала его до 3:00 ночи сегодня))

Дома встретила чихающая и кашляющая собака- простудилась, наверное, бедняжка. Я хотела пригласить сегодня выгул для неё , но какой ей выгул сейчас.

Сырничек

Привет! А что у тебя за собака?

Гранола, рикотта, кускус, доширак)))
Ох уж эти столичные офисные работники)))

С собакой не запусти! Сейчас период - "Привет, ринотрахеит!", называется.
Лучше сразу показать вету, который назначит профилактику или уже сразу лечение.
У меня как-то с ринотрахеитом оказались сразу 6 котанов :) 6 чихающих и сопливых кошаков - это нечто :)

К@теринчик

Приветик! Мне очень нравится твоя аватарка, это же из Ван Хельсинга?

У меня цвергпинчериха молодая)


[

Жена печника
Я понаехавшая нищебродка с ипотекой в Подмосковье, мне можно))

Доширак - мой криптонит. Особенно говяжий, но куриный, как у меня, тоже сойдёт. Не знаю, как можно не завидовать человеку, который ест говяжий дошик.

Балетная Грация

Да, у моей малышки был трахеит по весне, возможно, она в группе риска. В субботу (ну или ночью в пятницу, если чихать сильно будет, схожу в ветку.

Сырничек

Аватарка да, из ВанХельсинга, у нас на районе двое таких мелких, дружим... у меня помесь миттельшнауцера...

ну и как бе не надо на себя всяких там клейм навешивать, ну понаехавшая, ну с иппотекой в Подмосковье, но уж никак не нищебродка